DHA källa och de fördelar det lagrar för you

dokosahexaensyra, eller mer känd som DHA källa, är en av de viktigaste fettsyrorna kroppen behöver. De flesta av DHA källleverantören är havsfisk och även fiskoljor. Detta näringsämne är en viktig fettsyra och kan hittas i sperma, hjärnan fosfolipider och även i näthinnan. Det finns många fördelar att regelbunden konsumtion av DHA har. Till exempel är kost DHA även känt för att minska denna risk för hjärtsjukdomar eftersom det minskar nivån av triglycerider i blodet hos människor. Som en sakfråga, låga nivåer av DHA har också mycket ofta knuten till möjligheten att Alzheimer &'; s-sjukdom.

Fiskolja stärker kroppen i en hel del många sätt och det hjälper oss också att förhindra en hel del allvarliga sjukdomar att människor som don &'en; t har det måste gå igenom. Några av de sjukdomar som konsumtion av fiskolja kommer att hjälpa dig att förhindra är:
1. Högt kolesterol
2. Högt blodtryck
3. Hjärtsjukdom
4. Diabetes
5. Reumatoid artrit
6. Systemisk lupus erythematosus (SLE)
7. Osteoporos
8. Depression
9. Bipolär sjukdom
10. Schizofreni
11. Attention deficit /hyperactivity disorder (ADHD)
12. Hudsjukdomar
13. Inflammatorisk tarmsjukdom (IBD)
14. Astma
15. Makuladegeneration
16. Mensvärk
17. Coloncancer
18. Bröstcancer
19. Prostatacancer Review, en viktig orsak till att fiskolja kan göra vad den gör är att den innehåller mycket värdefull Omega-3. Omega 3 är en mycket viktig fettsyra som kroppen verkligen behöver. Det är även känd som fleromättade fettsyror och det är mycket viktigt i en mängd kroppsliga behov såsom hjärnan fungerar. De hjälpa en normal, sund tillväxt och är även kända för att minska risken för att få en hjärtsjukdom.

Som en sakfråga, en hel del hälsoorganisationer såsom American Heart Association starkt berätta för folk att konsumera fisk minst två gånger i veckan. Alternativt kan du även konsumera kosttillskott fiskolja varje dag för att få alla samma värdefulla effekter. Som en sakfråga, läkare rekommenderar gravida kvinnor samt barn att konsumera fisk eller ens fiskoljekapslar på en regelbunden basis.

Tydligt kan vi dra slutsatsen att Omega 3-fettsyror är en exceptionellt viktigt näringsämne som behövs av den mänskliga kroppen. För människor som don &'en; t har fiskmat eller icke vegetarisk mat alls kan härleda det från flera andra vegetariska källor som frukt, grönsaker, vitlök, olivolja samt måttlig vinkonsumtion. Men händer fisk vara den bästa källan till detta näringsämne och om du kan äta det då gott och väl. Annars kan du alltid konsumera fiskoljekapslar.

Om du vill veta vad de bästa källorna till DHA och omega 3-fetter är så här kommer ditt svar. Prova följande för att få en god dos: lax, hälleflundra, makrill, sardiner, sill annons tonfisk; och linfrön, linfröolja, sojabönor, rapsolja, sojabönsolja, pumpafrön, portlak, valnötter och valnötsolja. Således, på det hela taget se till att du lägger till en DHA källa till din diet för att vara helt frisk Omdömen  ..