Vatten & Wellness

Här är hur man kan räkna ut rätt mängd vatten du behöver dricka varje dag för att stanna helt släckt. Omdömen

Du måste dricka halva din kroppsvikt i uns dagligen. Låt oss säga att du väger 200 lbs. Du kommer att behöva 100 oz. av vatten. Dela upp 100 oz. med 8 oz (en storlek av ett glas) får du 12. Du måste dricka 12 (8 oz.) glas vatten om dagen för att hålla kroppen ordentligt släckt. Detta är ett minimum. Din kropp fungerar bäst när dess ordentligt släckt. . Vi lever i en sådan en lummig världen och ändå du är så torr inuti vår kropp, eftersom vi inte dricker tillräckligt med vatten Omdömen Vatten hjälper till

Avlasta /Förhindra: smärta i nedre ryggen, kronisk trötthet syndrom, huvudvärk, migrän, astma, allergier, kolit, reumatoid artrit, depression, högt blodtryck, kolesterol, baksmälla, nacksmärta, muskelsmärta, ledsmärta, uppblåsthet, förstoppning, magsår, låga energinivåer, magont,
förvirring och . desorientering
Underhåll: muskeltonus, viktminskning, klar och frisk hud
Reglerar:. kroppstemperatur, ta bort gifter och avfall, kudde och smörj lederna, minskar risken för njursten, skydda vävnader, organ och ryggmärg . från stötar och skador Review Assist In: matsmältningen & absorption av föda och för att transportera syre och näringsämnen till cellerna. Omdömen

Det finns inget substitut för vatten!
Drycker som helt enkelt innehåller vatten är inte tillräckligt bra. juice, läsk, te, kaffe etc. motverka de positiva effekterna av vatten; vissa, i själva verket, kan också vara ohälsosamt. Till exempel drycker som innehåller koffein stimulera binjuren och torka och beröva kroppen av viktiga vitaminer och mineraler. Drycker som innehåller massor av socker stimulerar bukspottkörteln, öka din insulinnivåer och ta din kropp ur sin naturliga fettförbränning tillstånd. Läsk är en fyrdubbel whammy. Colas, i synnerhet, innehåller koffein, socker, natrium och syra som kan äta igenom en krona. Har du någonsin försökt huskur till kalcium och kalk rusted toalett? Bara låta en flaska läsk sitta i toaletten för lite och vips - en gnistrande toalett! Jag säger inte att du helt ska eliminera dessa drycker från din diet. Men kanske du vill ersätta dem med vatten när det är möjligt och åtminstone hålla dem på en låg till måttlig nivå. Omdömen

Vatten och viktminskning Omdömen Dricksvatten kan vara den viktigaste delen för viktminskning pussel . Vatten innehåller inga kalorier, fett eller kolesterol och har låg natriumhalt. Det är naturens aptitnedsättande, och det hjälper kroppen att metabolisera fett. Aktuell forskning visar att låga vattenintagen ge en ökning av fettdepåer. Omvänt minskar en hög vattenintag de belopp fettdepåer. Utan tillräckligt med vatten, kan njurarna inte fungerar. Som ett resultat, är en del av sin arbetsbörda knuffade bort på levern, som i sin tur förhindrar levern från att arbeta på toppnivåer.

Hur gör allt detta tie till viktminskning? Eftersom metabolisera fett är en primär funktion i levern, och eftersom levern inte kan fungera på toppnivåer när du tar på den extra arbetsbördan från njurarna, är mindre kroppsfett metaboliseras och mer lagras. Detta leder till antingen viktökning eller nå en platå viktminskning. När bantning, vi begränsar kalorier vi tar in till viss del. Genom att göra så minskar vi den totala mängden vatten som finns för våra kroppar, eftersom cirka 30% av den genomsnittliga personens vattenintag kommer från den mat de äter. Detta ger oss ännu större anledning att höja vårt vattenintag. Omdömen

Vatten och vatten Retention Review, Den bästa sättet att slå uppblåsthet är att ge din kropp vad den behöver. Partier och massor av vatten! Jag är alltid förvånad över att höra folk säga att de inte vill dricka mycket vatten eftersom det "bloats" dem eller det gör dem "behålla vatten." I själva verket är det tvärtom. Dessa människor behåller vatten eftersom de inte dricker tillräckligt med vatten! Den mänskliga kroppen fungerar i en "Primal Survival Mode" och den svarar således till något det uppfattar som ett möjligt hot mot dess överlevnad. Om du beröva din kropp av rikliga mängder vatten, du hotar dess överlevnad. Som svar, sparkar din kropp i sin "Primal Survival Mode" och håller på varje droppe vatten det möjligen kan för framtida behov och syften. Detta vatten är oftast lagras i extracellulära utrymmen och visas som däst händer, ben och fötter.

