Hälsosam livsstil, sunda matvanor - Blueberry

Blåbär Omdömen är kända botaniskt som Vaccinium som det finns flera arter. Blåbär tillhör Ericaceae familjen. Tranbär och blåbär är också från Vaccinium Genus. Blåbär är en perenn med mörkblå bär.

Blåbär är infödda till Nordamerika och Nord- och Östeuropa. De kräver extrema kyla för att sätta frukt resulterar i sin brist på popularitet i Australien, även om de kan ses i kallare södra delarna av Australien. Omdömen

Beroende på art, kan Blåbär variera i höjd från några inches till ett par meter. Växterna kan släppa sina blad eller kan också vara Evergreen. Frukten är född av klockformade blommor som kan vara vitt, ljusrosa eller rött. Omdömen

bär varierar i storlek från en halv centimeter (0,5 cm) till en och en halv centimeter (1,5 cm). Den blekgrönaktigt för tidig frukt mognar genom ett stadium av rödaktig färg till den slutliga lila liknande blåbär vi känner igen på bordet.

Blåbär är rika på B Grupp vitaminer, vitamin C, vitamin E och vitamin A. De innehåller också Selen, koppar, zink och järn, kalium, fosfor och magnesium. Också en rik källa till mangan och vitamin K. Omdömen

Den höga antioxidant och mineralinnehåll har många fördelar för vår hälsa. De kan hjälpa till att reparera och symtom i samband med Total hjärnans hälsa, minnesförlust och kan vara användbara för användning vid behandling av patienter med Alzheimers och' s.

Blåbär är bra för den allmänna hjärthälsa och förebyggande underhåll. De är också perfekt för att lugna de symptom som förknippas med depression.

Regelbunden pågående konsumtion av blåbär och andra bär frukter kan se minska anfall av förstoppning och mag-och tarmrelaterade sjukdomar. Omdömen

Blåbär kan ätas färskt på egen hand eller med spannmål eller en glass. De kan tillagas i pajer och puddingar och min personliga favorit, Blueberry Muffins. Blåbär kan köpas färska från snabbköpet eller grönsaker butik, de är tillgängliga individuellt frysta eller blandas med andra bär. Blåbär pulver finns också tillgängliga som kan användas i matlagning eller blandas i drinkar eller smoothies.

Att äta tillräckliga mängder av bär frukt, särskilt av växtsäsong kan inte vara möjligt. Antioxidant och vitamintillskott kan vara ett lönsamt alternativ för att bibehålla hälsan nivåer och hålla på toppen av sjukdom. Omdömen

Försiktighetsåtgärder
Eventuella hälsorelaterade frågor har tagits på grundval av en långsiktig forskning på detta område. Ingen av de medicinska uppgifter som anges bör betraktas som en bot för någon sjukdom. Ingenting som anges här bör ta över platsen för råd du fått av din husläkare Omdömen  ..