Balansera dina hormoner genom att upprätthålla friska blod Sugar

Hur många gånger har du hört talas om dina hormoner är ur balans, det är ja ganska vanligt. Men även om det kan finnas tillfällen för p-piller eller HRT en av dem isn &';. T nödvändigtvis att balansera hormoner Omdömen

Genom att minska ditt intag av socker, särskilt bearbetade livsmedel som innehåller mycket socker, dessa inkluderar färdigförpackade måltider , mjölkdrycker, läsk, paketerade spannmål och bröd. Genom att hjälpa våra bukspottkörteln och insulinnivåer detta kommer i sin tur hjälp med att balansera östrogen, progesteron, testosteron, DHEA, kortisol och sköldkörtel som kan leda till viktökning och diabetes. Omdömen

Första påbörjas att genomföra en hel kost, i slutet av en vecka kommer du att upptäcka att du kommer att ha mer energi, kommer du att tänka klarare och din vikt kommer att börja balansera, om du är överviktig kan du även börja gå ner i vikt. Din hud kommer att kännas och även ser bättre; detta är en av de första och viktigaste stegen för att “ Ageless Aging &"; Omdömen

Så låt &'; s vad är obearbetade livsmedel och varför
beredning av livsmedel finns längs ett kontinuum?. Helt obearbetade livsmedel äts i sin råa, naturliga tillstånd. Ett exempel på en helt obearbetade livsmedel skulle vara en rå morot. Minimal bearbetning gör vissa livsmedel mer praktiskt att äta. Exempel på minimalt bearbetade livsmedel skulle rengöras fisk, plockade kycklingar och slaktat kött: Matar som morötter, selleri, blomkål, broccoli, svamp, gurka, kan rädisa skivas för enkel konsumtion utan kokning, eller så kan du ha dessa livsmedel tillagas som fortfarande anses obearbetade såsom sötpotatis, pumpa, kålrot, rovor, palsternacka, ärtor & bönor etc. Som mängden bearbetnings ökar livsmedels flyttas längre bort från sin råa, naturliga tillstånd, ofta ändrar sin smak, konsistens och förbruka det &'; s näringsvärde,
Vissa livsmedel måste fortfarande ha en viss behandling, så låt &'; oss titta på vissa livsmedel som också kan införas som har minimal bearbetning därför fortfarande med högt näringsvärde för oss Omdömen

Soy, mandel &. havremjölk behöver lite behandling är det viktigt att välja ekologiska och icke-genetiskt modifierade Omdömen

Mejeri eller get av produkter
enda sanna obearbetade mejeriprodukter skulle vara obehandlad mjölk. Produkter som framställs av obehandlad mjölk är minimalt bearbetade. Yoghurt är specifikt odlas men när man väljer sockerfria, ekologisk yoghurt detta har minimal bearbetning.

Fetter
Fetter finns i en sann obearbetade endast i sin ursprungliga form. De flesta fetter kräver fysikalisk eller kemisk behandling som skall utvinnas som separata produkter. Smör, till exempel, måste separeras från mjölk. Oliverna skall pressas eller kemiskt behandlade för att producera olivolja. De friskaste formerna av fetter vår finns i nötter som mandlar, valnötter och paranötter: plus frön Omdömen

Protein
Liksom fett, de flesta kött och fisk kräver fysisk behandling för att göra dem redo att äta. Sashimi kvalitet fisk och skaldjur kan ätas rå i sin mest naturliga form, men är fysiskt bearbetas. Denna behandling doesn och' t förringa näringsvärdet i maten Omdömen

Grönsaker Omdömen Grönsaker i sin råa, naturliga tillstånd är obearbetade.. Exempel på obearbetade grönsaker innehåller morötter, tomater, potatis, pumpa, broccoli, sötpotatis och blomkål etc. Omdömen

(Undvik helt om möjligt) frysta grönsaker får kokas eller blancherade; konserverade grönsaker tillagas vanligtvis i burken. Torkade grönsaker kan eller inte kan ha behandlats kemiskt. (Grönsaker är bäst köpt i färskt tillstånd med de flesta av dem har minimal matlagning med potatis, pumpa behöver lite längre.
Tång brukar kokas innan förpackningar utan kemikalier är därför fördelaktigt att inkludera med din diet. Omdömen

Frukter
frukter i sin råa, naturliga tillstånd är obearbetade. Exempel på stora frukter som ska ingå i din dagliga äta regim är röda äpplen, bananer, päron, kiwi, röda druvor (i minimal mängd), grapefrukt, och rockmelon är frukt honungsdagg. Omdömen mycket bättre för din hälsa när äts i det icke-bearbetat skick. Omdömen

