Inte alla kalorier är skapade Sund - 4 tips för att få den bästa kalorier för tyngd Loss

Om du försöker gå ner i vikt, räkna kalorier är ett bra ställe att börja. Du måste bränna mer kalorier än du tar i att kasta oönskade pounds. Om du försöker att äta för optimal hälsa, måste du välja den bästa kvalitet färska, hela livsmedel möjligt. Ganska enkelt koncept att förstå, eller hur? Tyvärr är inte alla kalorier skapade lika och inte alla kalorier är bra för dig. Följ dessa enkla tips för att införliva den bästa kalori strategi för dig och undvika de som inte kommer att hjälpa dig i viktminskning eller näringskvalitet. Omdömen

1. Skräpmat kalorier satte "Skräp" i bagageutrymmet. Twinkies och hamburgare kan smaka smaskiga men de kommer inte att göra en sak för dina ansträngningar viktminskning. Du kan passa dessa junky godsaker i din dagliga kaloriförbrukningen men mängden raffinerat socker, mättat fett och transfetter kommer inte att göra din kropp bra. I själva verket kan dessa onda ingredienser över stimulera dina insulinnivåer så att du måste lagra alla de kalorier du tar i stället för att bränna dem rätt från din kropp. Dessutom kan transfetter leda till diabetes, hjärtsjukdomar och härdning och igensättning av artärerna. Håll dig borta från skräpmat kost och bege dig till din lokala hälsokostaffär. Omdömen

2. Håll dig till hela, färska livsmedel. Tänk färsk frukt och grönsaker, färsk fisk och ekologisk kyckling och nötkött för hälsosamma måltider. Hålla sig till hela, färska livsmedel kan försäkra att du får god kvalitet mat som saknar raffinerade kolhydrater, innehåller hälsosamma fetter och består av god kvalitet, magert protein. Dessa typer av livsmedel kommer att bli lättare för kroppen att smälta och absorbera eventuella viktiga näringsämnen som vitaminer och mineraler. Dessutom är det viktigt att känna till kvaliteten på maten som det är bäst att hålla sig borta från råvaror lastat med herbicider och pesticider, protein som har injicerats med tillsats av hormoner, antibiotika och färgämnen. Omdömen

3. Livsmedelsmärkning kan vara missvisande. Livsmedelsmärkning kan ha upp till 20% felmarginal när det gäller att rapportera kalorier! Detta innebär att du kan ha ett livsmedel med en total kaloriförbrukningen av 400 kalorier och den verkliga kaloriförbrukningen kan faktiskt vara upp till 480 kalorier. Om du räknar kalorier, måste du ha detta i åtanke. Din dagliga summorna kan vara sned avsevärt. Dubbelkolla kalori räknar med en kalori katalog bok eller en online kaloriräknare. Ju mer information du har desto bättre när det gäller att vara noggrann. Omdömen

4. Äta ute är ett mysterium. Äta ute är ganska bekvämt och det har blivit gemensam plats för många människor i denna hektiska värld. Om du försöker gå ner i vikt eller hålla reda på något som natrium för att spåra blodtryck, är inte ett bra alternativ att äta ute. Tyvärr, vi aldrig riktigt veta vad som händer i våra livsmedel när det förbereds av någon annan. Dolda ingredienser såsom smör och olja verkligen kan rack upp kalorier i all hast. Dessutom vet vi inte alltid vet kvaliteten på maten som restauranger beställer. Om du letar efter för att få ut det mesta av din mat närings och hålla koll på kalorier, du är bästa är att laga mat själv Omdömen  ..