Ägg Bidra Obetydlig Höj kolesterolhalten i blodet Levels

Många tror att ägg ökar kolesterol. Det är faktiskt en sann faktum att äggulor har en hel del kolesterol – och så kan svagt påverka kolesterolhalten i blodet – ägg innehåller också näringsämnen som kan hjälpa till att sänka risken för hjärtsjukdomar, inklusive protein, vitaminer B12 och D, riboflavin och folat .

Studierna visar att äta ägg dagligen inte har någon betydande inverkan på kolesterolhalten i blodet än effekten av mättat fett i kosten. Omdömen

mängden mättat fett i kosten utövar en effekt på kolesterolhalten i blodet som är flera gånger större än de relativt små mängder kolesterol. Omdömen

Enligt en studie av 9.500 personer som rapporterats i medicinsk Science Monitor visade att äta en eller två ägg om dagen ökade inte risken av hjärtsjukdom eller stroke hos friska vuxna. Omdömen

Senast en studie av 9500 personer som rapporterades i medicinsk Science Monitor 2007 fann att äta en eller två ägg per dag inte ökar risken för hjärtsjukdom eller stroke bland friska vuxna. Studien konstaterade att äta ägg faktiskt kan vara associerad med en sänkning av blodtrycket. Omdömen

En översyn av mer än 25 studier som publicerats i Journal of American College of Nutrition 2000 visade att äta ett ägg om dagen isn &'; t förknippad med ökad risk för hjärtsjukdom hos friska män och kvinnor, även efter att ha tagit hänsyn till andra aspekter av deras diet som kan öka risken för hjärtsjukdomar Omdömen

forskare vid Yale Prevention Research Center i. 2005 visade att lägga till två ägg om dagen till en hälsosam kost inte signifikant öka kolesterolhalten i blodet hos unga eller medelålders män och kvinnor med normal eller till och med måttligt förhöjda kolesterolhalten i blodet. Omdömen

En 1999 Harvard University studie som insamlade data från mer än 100.000 män och kvinnor fann ingen signifikant skillnad i risk hjärtsjukdom mellan friska vuxna som åt mindre än ett ägg i veckan och de som åt mer än ett ägg om dagen och att äta upp till ett ägg om dagen är osannolikt att har en betydande total effekt på risken för hjärtsjukdom eller stroke. Omdömen

Kolesterol i ägg har mycket liten effekt på kolesterolhalten i blodet hos friska vuxna. Ägg är en utmärkt källa av näringsämnen. Omdömen

Om du behöver sänka ditt kolesterol nivå är det mer viktigt att du skär ner på mängden mättat fett i kosten från livsmedel som fett kött, helfet mejeriprodukter och kakor, kex och bakverk Omdömen  ..