D-vitaminbrist -? En annan epidemin

Du kanske har hört talas nyligen av D-vitaminbrist och hur vanligt det har blivit. Det finns olika faktorer som bidrar till detta, däribland miljö, maten vi äter och vår livsstil. De flesta amerikaner är inne hela dagen under artificiell belysning – kan detta vara den främsta anledningen till att vi har sett en sådan våg av människor som är D-vitamin brist? Vi &'; ve också gått från sol dyrka sol fruktade – annan bidragsgivare av D-brist.

D-vitamin anses vara en av de viktigaste vitaminerna du behöver rätt dagliga mängder av. Utan det är din kropp inte absorbera kalcium korrekt vilket kommer att leda till andra problem. Tidigare i år började jag lägga till D-vitamin sjunker till min komplettera regim. Före tillsats av D droppar, hade jag tagit kalcium varje dag; men till min bestörtning, jag hade blodprov gjort det visade jag var fortfarande låg på kalcium och magnesium! Att &'; s när jag fick veta att vitamin D &'; s främsta uppgift är att absorbera kalcium. Var jag bara slösar bort min tid med Cal-Mag av sig själv eftersom jag gjorde &'; t har D-vitamin för att absorbera det ordentligt? Det verkar som var fallet för mig Omdömen

Bone hälsa. Vi vet alla att benhälsa måste ges stor uppmärksamhet i våra kroppar och ndash; särskilt hos kvinnor. Medan många människor fortfarande tror att de behöver för att intag stora mängder ko produkter för att hålla sina ben friska, är detta inte fallet. Jag står fast vid tron ​​att nackdelar av ko och' s-mjölk uppväger fördelarna. Den verkliga frågan är att när din kropp inte får mineraler den behöver (t.ex. kalcium och magnesium) du är då i riskzonen för dålig benhälsa och relaterade tillstånd som osteoporos. Mjölk verkligen inte kommer att hjälpa dig här lika mycket som det skulle skada dig. En servering av mjölk har endast 25% av “ rekommenderas &"; intaget av vitamin D. Det servering kommer med höga kalorier för att börja och jag känner att många av oss behöver betydligt mer än det rekommenderade intaget Omdömen

Mjölk story:. Mejeriindustrin började lägga vitamin D till ko och' s mjölk tillbaka i mitten av 1900 och' s som ett ingripande av den rakitis epidemin. På den tiden var detta en positiv särbehandling, och det var också bra för mjölkbönder, men för amerikanerna, problemet var naturligtvis viktökning och utveckling av hög fetthalt relaterade sjukdomar. Dessutom, då, kor har inte hormoner, antibiotika och dålig kost som de har i dag, så mjölk var inte skadligt för din hälsa som det är idag. Kom ihåg att de flesta former av mejeriprodukter innehåller höga halter av fett som i hög grad bidrar till några av våra mest populära sjukdomar som fetma, högt kolesterol och hjärtsjukdomar. Glöm “ skumma &"; produkter också och ndash; från vad jag kan säga, har de också “ skum &"; allt bra av produkten tillsammans med fettet Omdömen

Vad &'; s. lösningen? I dagens och' s värld vi verkligen måste använda vetenskapen för att komplettera vår vitamin och mineral intag. När jag lärde mig att jag var lite järn, magnesium och kalcium, var jag frustrerad. Jag äter mycket av spenat och andra gröna, men det &'; s fortfarande inte tillräckligt. Vi måste komplettera och vi måste komplettera med kvalitetsprodukter i sitt livs form. Till exempel, får du en mycket större absorptionshastighet när du tar droppar eller pulver än vad du gör med ett piller. Omdömen

Hur vet du vad du ska komplettera? Din vanliga läkare förmodligen vunnit &'en; t kunna hjälpa dig med detta mycket. Problemet är när du får en normal fysisk; blodprov de kör jämför er till “ sjuk &"; människor och inte friska människor. Hur många känner du som säger “ Jag don &'en; t må bra, men läkaren säger allt är normalt och " ;? För att verkligen känna dina nivåer du skulle behöva gå till en mer holistisk leverantör sådan integrativ läkare eller en ayurvedisk medicin Doctor som kommer att beställa särskilda tester. Detta blir mycket dyrt och din hälsa är väl värt det, men om det och' s inte ett alternativ för dig – bara veta din vitamin och mineral som krävs intag och komplettera enligt den Omdömen

I don &'en;. t rekommenderar att köpa eventuella tillägg på en butikshylla. Kvaliteten är bara inte där. Forskning vetenskapen bakom kosttillskott du tar. Detta är vad du och' re sätta in i din kropp för att få det att köra så ta dig tid att få utbildade. Jag använder © Isagenix produkter eftersom de är top notch för vad och' s tillgängliga i USA. Därefter vet hur många IE &'; s för varje du behöver. Om du är en kvinna över 35, kanske du vill överväga att lägga extra kalcium, magnesium och vitaminer B och D. Kom ihåg, D-vitaminbrist är populär i dag på grund av den värld vi lever i och den mat vi äter, så ligga steget före detta kurva!

Viktigast stå vid din kropp, din totala välbefinnande och upptäcka vad det är du behöver. Fördelen med att anställa en wellness coach är att du har någon att inte bara stödja er utan att ta ledningen och guida dig till att få den information du behöver för att få dig på din bästa vägen och stanna där för resten av ditt liv.

Utnyttja wellness program Katalina Coaching erbjuder och tar fördel av vår gratis konsultation. Kom ihåg att vi anpassa varje session för dig – det finns inget “ normativ &"; när du arbetar med oss. It &';. Handlar om att upptäcka dig, hitta en lösning du behöver, och tar dig till en ny nivå av välbefinnande Omdömen

Besök www.katalinacoaching.com/wellnessprogram för mer information eller kontakta oss för din kostnadsfri konsultation idag

Att forska de produkter vi erbjuder, besök www.katalinaolivera.isagenix.com Omdömen

Här och' s att leva livet nu,
Katalina
.