Vad är en naturlig föda?

En rå mat viktminskning plan är en som främjar konsumtion av råa livsmedel. Okokt måltider, inklusive frukt, grönsaker, kött, nötter, frön och örter, är måltider äts i ren, obearbetade, okokt tillstånd. Om någons rå mat konsumtion består av 75% till hundra% av deras allround totala förbrukningen mat, då hon eller han brukar betraktas allmänt att öva en okokt livsmedel diet. Förespråkare föreställa sig en diet plan för uppfriskande och rå mat framgång i större hälsofördelar jämfört med en matplan består till stor del av kokta och eller bearbetade måltider

Förespråkarna förespråkar en raw food diet till följande nyckelfaktorer:.

o Okokt livsmedel innehåller en högre nivå av näringsämnen jämfört med kokta livsmedel. Frukt och grönsaker införliva sin högsta nivå av näringsämnen bara omedelbart efter dessa skördas. Närings minskning börjar direkt efter skörd, fortsätter som en följd av transport och lagring och kan avsevärt påskynda beroende på tillagningen används. Omdömen

o råa livsmedel, som frukt och grönsaker, är överdrivna i antioxidanter som bidra till att undvika säker cancer .

o matlagning olika måltider kan utfallet i vitamin- och mineralförluster på så mycket som 70% till 80%. Gemensamt har de mer exponering matpunkter till lätta, värme och syre (skär livsmedel utsätter dem för närings förlust); de sämre borta föda är ur näringssynpunkt synvinkel. Kokande livsmedel leder oftast till den i särklass mest näringsförluster. Omdömen

o Okokt poster innehåller större sortiment av enzymer. Enzymer är till stor del proteiner, komplexa kedjor av aminosyror, som katalyserar eller förbättra laddningen av kemiska reaktioner till exempel individer som ingår i metabolismen och matsmältning. Den naturliga lokala samhället tror ofta att enzymer förstörs vid temperaturer över 116 grader Fahrenheit eller 47 grader Celsius, och att konsumera råvaror släpper hjälp enzymer i munnen och magen innan matsmältningen. Omdömen

o För varje National Cancer Institute, har vetenskapliga studier visat att tillagning av kött, särskilt grilla kött, kan utveckla osäkra kemiska gifter, såsom heterocykliska aminer (eller HCAs), som kanske inte finns i okokt kött. Dessa kemikalier, inklusive HCA, kan öka risken för att förvärva cancer. Framför allt har forskningen visat att HCAs förbättra tredubbla när matlagning temperaturer är genom 400 grader Fahrenheit eller 204 grader Celsius, temperaturer som vanligen relaterade till grillning, grillning och stekning. Omdömen

Okokt saker är ofta beredda och äts i många strategier. Visst, kan samtida varor ätas råa rätta omedelbart efter det att de skördas. Pressning olika kombinationer av frukt och grönsaker kan också vara en välkänd alternativ för att konsumera senaste måltider. Okokt dieter även omfatta användning av en dehydrator. Livsmedels dehydrators använder två elementära delarna under livsmedelstorktillvägagångssättet; värme och luft. En typisk dehydrator innehåller en uppvärmnings aspekt och även en fläkt och ventiler för luftcirkulation. Ett livsmedel dehydrator uppvärmningskomponenten och fläkt fungerar i samförstånd för att rensa bort fukt från livsmedel. Eftersom värmen värmer livsmedel, är dess fukt frigörs och förångas i luften. Mat grejer dehydrators är utmärkta instrument för bevarande och lagring av livsmedel. Raw livsmedel supportrar torkar vid temperaturer vid eller under 116 grader Fahrenheit eller 47 grader Celsius, för att säkerställa vitala enzymer kommer inte att förstöras och näringsämnen förlust minimeras. Omdömen

Att vara medveten om mycket mer om den här typen av en fantastisk diet livsmedel som Chia frön, och i utbredd vad chia frö är, besöka NewChiaSeeds.com Omdömen  ..