Sambandet mellan jäst infektioner och Diet: Bästa tipsen för att eliminera jäst infektioner genom att äta Right

Även om jäst infektioner är mycket vanliga, många människor inte förstår de bakomliggande orsaker och riskfaktorer. Ett viktigt begrepp att förstå är att felet som orsakar jäst infektioner, Candida albicans, faktiskt existerar i våra kroppar, även när vi är friska och inte har en uppenbar infektion. Detta är helt normalt och inte en orsak till oro. Det är bara när den inre miljön i kroppen blir obalanserad att Candida kommer växa över och orsaka infektion. Omdömen

Så vad har detta att göra med diet? I själva verket, vad du äter kan ha en enorm effekt på sannolikheten att Candida som naturligt förekommer i din kropp kommer att ta över och invadera friska vävnader. Tänk på det här sättet: Om du någonsin bakat bröd, vet du att allt som behövs för jäst att växa är en varm plats och lite socker. Eftersom din kropp är redan perfekt temperatur, allt som Candida behöver köra skenande är ett överskott av socker.

Eftersom socker är den främsta näringskälla av jäst, äta för mycket socker (eller alla livsmedel som snabbt omvandlas till socker en gång förbrukas) kan orsaka spikar av glukos i blodet och därmed orsaka Candida att växa över. Det är inte så enkelt som "undvika socker," dock. Först av allt, det finns en hel del dolda socker i bearbetade livsmedel. Om du tar en titt på nutritionetiketter, kan du bli förvånad över att se hur mycket socker tillsätts i livsmedel som kex och soppor.

För det andra måste man också tänka på att livsmedel som snabbt behandlas av kroppen till socker är lika illa som att äta socker själv. Raffinerade kolhydrater, som vitt mjöl och vitt ris, snabbt omvandlas till glukos när du äter dem. En bra tumregel är att undvika livsmedel som har ett högt glykemiskt index, som är ett mått på hur mycket och hur snabbt i blodet glukosnivån kommer spika upp när du äter dem. Omdömen

Även om dessa livsmedel kan göra en hel del skador när du försöker att kämpa mot en svampinfektion, skulle det vara ett misstag att bara fokusera på det negativa. På den positiva sidan, kan äta en hälsosam kost med mycket fibrer, vitaminer och näringsämnen är kroppens bästa vapen i kampen mot infektioner, inklusive Candida. Till exempel kommer att äta mycket frukt och grönsaker ger dig rätt näringsämnen för att säkerställa att ditt immunförsvar fungerar i toppform. Omdömen

Det är också en bra idé att se till att din få massor av fiber i din kost. Din kropp behöver fiber för att eliminera avfall och gifter från mag-tarmkanalen, och massor av fibrer hjälper matsmältningssystemet hålla sig frisk. Omdömen

När du äter kolhydrater, istället för att välja de som gjorts med vitt mjöl, välja fullkorn och hela vetesorter. Inte bara är dessa inte bearbetas till socker så snabbt som de vita sorterna, men de kommer att hjälpa dig att få massor av fiber. På samma sätt, istället för att äta ohälsosamma proteinkällor och fetter, gå för magert protein som fisk, kyckling, nötter och bönor, liksom hälsosamma fetter som de enkelomättade fetter som finns i olivolja Omdömen  ..