Healing med Whole Foods

Av alla de rekommenderade strategier för att bekämpa sjukdomar och främja hälsa och välbefinnande, få är lika kritisk och djupgående som bruket av sunda kostvanor. Hälsosam kost är en livslång process av närande våra kroppar, sinnen och sprit. Det handlar inte om att beröva oss helt av livsmedel som vi åtnjuter, eftersom även när en viss sjukdom dikterar sådan begränsning, det finns ett antal hälsosammare alternativ till många av våra favoriträtter som finns på marknaden idag. I stället för deprivation och stela dietkontroll, hälsosam kost borde ses som regelbunden konsumtion av ett brett utbud av närande, hela livsmedel, tillsammans med positiva attityder mot att äta hälsosamma måltider som tillsammans ger oss möjlighet att föryngra och bygga. Men med alla de skilda rekommendationer i dag och' s populära kost trender, välja matvanor för att hålla dig frisk och energi under hela året kan tyckas vara en svår uppgift full av uppvärmd konflikter och motstridiga uppgifter Omdömen

Det är överväldigande. bevis; dock stödja ett organiskt, hela matar baserad kost full av en mängd färska frukter och grönsaker, som ett sätt att bättre hälsa. På grund av den höga näringsinnehåll och antioxidant innehåll av många hela livsmedel, är denna typ av kost kopplad till ökad antioxidantaktivitet, förbättrad matsmältning, hälsosam inflammation svar, hälsosam glukosmetabolism, friskare lipidprofiler och ökad immunaktivitet bland andra fördelar. En hel livsmedel diet kan också anpassas till en specifik hälsotillstånd med en större inriktning på vissa livsmedel. Till exempel, livsmedel såsom korsblommiga grönsaker, som är höga i svavel, har visat sig effektiva när det gäller att stödja heavy metal avgiftning. Medlemmarna i denna grönsak familj ger också stöd i kampen mot cancer, bland andra hygienkrav Omdömen

Vad definierar “. Whole Foods &" ;? Hela livsmedel är livsmedel som är tillgängliga i sin ursprungliga form, minimalt bearbetade och /eller raffinerad, och som inte innehåller tillsatser av något slag. Hela livsmedel består huvudsakligen av färsk frukt och grönsaker, fullkorn (ej skrov eller polerade), baljväxter och råa nötter och frön. Animaliska produkter ska vara ekologiska och ätas i mindre mängder än vad som är typiskt i den amerikanska dieten. Bortsett från en högre phytochemical (växtnärings och antioxidant) profil, hela livsmedel innehåller mycket större mängder av fiber, regelbunden konsumtion av som är kopplad till minskad cancer och hjärtsjukdomar. Hög fiber diet främja övergripande maghälsa, liksom avgiftning av gifter och tungmetaller. För en kostnadsfri wellness guide om hur man kan förbättra matsmältningen hälsa genom rätt kost, besök www.dreliaz.org/digestive-report Omdömen  ..