Mat och din Mood

Vad vi äter har en betydande inverkan på vår mentala tillstånd och kan skapa djupa psykiska symptom. Det är inte ovanligt att människor att lägga märke till saker som ökad nivå av energi eller mental uppmärksamhet efter att ha ätit socker eller koffein. De flesta av oss vet att det är tryptofan i vår Turkiet som gör oss trötta på Thanksgiving och många av oss har sug efter kolhydrater och få den tillfälliga stämning uppsving efter intag dem, vilket visar några av de enklare sätten att livsmedel påverkar oss.

På den mest grundläggande nivån, är signalsubstanser i hjärnan påverkas av föda. Kolhydrater cravings kan vara din kropp och' s sätt att höja serotoninnivåerna. Serotonin är signalsubstansen i hjärnan som ansvarar för humör, sömn och aptit. Om vår kost är för låg i fett och protein kan det leda till låga serotoninnivåer. Livsmedel som innehåller mycket kolhydrater som spannmål, potatis och spannmål innehåller tryptofan samt och har en lugnande effekt på kroppen. Det behövs också tryptofan för att skapa serotonin.

På en mer komplex nivå kan man uppleva ett livsmedel känslighet eller intolerans som påverkar deras psykiska tillstånd mat. Detta är en mycket vanlig företeelse i vårt samhälle som går i stort sett okända. I livsmedel känslighet eller intolerans, har den inneboende kemiska sammansättningen av maten en negativ inverkan på signalsubstanser i hjärnan och dess funktion. Omdömen

Var och en av oss är unik i vår egen kropp kemi och inte alla livsmedel är hälsosamt för varje individ. Beroende på en rad olika genetiska faktorer i kombination med kost och livsstilsval under åren, har varje kropp livsmedel som är förenliga och inte är förenligt med deras kemi. När maten inte är kompatibel, resulterar det i oönskade symptom Omdömen

Påverkan på hjärnan kan upplevas i en mängd olika sätt, här är några av de vanligaste. Omdömen

-depression (maj röra sig om allt från mild till svår och kan inkludera suicidalt beteende) Review -anxiety (kan variera allt från lindriga besvär till svåra ångestattacker) katalog Attention Deficit Disorder Omdömen -hyperactivity
-irritability Omdömen - melankoli
-unfounded rädsla eller paranoia
-rapid förändringar i humör som vackla
-aggression
-violence
-euphoria
-anger eller rasar

En del av den vanligaste livsmedel att resultera i en känslighet eller intolerans är de som äts mest frekvent och inkluderar följande, Omdömen

-wheat Omdömen -peanuts
-cane socker
-mjölk och eggs
-chocolate
-corn
-yeast
-grapes
-beef
-chicken
-soy
-apples
-pork

However, dess viktigt att notera att någon mat kan vara en potentiell gärningsman. Även ovanliga livsmedel som sötpotatis eller aubergine. Det är olika för alla och beror på din egen unika kropp kemi.

Det är inte bara maten själva som kan leda till känslighet, men det är ofta de kemikalier som tillsätts i behandling som, mat färgämnen, konserveringsmedel, bekämpningsmedel, fungicider eller nitrater. Omdömen

Många symptom försenas , vilket innebär att de inte förrän timmar eller dagar efter att ha ätit en felande mat snarare än direkt efter. Till exempel kan depression uppstå dagen efter att ha ätit en felande mat snarare än direkt efter, så många inte gör anslutningen från mat till symtomen.

Med hjälp av ett test som kallas ALCAT testet kan du analysera din kropp kemi och ta reda på om dolda matkänsligheter eller överkänslighet är roten till en del av ditt humör relaterade symptom. När de störande ämnen identifieras, kan du förbättra din mentala och fysiska hälsa genom att ta bort dessa livsmedel från din diet.

Mängder av människor att hitta förbättringar i deras hälsa genom att identifiera sina dolda matkänsligheter och ta bort dem från kosten. Till exempel kan de som lider av depression och ångest ofta finna lindring genom att eliminera livsmedel som koffein, choklad och socker. Barn med hyperaktivitet och /eller bristande uppmärksamhet bli nya människor när socker, vete och majs elimineras. Jag själv elimineras depression och förlamande ångestattacker från mitt liv och förlorade 20 pund genom att ta bort rörsocker och vete från min kost och botade min son uppmärksamhet Deficit /Hyperactivity genom att ta bort socker, vete, jäst och alla tillsatser och kemikalier. Omdömen .