Har Förstoppning Orsak Vikt Gain

Förstoppning är ett tillstånd som kan vara mycket påfrestande för lidande. It &'; s beskrivs som ett medicinskt tillstånd som resulterar i mycket långsam och i många fall, smärtsamma tarmrörelser. Förstoppning kan också orsaka avföring blir hård och torr.

Detta händer när tjocktarmen drar ut vatten från avföring. Ju längre avföring kvar i kolon torken och svårare blir det. Detta orsakar tarmarna rörelser för att bromsa leder till uppblåsthet, magsmärtor och även en påverkade kolon.

På grund av den långsamma tarmrörelser matsmältningssystemet kan inte eliminera avfall ärendet tillräckligt snabbt. Detta har effekten att minska din ämnesomsättning och din förmåga att smälta fett på ett effektivt sätt, som därefter gör dig, sätta på vikt.

En annan komplikation att bli förstoppad är vätskeretention det kan orsaka, som också kan öka din vikt. Vad och' s. Mer, med avfallsmaterial att bygga upp i din tjocktarm extra bulk kommer också att öka din vikt Omdömen

Vad orsakar förstoppning

största boven i dramat som gör dig förstoppad är den mat du äter. Dieter som består mestadels av fettrik och förädlade livsmedel kommer att göra dig mer benägna att förstoppning.

Kraftigt raffinerade livsmedel är låga i växtnäring och särskilt fiber.Fiber är mycket viktigt på grund av dess laxerande egenskaper. Det håller dig regelbundet eftersom det stimulerar peristaltiska rörelser i tjocktarmen. Dessa ansvarar för att driva avfallsmaterial via ditt system för eliminering Omdömen

Tyvärr har många människor don &'en;. T äter tillräckligt med fibrer från kosten. Det rekommenderade dagliga intaget av fiber är 35 gram, men de flesta människor äter bara 15 gram per dag.

En annan stor faktor för att orsaka förstoppning är uttorkning eftersom vi &'; re inte dricker tillräckligt med vätska, särskilt vatten.

Hur man kan övervinna din förstoppning och gå ner i vikt

Nu när vi vet att förstoppning orsakar viktökning, hur du går om att bota din förstoppning? Omdömen

Om du &'; re toppad då det bästa stället att börja är med din kost. Om du brukar äta massor av förädlade livsmedel, choklad, socker och mjölkprodukter, måste du ersätta dessa med naturliga hela livsmedel. Detta innebär massor av färska grönsaker, frukt, nötter och frön.

Dessa livsmedel är rika på näringsämnen som kommer att stärka ditt immunförsvar. De innehåller också naturliga enzymer som hjälper din kropp smälta och absorbera de näringsämnen mer effektivt. De och' re också bra källor till fiber som kommer att förbättra dina tarmrörelser och hålla dig regelbundet Omdömen

När du ökar din fiber intag det &';. Väldigt viktigt att din dricka mer vatten. För att kroppen att dra nytta av laxerande effekt av fiber den behöver vatten. Därför syftar till att dricka cirka 8 glas vatten varje dag Omdömen  ..