Hur mycket Raw food is Enough?

Det finns en hel del debatt kring detta ämne. Vissa människor säger att du ska gå 100%. Andra håller inte. Det finns de som säger att det enda sättet att få det bästa från rå mat är om du tar ingenting annat än det. Andra människor säger att en varierad kost bestående av 50% till 70% raw food kommer att göra fint.

Många saker är öppna för debatt i rå matvärlden. Ta kakao till exempel, en del människor förespråkar dess användning och säga att det är svaret på dina chokladbegär. Då igen, det finns de som säger att det &'; s giftigt och att det &'; s bättre att hålla sig borta från den.

Om du tar kakao eller inte beror på dina egna beslut och vem du lyssnar på. Samma sak gäller för hur lite eller hur mycket din kost består av rå mat.

Jag tror personligen att det inte finns några regler för hur stor andel av rå mat du ska ta. Men om det är något du ska lyssna på, det &'; s din kropp. Plus, det &'; s bättre att ha mer rå mat i ditt sätt att äta än inte Omdömen

Om din kropp talar om för dig att det kan ta mer och att du kan dra nytta av att öka din rå födointag, sedan gå! framåt. Det finns människor som klarar sig bra med 100% rå kost. De ser en stor förbättring i deras hälsa från att göra det. Många ser det som en livsstil, en som de inte kan leva utan. Det har blivit som de är och att de inte kan se något annat än att ta det 100%.

Å andra sidan, en del människor dra bättre av att ha en mer varierad kost. Det kan bero på att deras kroppar inte kan hantera några av de begränsningar av en all-raw food diet plan. Tid och tillgänglighet kan också vara ett problem.

Om du är ny på rå mat och om du undrar hur mycket av det du ska ta, är det tillrådligt att du bara ska ta de belopp som du är bekväm med. Du kan börja med bara en måltid eller två om dagen för ett par dagar i veckan, eller att börja dagen med en grön smoothie eller ersätta sallader i stället för pommes frites.

Var noga med att lyssna på hur din kropp reagerar på din nya diet. Ta dina energinivåer beaktas. Räkna ut om du får ett uppsving i din energi eller om dess att du känner dig kört fast.

Med tiden kommer din kropp förändras och anpassa sig. Snart kanske du kan leva med en diet av upp till 80% raw food. Du kan till och med kunna rymma 100% på dagarna. Omdömen

Anpassa din raw food intag baseras på hur din kropp reagerar på det. Det är din bästa kompass och det bästa sättet att ta reda på hur mycket rå mat är rätt för dig. Hålla saker så naturliga som möjligt. Även om du inte går för 100% raw food, se till att du fortfarande göra hälsosamma val. Ekologiska livsmedel kommer att fungera bra Omdömen

Don &';. Inte vara så hård mot dig själv när det gäller att göra detta beslut. Tänk på att du alltid ska lyssna på din kropp. Det finns inga fasta regler utom vårda och näring. Gör vad som är bäst för dig och förmånerna kommer att följa Omdömen  ..