Bantning på glutenfri Grains

Inte många år sedan, var inlärning av en person på en glutenfri diet sällsynt, men på senare tid har det skett en enorm mängd människor är allergiska mot gluten eller personer som ger upp för andra hälsoskäl som autism eller viktminskning. Glutenfria medel inte äta vete, korn, råg och ibland havre. En sådan diet är livsförändrande för personen på diet, och kanske till och med den person som har att planera menyn. Om din läkare inte har gett order att ändra din kost, inte gör det utan att tala med honom först. Omdömen

Även om en denna diet kan vara till hjälp särskilt för dem med medicinska eller allergi skäl, gör det minska mängden av vissa näringsämnen som kommer in i kroppen som är väsentliga för livet. Det är viktigt för de på glutenfria dieter för att få dessa näringsämnen i kroppen av någon annan matkälla. Frukt och grönsaker kan ge dessa näringsämnen, men det finns en mängd olika korn eller pseudo korn tillgängliga som kan också komplettera dessa näringsämnen när man försöker gå ner i vikt. Näringsämnena förlorade är ofta järn, kalcium, fibrer, folsyra, niacin, riboflavin och tiamin.

Amaranth, Quinoa, Teff, och Millet är alla mycket protein. Amaranth är också hög i aminosyror. Hirs är också hög i B-vitaminer, kalcium, magnesium, kalium, järn och zink. Quinoa har också balanserade aminosyror. Rice har fiber samt en mängd olika vitaminer. Teff innehåller också kalcium, stärkelse och kostfiber. Majs är en annan säd som är bra för användning vid bakning och matlagning för dem på en glutenfri diet. Omdömen

Det tar en hel del arbete att följa en sådan diet, för att inte tala hårt arbete för att laga mat för någon som är. Lyckligtvis för dem med dessa frågor, det finns så mycket litteratur och även kokböcker om detta ämne. Hitta en bra kokbok, och leta efter ovanstående ingredienser på ett naturligt livsmedel butik. Ofta stora livsmedelsbutiker även bära en mängd av hela eller färska korn. Nyckeln till att vara på en glutenfri kost är att det är vad din kropp behöver. Om så är fallet, än att ge upp de andra sädesslag kommer att vara väl värt det. På kort tid kommer du att anpassa sig till de nya smaker av en glutenfri diet. När du lär dig att använda dessa korn i din kost, kommer du att kunna hjälpa andra med samma frågor och ge mer insikt i användningen av dessa glutenfria korn. Kom bara ihåg, en glutenfri kost är inte en modefluga kost. Det måste diskuteras med din läkare innan du börjar äventyret Omdömen  ..