Fantastiska Mörk choklad Hälsofördelar!

Jag var väldigt skeptisk när jag först hörde talas om förmodade mörk choklad hälsofördelar. Omdömen

Fordringar sprang från att skära risken för hjärt-kärlsjukdom med 50%, vilket minskar risken för stroke, Alzheimers och diabetes och min favorit: Förbättring av kognitiva förmågor hos psykiskt nedsatt äldre människor samt förbättra deras verbala flyt. Allt verkade långsökt och bara önsketänkande. Omdömen

Men var och en av dessa påståenden (och mer!) Backas upp av vetenskapliga artiklar. Omdömen

I en 2012 översyn av 20 olika studier, det visades att daglig konsumtion av mörk choklad sänkte folk blodtrycket med 2 till 3 poäng. Detta skulle kunna förklara hur det förbättrar vaskulär funktion. Omdömen

Orsaken kan vara att mikroberna i tarmarna jäsa chokladen i små antiinflammatoriska som kan absorberas i blodet. Dessa antiinflammatoriska föreningar verkar ungefär som aspirin genom att de minskar "klumpar" av blodplättar. En onormal blodpropp kan vara dödlig om den blockerar ett blodkärl, vilket hjärtinfarkt eller stroke. Att äta mörk choklad kan minska denna risk verkar. Omdömen

Ovanstående slutsats baserades på den senaste forskningen presenterades vid 247. Nationella mötet och Exposition för American Chemical Society (ACS). Forskarna testade sin teori i ett labb byggt tarmen. De uppskattas den övre mänskliga mag-tarmkanalen ganska effektivt, genom att använda human avföring! Avföring innehöll mörk choklad äts av de frivilliga natten innan. Omdömen

mikrober i experimentet feasted på det som var kvar av kakao efter passage genom mock mag-tarmkanalen. De fermenterade då föreningarna (flavonoler som innehåller ämnet catechin och epikatekin) i mindre antiinflammatoriska som kan absorberas av blodomloppet. Dessa blev aspirin-liknande föreningar. Omdömen

Dessa antiinflammatoriska föreningar verkar ungefär som aspirin genom att de minskar "klumpar" av blodplättar. Omdömen

En onormal blodpropp kan vara dödlig om den blockerar ett blodkärl, vilket leder till hjärtinfarkt eller stroke. Att äta mörk choklad kan minska denna risk verkar. Omdömen

sänker blodtrycket Omdömen

Vidare kunde flavonoler i mörk choklad stimulera slemhinnan i artärerna att producera kväveoxid (NO). En av funktionerna i NO är att slappna av artärer som i sin tur minskar blodtrycket. Omdömen

Medan många kontrollerade studier visar att mörk choklad kan förbättra blodflödet och sänker blodtrycket, effekterna är vanligtvis milda. En studie visade även ingen effekt alls. Omdömen

Men även om en liten sänkning av blodtrycket orsakas är det fördelaktigt. Omdömen

CHOLESTEROL Omdömen

En annan kontrollerad studie visade en signifikant minskning av oxiderat LDL-kolesterol hos män. "oxiderad" LDL-kolesterol innebär att det är mycket reaktiva och kan skada andra vävnader såsom slemhinnan i dina artärer. Omdömen

Eftersom kakao har massor av kraftfulla antioxidanter, följer att det ska kunna skydda mot oxidativ skada. Det gör detta genom att öka HDL (goda kolesterolet). Omdömen

förbättrar blodflödet Omdömen

Telmo Perreira vid institutionen för Cardiopneumology vid Superior College of Health Technology i Portugal har funnit att mörk choklad ger en mycket tydlig förbättring av blodflödet även i ung, frisk adults.In hans studie, en grupp friska 20-åringar fick cirka 8 gram (1 liten kvadrat) av 70% kakao choklad varje dag i en månad. Gruppen såg deras respektive arteriell flöden ökning från ett genomsnitt på 14% till 23% Omdömen

DIABETES och insulinresistens Omdömen

Kakao har också visat sig förbättra insulinkänsligheten -. Igen från antioxidanter produceras av tarmmikrober. Omdömen

Nyligen publicerad forskning i "Endocrine Abstracts" visade att polyfenoler i choklad förbättrad insulinkänslighet även hos personer som inte har diabetes! Omdömen

Forskarna säger de resultat de fick innebär hälsoeffekterna av mörk choklad kan försena eller till och med förhindra uppkomsten av diabetes eller pre-diabetes. Omdömen

Detta är inte att föreslå, är dock att choklad ett substitut för receptbelagd medicin. Omdömen

BRA FÖR Tarmen

Det verkar som kakao kan vara bra för tarmen själv, faktiskt stimulera produktionen av hälsosamma mikrober i tjocktarmen. Omdömen

SKYDDAR tänderna! Omdömen

Vem skulle ha trodde att en godis kan skydda dina tänder? Men 70% mörk choklad innehåller ett ämne som kallas teobromin. Detta har visat sig härda tandemaljen, vilket innebär att till skillnad från andra söt, mörk choklad faktiskt minskar risken för att få hål -. Så länge du borstar tänderna regelbundet

HUD ENHANCER

flavonoler i mörk choklad kan faktiskt skydda huden mot solskador och förbättra blodflödet till ytan ger dig en frisk lyster. Omdömen

Det kan också öka tjockleken och densiteten hos din hud samt fukt. Omdömen

BRAIN ENHANCER Omdömen

En studie av friska personer visade att 5 dagar att äta hög flavonol kakao förbättrat blodflöde till hjärnan. Omdömen

Ämnet fenyletylamin (PEA), samma kemiska din hjärna släpper när du är kär, finns i mörk choklad. PEA stimulerar hjärnan att frigöra endorfiner (må bra hormoner). Så det följer att äta mörk choklad kan öka din känsla av välbefinnande och lycka Omdömen

råd om att välja CHOKLAD Omdömen

Du vill välja choklad mycket hög i kakao -. 70% eller more.It är vanligtvis tydligt anges på etiketten att det innehåller 70% kakao. Denna typ av choklad är ganska bitter, men kan helt enkelt bli en förvärvad taste.Just vara medveten om att ovanstående experiment och studier baserades på förbrukningen av 70% eller mer mörk choklad.

Mjölkchoklad eller Mars Bars kommer inte att ge dessa fördelar! De flavonoler är borttaget av dem för att ge plats för sötare smak.

mörk choklad gör innehåller kalorier så det är bäst att inte över hänge. Ovanstående försökspersoner fick små mängder - en offentlig två per dag. Så det är inte nödvändigt att äta mer än detta. Omdömen

Om du aldrig har haft mörk choklad innan, är du förmodligen i en underbar smak överraskning! Du kanske inte gillar det genast, särskilt om du är ett fan av milkier, sötare sorter, men gör kvarstår. Med tiden kanske du upptäcker att det är smaken som du föredrar Omdömen  !.