Förbättra din hälsa med Super Foods

Du kan dramatiskt förbättra din hälsa genom att lägga till super livsmedel i din kost. Du kan fråga dig själv … Vilka är super livsmedel? Och så skall jag ge er lite kort information som ger dig en introduktion till några av dessa livsmedel och deras kraftfulla fördelar. Goda kostvanor är avgörande när det gäller att skydda våra kroppar från kroniska sjukdomar och när vi äter mat som innehåller mycket antioxidanter och vitaminer så kan vi hjälpa till att avvärja sjukdom och öka vår livslängd och hälsa.

En väl balanserad kost av färsk frukt, grönsaker och fullkornsprodukter kan bidra till att förbättra din cellulära vitalitet och kan också hjälpa till att minska inflammation samt bidra till att förbättra ditt immunförsvar. Livsmedel som innehåller antioxidanter, spårämnen, fibrer och omega 3-fetter kan hjälpa dig att avvärja sjukdom och förbättra din hälsa.

Det finns flera bra livsmedel som du kan äta för att förbättra din hälsa och några av dem inkluderar mandel, korn, kaffe, ägg, ingefära, vindruvor, olivolja, pekannötter, och sötpotatis för att nämna några. Mandel är ett super sätt att få protein i bråttom och de innehåller också fiber samt vitamin E och ge flera antioxidanter också. De är lätta att ta på språng och don &'en; t måste kylas. Pekannötter är också en stor nöt att ha på språng och är välsmakande. Korn är en stor källa till vitamin B & E och korn är ett som är packad med fiber och antioxidanter. Omdömen

Med din dagliga morgonkaffe kan också bidra till att minska dina chanser att typ två diabetes och kan bidra till att förbättra minnet och ditt humör så bra och har sagts till lägre risk för Parkinsons &'; s-sjukdom. Ägg innehåller mycket protein, järn och folat och är en stor livsmedel produkten för att lägga till din lista.

Ingefära är en annan stor en av de superfoods som du kan konsumera på en daglig basis som hjälper dig med antiinflammatoriska frågor, åksjuka eller illamående och bidrar också till att underlätta upprörda magar. När du behöver en snabb frukt att ta med din lunch, ta en druvklase eftersom de är en stor källa till vitamin C och är packade med kalium och quercetin. Istället för att ha samma gamla sallad för dina gröna grönsaker, kan du prova grönkål. Det är en stor naturlig källa till vitamin A och C och är rik på kalium och lutein. Omdömen

Enkelomättade fetter är nödvändiga för att hjälpa din kropp med ant-inflammatoriska egenskaper och extra jungfruolja är ett bra sätt att få en daglig dos. Så kanske du vunnit &'en; t måste känna riktigt så illa när du koka upp några Batat frites i lite olivolja eftersom sötpotatis är packade med vitamin C och A och innehåller en hel del fiber samt lykopen. Så sluta med din lokala livsmedelsbutik idag och plocka upp några av dessa super f oods att förbättra din hälsa och öka din mobil vitalitet Omdömen  ..