Tips för att göra bra Nutrition del av din Life

Många hävdar att följa en balanserad kost program är förvirrande. Vissa människor kommer att säga att du bör äta ett visst objekt. Andra säger att inte äta det och att äta något annat. Alla dessa olika teorier kan förvirra någon. Däremot kommer artikeln nedan ger dig rätt kunskap så att du kan komma med en balanserad kost program. Omdömen

Många människor är inte medvetna om hur skadligt transfetter kan vara. De återfinns ofta i bearbetade livsmedel, såsom margarin eller förkortning och ofta återfinns i redo att äta mat, såsom kommersiella potten pajer. Dessa fetter, insättning och täppa dina artärer, eftersom din kropp inte vet hur man behandla dem. Det är okej att använda mättat fett, som smör eller kokosolja, med måtta istället. Omdömen

Utforska bönor och baljväxter dips och uppslag, som näringsrika alternativ till hög kaloriinnehåll, låg näring dips och uppslag. Refried bönor, hummus (gjord av garbanzo bönor) och linssoppa göra stora, hälsosamma suppleanter på vanliga snack dips. Salsa och pico de gallo är också utmärkta, hälsosamma val. Kom ihåg att doppa med färska planteras i stället för chips, åtminstone halva tiden. Omdömen

Fett är inte din fiende. Skär fett ur din kost eller att äta mycket lite fett kan vara skadligt för dig. Ät fett som en del av en välbalanserad kost. Det finns inget behov av att äta en kartong av glass i ett sammanträde, men en skål är bra. Allt med måtta. Omdömen

Fall inte i den gemensamma fälla som sallad är frisk i alla dess former. Även om det är sant att många bladgrönsaker är bra, kommer problemet i extramaterialet. Om du bygger en sallad som har massor av bacon, ägg, avokado och sedan salladsdressing, kan du äta mer kalorier än en hamburgare. Omdömen

För att öka effektiviteten i vitamintillskott, innehålla massor av mangan i din kost . Mangan har visat sig hjälpa kroppen att absorbera en mängd olika vitaminer och mineraler. Livsmedel rika på mangan inkluderar ananas, sojabönor, och brunt ris. Konsumera dessa livsmedel ungefär en timme innan du tar några vitaminer w, sjuk hjälp din kropp dra full nytta av dem. Omdömen

En stor närings tips är att prenumerera på en tidskrift som ägnas åt näring. Det finns gott om publikationer där ute som erbjuder intressanta recept, liksom den senaste informationen om hälsa och nutrition. Att ha en näring tidskrift som detta kan göra laga mat hemma, mycket mer spännande. Omdömen

Målet i näringslära, först och främst bör vara hälsa. Kost handlar inte om vilken storlek du vill vara, eller vilken klänning eller passar du vill passa in. Om, som ett resultat av att göra hälsosamma val av mat, upplever du bieffekt av att banta, det är allt för bra. Men det är mycket viktigt att vara friska genom livsmedelsval du gör. Omdömen

Som ovanstående artikel tillstånd, efter en balanserad kost program är egentligen ganska enkelt. Även om många människor gör näring komplicerat och behandla det som rocket science, det är verkligen inte. Om du använder ovanstående tips kommer du se själv att kost är inte så komplicerat som det kan tyckas vara Omdömen  ..