Kaffe - Hur mycket är farligt för mycket

Titta runt på internet hittar du koffein anklagas för att orsaka allt från osteoporos till migrän? &Nbsp. Vrid nu på sidan och du kan läsa om hur kaffe hjälper mental vakenhet, förbättrar kognitiv funktion, och är den bästa bönan sedan jag vet inte --- Jim Bean. Så idag har jag hoppas att sprida lite fakta ljus med "ingen grädde" i fråga om att vad som verkligen upp med att kopp joe. Omdömen

Med nästan 90% av amerikanerna tillfrågade säger att de behöver sin java, skulle jag inte ha tillräckligt stora bönor att berätta för dem att sluta dricka. Men att försöka gräva lite djupare i ämnet hur mycket kaffe kommer att få dig "Pop'n Lock'n" (en populär break dance flytta från 80-talet) för de närmaste timmarna precis innan du kraschar eller hur mycket koffein i din favorit kopp joe kan bli en helt separat jobb i sig.
flesta undersökningar visar de flesta människor dricker koffeinhaltiga drycker för att öka sin energi och vakenhet. Studier visar att 100-200 mg koffein (ca 1 till 2 koppar av vanligt kaffe) är tillräckligt för att uppnå dessa resultat. Konsumerar mer än detta och du kan uppleva tecken på överanvändning och /eller abstinenssymptom. en färsk studie går faktiskt så långt som att antyda att koffein inte ökar energi, vakenhet och din funktionalitet. Studien föreslår koffein användare faktiskt går igenom uttag med varje klunk av koffein och att de måste få sin nästa fix för att föra dem tillbaka till deras naturliga energinivån. Eftersom jag vet att koffein utarmar vitaminer och näringsämnen från kroppen, jag trodde att detta var en rimlig argument att överväga eftersom din kropp nu kan tvingas in slug läge av brist på vitaminer och näringsämnen. Vid den tidpunkten det enda alternativet kan racing att greppa att nästa kopp och drick dig själv tillbaka upp till din naturliga energi baslinjen. Men det är en helt separat blogg, och med motstridiga rapporter och studier överallt, kan det vara ett aldrig sinande drama om vad som är bra och vad som är ont. I vilket fall som helst, jag är inte här för att välja en sida. Mitt mål är att förmedla budskapet om ansvarsfull konsumtion. Så här går ... Omdömen

100-200mg och i allmänhet en max 250 mg bör vara tillräckligt intag av koffein för dagen. Men baserat på din storlek och tolerans för koffein, kan doserna variera Omdömen Nedan hittar du en lista över uttag &. överanvändning symptom att veta om du har börjat OD (slang för över dos) på java.
Det finns också en mycket populär kaffekedjan (om du bor i New York, det finns en på varje hörn) med koffein milligram anges nedan. Och ja, om du går för Tall cup du redan har överträffat det rekommenderade dagliga intaget. Njut!

Så vad är underblåser dig, Amerika ??? Förhoppningsvis är det på lång sikt, fasta val hälso- och inte snabb trash-my-hjärta-nu så jag kan go-go-go och sedan oroa händer när takten go-go-går alltför snabbt senare. Och jag ber om ursäkt i min tonen för till synes plocka sidor den här gången, men åtminstone jag hejar på dig och din hälsa. Omdömen

Dryck Omdömen koffein (mg) Review

Shorts Omdömen (8 oz) - 180mg Omdömen

Talls Omdömen (12 oz) - 260 mg Omdömen

Grando Omdömen (16 oz) - 330 mg Omdömen

Plenti -
( 20-24 oz) - 415 mg Omdömen

Utsättningssymtom kan omfatta följande: kantigheten, depression, huvudvärk, skakningar, yrsel, kramper, illamående, sömnlöshet, ångest, koncentrationssvårigheter, trötthet

Överanvändning kan orsaka: näringsbrist, agitation, tremor, depression, edginess, irriterad mage, huvudvärk, ångest, ökat och oregelbunden hjärtfrekvens och förhöjt blodtryck,
.