Hälsosam livsstil, sunda matvanor - The adzuki Bean

adzuki bean
, Vigna angulari, är en årlig odlas kommersiellt för inhemsk konsumtion. Stavningsvarianter har också adzuki bönor anges som Azuki
och Aduki
– Jag har växlat mellan de olika stavningar hela artikeln. Bönor är höga på lösliga fibrer, som kan underlätta regelbunden tarmfunktion och är en rik källa till vitamin B1, B3 och Niacin. Bönor är också hög halt av protein, komplexa kolhydrater och järn. Omdömen

adzuki bean Omdömen är populär runt om i världen, särskilt så i de asiatiska länderna. Japan är en stor konsument av adzuki bönor. Mineraler – Koppar, järn, magnesium, mangan, kalium och zink kan alla hittas i in den.

Aduki Beans är låg natrium och kan minska och stöd för att förebygga högt blodtryck.

Vegans och vegetarianer använder Azuki bönor med andra hög proteinhalt korn som en ersättning för kött eller andra animaliska proteiner. Omdömen

I traditionell kinesisk medicin, har Adzukibönor använts för att underlätta urinvägarna och kan gynna det reproduktiva systemet.

Viss forskning i fytoöstrogener visar bevis Azuki bönor kan bidra till att förebygga bröstcancer. Studien av östrogener är långt utanför ramen för denna artikel utan att röra vid ytan, I kvinnor, fytoöstrogener lura kroppen att tro det är fortfarande producerar riktiga östrogen. Azukibönor har visat sig spela en roll i detta. Omdömen

Adzukibönor har många användningsområden i köket.

skaldjur
azukibönor redovisas som en del av soppa Bean gruppen. Omdömen

böngroddar
Adzukibönor är populära i böna spira blandar samt på egen hand. Omdömen

Öknar och söta rätter
Adzukibönor kan användas för att göra söta bönor pastor för fyllning och arom pannkakor och glass. Bönorna kan kokas i söt sirap och serveras med glass Omdömen

Intressant Fakta om Aduki bönor
-. Den adzuki Bean kommer från växtfamiljen Fabaceae (tidigare Leguminosae). Det är en viktig bönor ekonomiskt med mer än 100.000 ton produceras årligen i enbart Japan Omdömen

-. Den Azuki Bean är den vanligaste Bean odlas i Japan. I popularitet, är det tros vara andra i popularitet bara ris Omdömen

-. Det finns många likheter mellan växtsätt och krav för adzuki bönor och sojabönor.

- azukibönor vanligen tillagas med ris i traditionella asiatiska rätter Omdömen

adzuki Bean är mycket populär i hälsa och hälsokost marknaden. Det kan hittas i kosttillskott, Livsmedel och Alternativ medicin. Det är en viktig livsmedelsprodukt i flera ekonomier runt om i världen, inklusive Japan och Kina Omdömen  ..