! Äter för att leva, inte alla leva för att äta

äter för att leva – don &'; t lever för att äta!

Hur viktigt är diet? Fråga någon professionell bodybuilder och han kommer att säga att kosten är cirka 85% av bodybuilding. Vad detta betyder är att du kan göra allt det hårda arbete du vill i gymmet, men du vann &'en; t se resultat om du följer en näringsriktig kost. Ja, du är vad du äter. Med detta i åtanke, don &'en; t leva för att äta – äter för att leva! Den som säger att du kan äta vad du vill och vara frisk är antingen dåligt felinformerade eller en kvacksalvare.

För att vara frisk, vill du utveckla en högre ämnesomsättning. Det bästa sättet att uppnå detta är att äta fem små måltider per dag. Du bör äta dessa små måltider var tredje timme. Människor som äter bara två eller tre gånger per dag brukar svälter när de sitter ner för att äta. De äter för mycket eftersom de är så hungriga och därför ber fettrik mat. De hoppar normalt frukost, har en stor lunch, och en stor middag. Hoppar över frukosten är en fruktansvärd idé. Din kropp går in i svält-läge och saktar ner din ämnesomsättning och sparar din fett! En bil kan inte köras utan gas! En Mayo Clinic studie fann att frukost eaters började sina dagar med betydligt högre ämnesomsättning än frukost skeppare. Omdömen

Mitt program är en proteinrik regim som skapar en tonad, mager, muskulös kropp som bränner fett som en masugn , även när du vilar. Kom ihåg, hjälper muskeln att bränna fett. Ju mer muskelmassa du har, desto mer fett du bränner. Omdömen

Din frukost och din post-workout måltid bör vara din största måltider. Dessa är de två tillfällen då din kropp behöver mest näringsämnen. Betrakta sömn som en åtta timmars fasta. Att &'; s ganska lång tid, med tanke på att du äter var tredje timme eller så på dagtid. Medan du sover, använder kroppen lagrat glykogen för metabolism. På morgonen är det slut. När du vaknar, du vill ge din kropp de näringsämnen som det saknas: tjugo till sextio gram protein beroende på dina individuella proteinbehov för dina muskler och en god portion av komplexa kolhydrater för en stadig energikälla för din dag. Varför tror du att vi kallar vår första måltid “ frukost &";? &Ndash; bryta fastan. Tumregeln är att äta din största måltider i den första delen av dagen så att du bränna bort kolhydrater du har intas med den tid du går till sängs Omdömen

Min poäng är människor –. Det är en vetenskap till vara friska och passform. Varför slösa din tid och pengar att försöka göra något när du har ingen aning om vad du gör? Kunskap är makt. Låt mig hjälpa dig att nå kropp och hälsa som du önskar. It &'; s inte så svårt … … … du behöver bara en guide. Att &'; s mig Omdömen  !.