Hälsa - Fördelarna med Avocado i Personer Diet

Jag är ganska säker på att vi alla vet vad en avokado är, och har ätit några i en sallad eller på en skiva rostat bröd [min favorit sätt] någon gång eller annan. De flesta människor älskar denna mat och äter det så ofta som möjligt, men det är en förvärvade smak [eller så jag får höra] och en del tycker att det är bara hemskt och dessa olyckliga går miste om det goda som denna päron ger. Omdömen

Lite om avokado Omdömen [botaniska namn avokado är Persea Americana] Omdömen

Det finns omkring 80-tal olika sorter [min all time favorit är smör päron] och träden [tar 4 -6 år för en avokadoträdet förökas genom frö att bära frukt] som producerar dem är vintergröna och kunna växa och producera i olika förhållanden [hälsoeffekterna av avokado är så allmänt känt att det odlas i de flesta delar av världen]. En typisk avokado träd kan producera mellan 200 och 400 frukter årligen och de kommer i några olika färger [svart, grönt, lila och mörkgrön].

Vissa ändra färg när de mognar, medan andra behålla sin ursprungliga färg och bara mjuka att visa sin mognad. Den Mayans trodde denna frukt att ha magiska och mystiska krafter, så även år och år sedan denna frukt var känd för att förbättra vår wellness och näringsintag. Omdömen

Fördelar med avokado Omdömen

Denna frukt är en bra källa av följande närings friska tillskott Omdömen

* koppar Omdömen * fluor
* vitamin E Omdömen * vitamin B-komplex Omdömen * kalium [en stor mängd] Omdömen * lecitin
* fetter [bra typ] Omdömen

Förutom att vara en näringsmässigt tät frukt det är också tros ha "kyla" och omkring 300 kalorier per frukt [20% är mono-omättat fett som bidrar till att upprätthålla goda nivåer av kolesterol].

Denna frukt hjälper också i följande:

* smörjning för lungorna och tjocktarmen
* bistå med den normala funktionen av blodet Omdömen * hjälper leverfunktionen
* lugnar blåsan i negativa hälsovillkor Omdömen * motverkar erektil dysfunktion Omdömen * främjar bättre tarmrörelser Omdömen * hjälper lindra nervositet Omdömen * bistår med sovande Omdömen

Andra användningsområden för denna fantastiska frukt

Det är mycket bra som en hud /hårbalsam och hjälper till med torr hud eller hår när mosade och tillämpas på det drabbade området Omdömen

Var medveten om -. grund av innehållet i fettrik /olja denna frukt avokado kan gå ruttna mycket snabbt när det har mognat [sätta frukt i kylskåp om du inte ska använda det genast, detta för att fördröja försämringen av frukten] Omdömen

Som du kan se fördelarna med att äta avokado är oändliga och det är inte konstigt att denna frukt är en känd som en naturlig super mat Omdömen  ..