Hur friska är Popcorn? - Data från Näring för friska snacks

Hälsokost Middags i USA ständigt vända sig till popcorn som ett hälsosamt alternativ till de salta snacks du brukar bryta en diet. I stället för snacks som chips, nötter eller kex kan vara hög i kalorier, ger salt eller fett popcorn lagom stora mun Imponerande enkel andra snacks samtidigt ge vitaminer, mineraler och fibrer, men inte fett! Här är några fakta om te och det bästa sättet att äta för maximalt näringsvärde.

Nutrition Fakta för popcorn Omdömen

Popcorn * Innehåller mer än 40 olika näringsämnen. Omdömen * Den har mer järn än ägg, jordnötter och spenat. Omdömen * Du kan hitta B-vitaminer, vitamin E, riboflavin och tiamin i popcorn. Omdömen * Popcorn har den högsta mängden protein i spannmål. Omdömen * I den historiska kärnan, är järn, fosfor och protein. Omdömen * Popcorn har mer fibrer än chips eller pretzels.

Dessutom är popcorn de rekommenderade hälso mellanmål och forskningsorganisationer i USA. Den amerikanska Dental Association rekommenderar som ett bra mellanmål av taxfree socker och fett till barn. National Cancer Institute, med hänsyn till att fiber i din kost skyddar mot cancer rekommenderar popcorn som ett bra sätt att lägga fiber till din diet. American Diabetes Association gör popcorn som tilltugg med stärkelse i dieter för viktkontroll. Den Feingold dieten för hyperaktiva barn tillåter popcorn som ett mellanmål, liksom kan framställas utan tillsatser eller socker.

Det bästa sättet att äta popcorn Omdömen

Den bästa förberedelsen för popcorn om du vill vara en frisk, låg kalori mellanmål som luft-pop. Tillsätt smör, salt eller andra ingredienser kan minska närings effekten av att äta popcorn som ett mellanmål. 1 kopp popcorn har cirka 30 kalorier, 1 gram kostfiber och 1 gram protein per portion. Det har ingen mättat fett, transfetter och kolesterol. Du hittar också mangan folat, niacin, vitamin A, järn, magnesium, fosfor, kalium, zink, koppar och selen i popcorn.

Om du bantar, försöker få sina barn att äta hälsosamma mellanmål eller bara försöka äta mer health själv, ersätter feta livsmedel sopor nybakade popcorn är ett enkelt byte. Äter popcorn mellanmål för att lugna dina cravings är en hälsomedvetna val att hjälpa dig att kontrollera din vikt och livsmedelsförsörjning i stället för att bara tillfredsställa sina drifter snacks Omdömen  !.

näring

  1. Vet du vad är en bra servering storlek? Korrigera Portion Distortion.
  2. Är det verkligen möjligt att bränna fett med vissa typer av livsmedel?
  3. Bästa mat att äta efter Workout
  4. Hur man kan stoppa panikattacker med lätthet - Åtgärder för att stoppa panik attacks
  5. Är du få rätt mängd av fiber i din dagliga kost?
  6. 5 näringsämnen du behöver för att reglera Cycle
  7. 5 tips för ett kraftfullt frukost för en energisk Day
  8. Nyckeln till att få den bästa Medicare Tillägg Plan
  9. Experimentell drog droppe överstiger nuvarande medications
  10. En kort sammanfattning av vitaminer: Vital Tillägg till din Health
  11. Varför vissa dieter bara inte fungerar m.fl. Do
  12. Vikten av rätt kost i ditt Life
  13. Intelligenta döda Foods du behöver Avoid
  14. Friska Fakta om Onion
  15. Hur man hålla sig frisk även efter 50
  16. Mint Tea Benefits
  17. Fantastiska Diet Recipes
  18. The Amazing fördelarna med att äta Healthy
  19. Hälsosam livsstil, sunda matvanor - Blueberry
  20. Örter på Best överkomligt pris för kvinnors Products