Vitaminer och mineraler för hår growth

Många personer med håravfall undrar om du tar vitaminer för att förhindra håravfall är effektiv. Tja, dålig kost och stress kan verkligen påverka hårväxten och faktiskt vad du äter avgör hur väl ditt hår växer. Med tanke på att tillväxtcykler varje hårsäck består av bygg- och rivnings av strukturer av hög kvalitet vitaminer för hårväxt förser kroppen med rätt aminosyror, vitaminer och mineraler som inte kan få i din kost för att skapa vackra hår.

Många metaboliska behov hårsäckscellerna måste vara uppfyllda vid denna tidpunkt, hårväxt annars optimal tillräckliga och kommer inte att ske. Detta innebär att vissa vitaminer och mineralämnen bör vara närvarande i tillräckliga mängder eller inget hår tillväxten kommer att vara svag eller obefintlig.

De bästa vitaminer för hårväxt är B-vitaminer Dessa vitaminer är vanligtvis finns i färsk frukt, fullkorn, ägg, fisk, mjölk och kött. Det finns många varianter av vitamin B, såsom PABA som förhindrar grått hår, kan inositol bidra till att förhindra håravfall, vitamin B-3 främjar blodcirkulationen i hårbotten, vitamin B-5 kan stoppa håravfall och hjälpa hår återväxt, och B-vitaminer -6 och B-12 har också visat sig spela en viktig roll i tillväxten av friskt hår.

E-vitamin är också en av de mest välgörande vitaminer för håravfall. Det är en antioxidant som stimulerar hårbotten för att öka blodcirkulationen. Ökad blodcirkulation har mer näringsämnen till hårsäckarna så att de kan växa sitt hår längre och friskare.

Vitamin A är fördelaktigt för hårsäckarna eftersom det håller hårroten smörjas. Finns i grönsaker rött, gult och orange, gröna bladgrönsaker, lever och ägg. Dock bör försiktighet iakttas vid ta vitamin A som kroppen inte bryter eftersom B-vitaminer som är lösliga i vatten. Undvik att bygga upp vitamin A i kroppen, är det farligt för din hälsa så ta bara det du behöver.

C-vitamin är också viktigt för friskt hår. Detta kan hittas i citrusfrukter, jordgubbar, ananas, tomater och paprika och röd.

Några ord av varning dock aldrig ta någon vitamintillskott utan att kontrollera med din läkare för att säkerställa att vitamin är rätt för dig och kommer inte att störa någon medicinsk behandling som för närvarande befinner sig.

Om du är under svår stress, är det viktigt att minska stress så mycket som möjligt eftersom det är ett hinder för tillväxten av hår. Tillräckligt med vila och sömn hjälper också hälsa på ditt hår. Kort sagt rätt, äta, motion, stresshantering, avkoppling, att få massor av sömn och ta vitaminer kan öka hårtillväxten Omdömen  ..