Äta hälso Genom Christmas

julfest säsongen är snabb att komma nära, och med den ändlösa canap é s, buffébord, och tre kursen måltider, för att inte tala sprit Omdömen

Så hur du navigerar! händelser med ut stapla på de extra pounds? Den första och viktigaste regeln är att aldrig gå till en fest på fastande mage. Du troligen inte kommer att kunna göra några kloka beslut om vad och vilken typ av att sluka medan din mage är mullrande och också näsan är finjusteras för att notera alla kittlande dofter wafting från facken i canap é s presenteras för dig.

Att ha ett litet mellanmål bör, på grund av detta faktum, vara en del av din redo rutin. Snack måste innehålla vissa proteiner att bo hungern borta längre. Om du har bråttom, har en naturlig yoghurt med müsli. Eller om du har mer tid, gå för ett kokt ägg med råg toast soldater Omdömen

På festen, don &'en;. T står intill buffébordet, du kan frestas att plocka på bitar. I stället tar en tallrik fylld med bitar du verkligen vill konsumera och uppleva dem tillbaka vid ditt bord. Hålla sig borta från alla friterad canap é s motsvarighet till mini våren rullar och samosas, och gå för dem som kommer med något protein. Håll utkik efter kyckling satay pinnar eller räkor. De är enkla, men kommer att fylla upp dig snabbare och hålla dig gå längre. Om du inte kan hjälpa att välja något, se om det finns några oliver som presenteras. Fettet de innehåller är i själva verket bra för dig. Omdömen

Och bara en mild varning på alkoholsidan. På dagen för ett gigantiskt parti, hålla en 2 liters flaska vatten för din tabell på jobbet och försöker att slutföra hela arbetet. Detta gör att du är helt släckt innan du börjar dricka alkohol. Undvik slag och pre blandade drinkar, de kommer att laddas med socker i stället hålla på med champagne … endast nittio cals per glas. Om du dricker vin utseende för att matcha varje glas vin med en lika stor glas vatten och du och' ll mår mycket bättre dagen efter Omdömen

Och om du hamnar över hänge något, don &'en;. Panik – det &'; s hela tiden på det nya året för att få tillbaka på väg i rätt riktning Omdömen  !.