Ner i vikt med Navratra Diet

Varje år hinduer hela världen religiöst snabbt i nio dagar två gånger på ett år. Detta fasteperiod redovisas som Navratri Vrat av nord indianer. . Experter på närings Health Systems forskat kosten mönstret följt under denna period och insåg att är en mycket effektiv snabb viktminskning diet Omdömen Skäl för snabb viktminskning medan följande Navratra kost är:
1. Minskat kaloriintag under dagen på grund av begränsning av matgrupper. Omdömen 2. Vete fri plan hjälper till viktminskning.
3. Protein begränsningar gör måltider lätt, lätt att smälta. Omdömen 4. Vätskeretention avlägsnas på grund av saltfria måltider. Omdömen 5. Fruktintag ökar fiber konsumtion därmed avgifta och rensa systemet
Alla dessa faktorer gör kosten mönstret under Navratra en favorit av Dr Shikha Sharma &'; s. Team för att göra dig gå ner i vikt. Incase, du tänker att fasta denna månad Navratra, är det viktigt att du håller vissa rekommendationer i åtanke:
1. Undvik att äta stekt mat. Omdömen 2. Begränsa ditt sockerintag.
3. Ät en kokta måltid och resten frukt och mejeriprodukter. Omdömen 4. Drick mycket vatten.
5. Limit portionsstorleken.
Om du följer dessa tips, kan du lätt förlora upp till 4 pund vikt inom nio dagar Diet Plan. Hus Till Navratra
Dag 1 Potatis Plan Omdömen Du kan äta 4- 6 kokt potatis hela dagen i form av raita, tikkis (inte djupt stekt) eller subji. Har två måltider av potatis och ostmassa, två av frukt och ett mellanmål av lättmjölk. Omdömen Dag 2 Paneer Plan Omdömen På detta protein plan kan du äta paneer i en ljus preparat som två måltider, papaya, apelsiner, ananas, gurksallad i en måltid och ett glas lättmjölk som mellanmål. Omdömen Dag 3 Sago /sabudana Plan
Sago eller sabudana är relished som khicdi och kheer under Navratari snabbt. Detta är ett högt glykemiskt mat och kalori tät så har en måltid av sago /sabudana och resten av måltiderna som frukt och mejeriprodukter. Omdömen Dag 4 Upprepa Paneer Plan
Dag 5- Kuttu Kah Atta (bovetemjöl)
Som Navratra fastan är inte komplett utan en kuttu relish, har en favorit måltid tillagad med kuttu atta (inga poories). Resten av dagen hålla dig dagen ljus med frukt och mejeriprodukter. Omdömen Dag 6 Upprepa Paneer Plan
dag 7- Sawang Keh chawal Omdömen Du kan njuta av en måltid av stärkelse preparatet men återigen för att säkerställa kalori balans har frukt och mjölk resten av måltiderna. Omdömen Beroende på om du håller Ashthami eller Navmi du kan upprepa något av dessa favorit planer igen. Tänk på att inte festa efter fasta som allt som du förlorar kommer att studsa tillbaka med hämnd.
Att få en anpassad diet plan kontakta en diet expert på 1800-103-6633 (avgiftsfritt) och lära sig att gå ner i vikt under navrata och underhålla .. det väl Omdömen