Super Foods: Den välkända och inte så Familiar

Super Foods. En term som har ganska nyligen kommit till populära användningen för livsmedel som har en extremt gynnsam effekt på människor. Super livsmedel är livsmedel som alltid har funnits, men forskning om dem har visat att de har egenskaper som bland annat ger en hög nivå av näring till våra kroppar, hjälpa till att förebygga sjukdom, hjälpa till att gå ner i vikt, och ge vårt humör en hiss. Vissa super livsmedel är välkända, run-of-the-mill livsmedel, medan andra kommer från exotiska platser och är i stort sett okända utom till de människor som bor där livsmedel växer.

Naturen ger oss Super Foods

Om du är van vid att äta livsmedel som innehåller mycket fett, packade med raffinerat socker och stekt i massor av olja, så kanske du känner att byta till en diet gjort upp till stor del av super livsmedel, av vilka många är helt obekant, är för mycket att förvänta sig. Förändring kan vara skrämmande. Däremot kommer du att finna att bara agera för att börja äta super livsmedel kommer att gynna dig enormt. Övergången till livsmedel med höga halter av absorber näring gör att din hjärna att fungera mer effektivt och din kropp att bli mer energisk. När du utvecklar en förnuftig och hälsosam kost plan, rik på antioxidanter och bioaktiva näringsämnen, kommer din kropp känner sig friskare och du kommer att utveckla en livslust.

Naturen har utformat supermatar speciellt för den mänskliga kroppen. Problemet har varit att vi antingen inte inser att de var så bra för oss, eller vi inte ens vet att de existerade. Äts i deras obearbetade eller så nära sitt naturliga tillstånd som möjligt, super livsmedel leverera ett näringsmässigt komplett diet, en perfekt passform för våra kroppar. De innehåller ett stort antal sjukdoms kämpar egenskaper och består av element som ökar hjärnans aktivitet och kapacitet.

Den välkända Omdömen

persika, en av de vanligaste frukterna tillgängliga för oss, är en kraftfull super mat som inte bara erbjuder hälsofördelar, men har också en lugnande effekt på det mänskliga sinnet . Ett av inslagen i persikor är en mycket mild naturlig lugnande medel, som lugnar ångest och främjar sömn. Äta persikor bidrar till att göra huden klar och glöda. Persikor innehåller ingredienser som bland annat bidrar till att bekämpa cancer och är också en naturlig dewormer av människans tarmkanalen.

Blåbär, en bekant ingrediens i blåbär tårtor, har nu kommit till sin rätt som en super mat. Dessa små bär kan ätas rå och på egen hand, och är också passande för hemmet frysning som en metod för lagring. Blåbär kan beskrivas som super hjärnan mat. Det har visat sig att detta bär kan bidra till att förbättra hjärnans funktion och förbättra stämningen, samt innehåller egenskaper som kan hjälpa bekämpa cancerceller. Blåbär är också testas med avseende på Alzheimer och' s-sjukdom och resultaten är lovande.

En mutter som är välkänt är mandel. Med sin höga halt av zink och vitamin B12, mandel hjälpa omvänd moodiness och underlätta en känsla av lätthet. Som också innehåller enkelomättade fetter, mandlar är ett utmärkt super mat mellanmål som kommer att hjälpa till att hålla artärerna smidig och hjärtat friskt. Mandlar är rika på järn, som kan motverka låga järnnivåer i blodet, vilket är en vanlig orsak till trötthet. Omdömen

inte är så bekant Omdömen

akacia eller acai bär har nyligen hoppat in i allmänhetens ögon. Detta super mat har egenskaper som hjälper höja stämningen och anda, samt ett element som hjälper till att balansera blodsockernivåerna. Hailing ursprungligen från Amazonas regnskogar i Brasilien, dessa bär växer på Acai Palmer. En av anledningarna till varför de var relativt okända beror på att när plockas dessa lila bär försämras mycket snabbt. Numera de skördas och massan från bären är snabb frysta och sedan exporteras till distributionsställen över hela världen. Deras största fördelen för människor som försöker gå ner i vikt är att som ingredienser i bären nivå blodsocker i kroppen det hjälper till att förhindra överdriven hunger. Tyvärr har acai bär marknadsförts som ett konstigt bär som garanterar viktminskning på egen hand. Sanningen är att i likhet med alla super livsmedel måste det kombineras med en förnuftig ätaplan och regelbunden motion för viktminskning uppstå.

Även om vi är alla bekanta med choklad, är rå kakao som choklad görs inte så ofta finns i våra butiks skåp. Magnesium är rå kakao och' s huvudyrkande till super livsmedel status. Detta väsentliga mineral bidrar till att upprätthålla hjärnans funktion och energi. Forskning har visat att mer än hälften av vuxna befolkningen i USA lider av en brist på magnesium i sin kost. Typiska symptom på magnesiumbrist är tröghet och irritation. Även kakao inte har den mest behaglig smak, gör det för det genom att ge tillräckligt med magnesium för att tillgodose behovet av människokroppen för denna viktiga beståndsdel. Omdömen

Maca, den peruanska rot pulver, var nästan obefintliga inte för länge sedan. Forskning har visat att maca kan vara en nyckelfaktor för att lindra ångest och depression. Det är fullmatad med kalium, magnesium, järn, kalcium och jod, alla element som kan åstadkomma den avtagande av depression. Studier har visat att i vissa fall maca kan även lindra depression som behandlas med antidepressiva läkemedel. För att utnyttja sin fulla potential, måste maca användas i sin naturliga form, Det är en hjärtformad rotfrukt som ser ut som en rädisa, men växer som en Batat och varierar i färg från krämig gul till ljusrosa, från mörkt lila till svart. Ofta inte lätt att hitta och oftast dyra, är obearbetade Maca värt ansträngningen att köpa den. Denna rot pulver, med dess naturliga element och kraftfull humör upplyft egenskaper, kan användas antingen i en te eller strös över andra super livsmedel. Det kommer att hjälpa kroppen att avböja anemi, trötthet och depression samt förbättra mental skärpa. Omdömen

Som medicinsk vetenskap undersöker attribut och närings värde av supermatar allmänheten har blivit medvetna om dem och deras användning har trappats upp. De är inte nya livsmedel, men ofta lite var känt om deras näringsvärde och deras olika förmåner. Våga lite i det okända och leva livet fullt ut Omdömen  !.