Friska Halloween trick eller fest Tips

Vilket föredrar du, ett trick eller en fest? De flesta människor föredrar att behandla. Spänningen av Halloween är hotande och med det kommer spänningen att samla hinkar av godis. Candy kommer att vara överallt i veckorna fram till och efter Halloween. Det kommer att vara i ditt hem, på kontoret, i ditt barn och' s skola, och det kommer att verka som om det kan &'en; t undvikas. Med sin närvaro kommer en omgång bogserbåt-of-war, och få människor har uthållighet att motstå sin frestelse.

Våra barn löper stor risk att falla offer för godis fix. Barn brukar inte förstår sambandet mellan livsstil beteenden och hälsa. Därför förstår de inte varför de borde, &'; t äter allt godis som de kan i ett sammanträde, de ser och måste ha. Det har uppskattats under de senaste åren att amerikanerna spenderar cirka $ 2000000000 på Halloween godis, och en genomsnittlig jack-o-lantern skopa rymmer 250 bitar av godis uppgår till cirka 9000 kalorier. I en tid där vuxna och barnfetma fortsätter att öka, är denna statistik alarmerande.

Ett intressant faktum är att godis var inte en del av tidiga Halloween berömmar. Endast i 1950 och 1960 gjorde godis företag ser möjligheter i kapitalisera på försäljning reklam godis i förening med Halloween. Eftersom detta har varit den befintliga normen för flera decennier, bör vi aktivt hitta alternativa sätt att minimera de negativa effekter som godis kan ha på oss själva och våra barn. Följande undersöker några förslag för att hålla friska genom Halloween säsongen Omdömen

Planera framåt. Om du eller ditt barn är inbjuden till Halloween partier, kan det vara bäst att äta en näringsrik måltid eller ett mellanmål innan du anländer. En näringsrik måltid bör bestå av protein och fiber så att din mage kommer att känna fylligare längre. Detta kommer att hålla din hunger i schack och hjälper till att minimera frestelsen att hänge sig åt ohälsosamma val av livsmedel som hög fetthalt, hög socker godis och bakverk. Påfyllning innan “ bus eller godis &"; . kan också minimera mängden godis ditt barn kommer att vilja konsumera efter Omdömen

Inkludera några knep i stället för godis: Istället för att ge ut godis, varför inte fylla på dollar store på några coola leksaker att ge ut Halloween. Andra idéer inkluderar att ge ut mynt, kritor, pennor, suddgummin, klistermärken, och tatueringar. Att göra faktiska tricks för din trick-eller-treaters kan vara en bra idé också.

Non-sötsliskig behandlar: Istället för att köpa 5 pund påsar med godis, ersätta godis med icke-sötsliskig godsaker. Pretzels, popcorn, granola barer, torkad frukt, verkliga frukt läder, och Animal Crackers är bra alternativ.

Övning: Trick eller godis kan vara ett bra tillfälle att få fysisk aktivitet i för både dig och dina barn. Walking istället för att köra är en bra idé. Om du eller dina barn planerar att gå på fester, se till att få din träning i tidigare under dagen eller nästa dag att kontra balansera förbrukade kalorier Omdömen

Endast hålla favoriter. Sortering godis är en bra sätt att minska det belopp som du har. Hjälp dina barn sortera endast välja sina favoriter och antingen kasta eller ge bort resten. Om du inte sluta köpa godis att ge ut, köpa din minst favoritgodis; . detta sätt om det lägger runt huset dig och' ll finnas mindre frestad att äta det Omdömen

Ät godis med måtta: Endast tillåta dig själv och dina barn ett till tre godisbitar per dag och lägga undan resten. Måttlighet är ett bra sätt att hålla din näringsbalansen i schack Omdömen

Var uppmärksam om din konsumtion. Var uppmärksam och upprätthålla medvetandet när den når en bit godis. Fråga dig själv varför du vill ha det, om du är hungrig eller inte, eller om psykologiska faktorer kan motivera dig. Du kan vägleda dina barn genom denna process samt genom att be dem samma frågor. Ökad medvetenhet kan hjälpa till att minska ditt intag. Omdömen

Bara för att du ser godis överallt betyder inte att du måste falla in i sin fälla. Efter några av dessa förslag och konsumera godis med måtta kommer att hjälpa dig och dina barn genom denna allestädes närvarande semester. Förhoppningsvis kan dessa förslag kommer att hjälpa dig att behålla en hälsosam balans samt positiva närings val Omdömen  ..