Nötter och frön
Raw nötter och frön är obearbetade. Många nötter och frön, inklusive paranötter , pekannötter och cashewnötter, behandlas med värme under beskjutningen processen, och rostas innan de säljs. Omdömen

Sugar
Alla sockerhaltiga växter, inklusive sockerrör och betor, måste bearbetas för att utvinna sockret en separat produkt. Raw är opastöriserad honung en källa till obearbetat socker. kommersiellt producerad honung typiskt bearbetas innan de säljs. "Raw" socker har kokats och torkas och kan ha färg till

Korn
De mest bearbetade korn är fullkorn. måste emellertid många av dem vara fysiskt bearbetas eller värmebehandlas för att göra dem ätbara, inklusive brunt ris Omdömen

Ägg
frigående ägg är obearbetade men bör kokas för maximal hälsofördelar. bästa sätten att matlagning är antingen pocheras eller förvrängd Omdömen

Chemical Östrogen störande att undvika:
Naturliga behandlingar kan hjälpa till med att balansera hormoner genom att formulera effektiva örter och homoeopathics; . Dessa är särskilt bra för din hälsa genom att skydda kroppen från ökade xenoestrogens (östrogen härma kemikalier som finns i saker som plast, kemikalier i skönhetsprodukter och kemikalier i vår miljö (xenoestrogens = utländska) De fäster sig till östrogenreceptorställen, de kan likna effekten av östrogen som produceras i celler och kan förändra hormonell aktivitet. Vi kan också minska dessa xenoestrogens genom att betala särskild uppmärksamhet åt vår kost och hur vi lagrar och laga våra livsmedel.
Några bra sätt du kan undvika de skadliga effekterna av xenoestrogens : Review Undvik alla pesticider, herbicider och fungicider Tvätta frukt och grönsaker samt att befria de bekämpningsmedel Lägg till en kopp ättika i ett handfat med vatten för att tvätta din frukt och grönsaker Review Ha en bra vattenfilter för.. vattenkälla Drick ditt vatten från glas eller rostfritt stål Review Använd endast organiskt baserade hela livsmedel när du kan köpa hormonfria kött och mejeriprodukter där så är möjligt Omdömen Undvik plastvaror -.... de läcker ut i miljön
Inte mikrovågsugn mat i plastbehållare, och framför allt undvika att använda plastfolie för att täcka mat för mikrovågsugnen. Omdömen Använd glas eller keramik när det är möjligt att lagra mat.
Lämna inte plastbehållare, speciellt ditt dricksvatten, i solen
Om en plastdunk har värmts upp kraftigt, kasta bort -... inte dricka vattnet antingen Review Använd inte sköljmedel eftersom det sätter petrokemi direkt på huden Omdömen Använd en enkel tvätt och diskmedel med mindre kemikalier. Review Använd ekologiska tvålar och tandkräm. Undvik fluorid
undvika Face &. Hudkrämer och kosmetika som har giftiga kemikalier och östrogena ingredienser såsom parabener och stearal konium klorid. De flesta kommersiellt producerade produkter har dessa även de dyrare märkena som du leds att tro kommer att göra alla dessa underbara saker för dig. De långsamt förgiftning du Review Undvik nagellack och nagellacksborttagningsmedel. Review Använd endast naturligt baserade parfymer. De flesta parfymer petro kemiskt baserade. Omdömen undvika tensider som finns i många kondomer och geler membran. Omdömen undvika röntgen så mycket som möjligt. Review Var medveten om skadlig gas såsom den från kopiatorer och skrivare, mattor, träfiber, kan etc. Datorskärmar avger en hög nivå av elektromagnetisk kraft (EMF) Genom att ha en bergsalt diffusor eller anslut EMF diffusor nära dessa områden kommer att hjälpa till med detta, också se till att du dricker mycket vatten och gå ut för att få att “ frisk luft &"; Omdömen

“ Varje steg du sätter på plats varje dag kommer att leda till en friskare, lyckligare DU &"; Omdömen

With Love
Julie Omdömen

© 2014 Julie Doherty N.D, Inc. All Rights Reserved. Julie Doherty Shop 3 77a Collins Parade Hackham SA 5163 Ingen Kopiering helt eller delvis utan tillstånd är förbjudet. * Innehållet i detta mail och all information som finns på en webbplats som länkas från denna e-post inte har utvärderats av FDA.
Denna information är inte avsedd att behandla, diagnostisera eller bota någon sjukdom. Det ges för hälsa stöd och utbildningsändamål bara. Det är alltid rekommenderas att om du har Hälsofrågor är det bäst att ordna ett möte för att se en kvalificerad vårdgivare med alla frågor du har om ett medicinskt tillstånd, och innan man vidtar någon diet, kompletterar, motion eller annan hälsoprogram. Detta för att säkerställa att det är både lämpligt och säkert för dig Omdömen  ..