Dieter för Fibromyalgia

En särskild fibromyalgi diet för varje person med fibromyalgi existerar inte. Men det är en gemensam nämnare för alla fibromyalgifall inflammation. Kost som minskar inflammation i kroppen är nyckeln. Utmaningen är att livsmedel beter sig annorlunda för alla människor. Vad är inflammatorisk för en person kan vara anti-inflammatorisk för en annan. Omdömen

Mat Känslighet Diet Omdömen

En typ av diet att överväga om du har fibromyalgi är en diet baserad på resultaten av ett blodtest som mäter graden av inflammation i kroppen till vissa livsmedel och kemikalier, så kallade mediatorfrigöring testning eller MRT. En diet som är specifik för resultaten av MRT skapas. Livsmedel som är inflammatoriska för du tas ut ur dieten så att inflammationen avta. Förhoppningen är när inflammationen avtar, kommer symptom i samband med dina fibromyalgisymptom minskar också. Registrerade dietitians skapa specifika utslagningdieter för sina patienter som grundar sig på resultaten av blodprover, förklarar "Dagens dietist." Omdömen

Livsmedel ska undvikas och Inkludera

Den typ av fett som konsumeras är en viktig del av minska inflammatoriska livsmedel. Omega-3-fettsyror, en hälsosam fett, är antiinflammatoriska, särskilt i jämförelse med livsmedel som innehåller mycket mättat fett, enligt hemsidan RD411.com. Avsevärt minska eller eliminera transfetter och mättat fett från kosten är obligatorisk, eftersom dessa fetter provocera inflammation. Vissa konstgjorda sötningsmedel som finns i läskedrycker, såsom aspartam stimulera nervceller och bör undvikas. Massor av vatten, färsk frukt och grönsaker, probiotika och fullkornsprodukter är livsmedel som ska ingå i en diet för fibromyalgi, enligt RD411.com. Ta en multi-vitamin kan garantera tillräckligt intag av näringsämnen. Undvik eller begränsa, alkohol, kaffe, raffinerat socker och kolhydrater och hög salt mat. Omdömen

Forskning om fibromyalgi och dietOmdömen

Forskningsstudier på fibromyalgi är att ta itu med behovet av särskilda kostrekommendationer. En studie som publicerades i 2000 "Scandinavian Journal of Rheumatology" följt 18 patienter med fibromyalgi för tre månader som konsumerade en strikt, saltfattig kost rik på råa grönsaker och probiotika. Deltagarna i studien upplevde signifikanta förbättringar av kvaliteten på sömn och stelhet och en minskning av den totala smärta. Omdömen

Forskning om Vegan Diet för fibromyalgi Omdömen

För vissa är effektiv vid smärtlindring en vegansk kost, sedd i en November 2000 studie i tidskriften "Toxicology." Denna studie använde en vegansk kost bestående av bär, nötter, frön, frukter, grönsaker och rötter för att förbättra fibromyalgisymptom. Riklig tillhandahållandet av kalorier, fett och kolhydrater konsumerades på 1829 kalorier, 71 g protein, 276 g kolhydrater och 63 g fett. Dieten erbjöd ingen kolesterol, lite mättat fett och massor av hälsosamma omättade fetter. Resultat av att följa dieten indikerade en minskning med gemensam och smärta stelhet för deltagarna. Forskarna spekulerar förbättringar sannolikt observeras som en följd av det överflöd av antioxidanter i kosten Omdömen  ..