Typer av kostvanor Kosttillskott och deras effekter på Body

I grund och botten, näringshälsotillskott täcker ett brett spektrum av dietprodukter som ger stödjande näringsämnen till sina dagliga måltider. De kan innehålla vitaminer och mineraler och renare former av organiska föreningar, såsom aminosyror och antioxidanter. De flesta kosttillskott tillverkas som tabletter, piller eller kapslar medan andra är i flytande form. När tillskott skapas som pulver, konsumenter förväntas att blanda dem med deras mat eller dryck, som de dricker efter en måltid eller som ett substitut för en måltid. Omdömen

Vanliga typer av kosttillskott

Enligt hälsoexperter och läkare, finns det tio vanligen använda kosttillskott. Dessa inkluderar: multivitaminer, mealersättningar, sport nutrition, kalcium, B vitaminer, C-vitamin, Glukosamin och Chondroitin, naturläkemedel eller homeopatiska medicin, vitamin D, och fiskolja. Anledningen till några av dessa tillskott har isolerats när de uppenbarligen tillhör en kategori är att många återförsäljare säljer dem som separata produkter. Generiska multivitaminer, till exempel, innehåller bara en liten del av varje vitamin och mineral, medan ett paket C-vitamin kapslar köpt från Närings lager hälsotillskott kan innehålla 500 till 1000 milligram vardera. Omdömen

Under tiden, resten av dessa hälsa tillskott tas för särskilda ändamål. Till exempel har den kombinerade intag av glukosamin och kondroitin har visat sig lindra måttlig till svår artros smärta hos patienter. Även om många av studierna på homeopatisk medicin visade sig symptomlindring, många läkare fortfarande hålla tillbaka dom på hur effektiva dessa naturmedel. Till exempel, vissa patienter som tog johannesört för att lindra symptom på depression rapporterade dess effektivitet, men läkarna varnar för att det även kan minska styrkan av vissa läkemedel, såsom antidepressiva och p-piller. På ett liknande sätt, har antioxidanter också varit kända för att motverka vissa typer av cancer kemoterapi. Omdömen

Mealersättningar och Sport Kosttillskott

Nutritionwarehouse kosttillskott som fungerar som substitut för måltider och näringshälsotillskott som riktar sig till idrottsmän och fitness byggare innehåller större mängder av vitaminer och mineraler, samt renare formler för aminosyror och proteiner. De är mycket effektiva för att ge personer med proteiner som kroppen behöver för energiproduktion, som hjälper till att bygga muskler. För människor som undviker att äta kött på grund av kostkrav (som med hjärtpatienter) eller filosofisk ideal (som med veganer), är integreringen av proteintillskott faktiskt en välsignelse för dem. På samma sätt, individer som har rekommenderats att gå ner i vikt för att förbättra deras hälsa uppskattar användningen av måltidsersättningar med kreatin (ett protein förening), vilket påskyndar ämnesomsättningen. Omdömen

Sammanfattningsvis specifika vitaminer eller multivitaminer är bäst används för att komplettera sin dagliga kost, men dessa bör inte tjäna som ersättare till de näringsämnen som du kan få från konsumerar frukt och grönsaker, ägg, mjölk, kött, fisk, och fjäderfä. Å ena sidan, att människor som redan lider av ett hälsotillstånd och behövde stärka sin dagliga kost med viktiga näringsämnen, inklusive proteiner, dra nytta av dessa hälsotillskott. Dessutom, för att personer med en fitness mål, antingen minska vikten eller att öka muskelmassan, stor nytta av att konsumera idrottare kosttillskott och måltidsersättningar. De måste konsumera dessa flera gånger på en dag och under intensiva fysiska aktiviteter för att förhindra att deras muskler från att gå igenom en nedbrytningsprocess Omdömen  ..