Om du för närvarande använder eller funderar på att använda diuretika för att minska vätskeansamling, tänk om. Med diuretika, är skadan två gånger. Inte bara är "Primal Survival Mode" aktiveras, där din kropp horder så mycket vatten som det kan, men du är också dränera kroppen värdefulla vitaminer och mineraler! Du bör äta en banan, och råa grönsaker till offest kaliumförlust. Kontrollera med din vårdgivare & Nutritionist innan du byter medicin! Om du har långsiktiga vattenkvarhållande frågor, kan du intag för mycket natrium (salt). Våra kroppar kan bara tolerera så mycket natrium. Således, ju mer natrium du tar i, desto mer vatten din kropp kommer att behålla för att späda ut natriumkoncentrationer. Genom att helt enkelt skära ner på din natriumintaget och dricka mycket vatten, kommer du att märka betydligt mindre uppblåsthet. Vattnet kommer att bära den överskjutande natrium med på resan när det flyter genom njurarna. Omdömen

Vatten och metabolism
vatten, även känd som kroppens lösningsmedel, reglerar alla kroppsfunktioner däribland verksamhet av cirkulerande och upplösning . Varje enzymatisk och kemisk reaktion av kroppen sker i närvaro av vatten. Vatten transporterar också hormoner, näringsämnen, syre och antikroppar genom blodet och lymfsystemet. Dessutom har våra kroppars proteiner och enzymer är mer effektiva i lösningar med lägre viskositet (dvs utspädd), vilket gör dricksvatten ett måste. Omdömen

Vatten och matsmältning
Nedbrytning av fast föda måste ske i närvaron av stora mängder vatten, så att matsmältningen inträffar. Vatten och muskeltonus Önskad muskeltonus kan upprätthållas genom lämplig vattenintag. Vatten hjälper inte bara muskeln uppnå en bättre kontraktion, men det hindrar också den vikande av huden som ibland följer viktminskning. Slutligen, vatten håller klart, ung och frisk hud. Omdömen

Vatten och Avfall Omdömen Under viktminskning, kroppen har mycket mer avfall att utvisa i form av metaboliseras fett. Eftersom vatten hjälper matsmältningen och rids kroppen av avfall, är det bara meningen att mer vatten är bättre. Omdömen

Vatten och förstoppning Omdömen När kroppen inte får tillräckligt med vatten, det tar vad den behöver från intern källor. Kolon är en primär intern källa. När detta händer, följer förstoppning brukar. Normal returnerar vanligen tillsammans med god hydrering. Omdömen

Vatten och kroppstemperatur
Vatten hjälper oss att behålla vår kroppstemperatur genom svett. Svett avleder överskottsvärme och kyler våra kroppar. Utan vatten, är denna delikata balansgång i kroppen störs. Omdömen

Vatten och astma Omdömen Histamin är en viktig faktor i regleringen av hur vi använder och distribuerar vatten. Det hjälper också styra kroppens försvarsmekanism. Astmatiker 'histaminnivåer ökar med uttorkning, mobiliserar deras kroppens försvarsmekanism för att stänga ner sina luftvägar. Att veta detta kan vi dra slutsatsen att astma kan lindras genom ökad vattenintag Omdömen

Vatten och Njurar
Våra njurar bort avfall som urinsyra, urea och mjölksyra för att nämna några. - vilka alla är löst i vatten. När det inte finns tillräckliga mängder vatten, är detta avfall inte avlägsnas effektivt och njurskador kan uppstå. Omdömen

Vatten och leder Omdömen broskvävnader mellan kotorna i ryggraden och i slutet av långa ben behålla en hel del vatten. Brosk behöver vatten för att smörja kroppens leder under rörelse. När brosket är väl hydrerad, de två motsatta ytorna glider fritt och minimera skador på leden som orsakas av friktion. Omvänt ökar uttorkad brosk friktionskrafter på lederna, vilket resulterar i försämringen i lederna och smärta. Omdömen

Vatten och ryggsmärtor Omdömen minimera ryggsmärta kan vara så enkelt som hydrating din kropp! Den lagrade i din ryggradsdiskkärnan vatten stöder cirka 75% av den övre kroppens vikt. Ryggraden är beroende på de hydrauliska egenskaper hos vatten.

Vatten och Muskler
Muskler består huvudsakligen av vatten. Därför är det bara logiskt att dricka mycket vatten om du vill ha mer muskelmassa. Dessutom avlägsnar vatten avfall från och transporterar näringsämnen till muskelcellerna, vilket minskar återhämtningstiden. Vatten säkerställer också att en riktig muskelsammandragning kan åstadkommas så att den arbetande muskeln ordentligt utmattad. Slutligen, kroppsbyggare tenderar att inta en massa kalorier, kosttillskott och proteiner, verkligen beskatta sina njurar i processen. Vatten tar del av stammen av njurarna. Omdömen

Vatten och hjärnan
85% av hjärnvävnad är vatten. Hjärnan är ca 1/50 av kroppens totalvikten och den använder omkring 1 /20th av kroppens blodtillförseln. Uttorkning orsakar energiproduktion i hjärnan för att minska. I själva verket har studier kopplat depression och utmattningssyndrom med uttorkning.

Vatten och migrän /huvudvärk
uttorkning är en viktig faktor för att orsaka huvudvärk och migrän. I tider av "värmestress" migrän är ofta tecken på uttorkning. För att ytterligare komplicera saken, ger uttorkning om stress och stress ger på uttorkning. Omdömen

Vatten och graviditet
Morgon sjukdom är vanligt i den första trimestern av graviditeten. En orsak till graviditetsillamående är uttorkning. Det är en signal som sänds av fostret och moderns kropp till mamman. Vad är budskapet? Vi behöver mer vatten! När mamman inte dricker tillräckligt med vatten, hon dehydratisering barnet och sig själv. Detta till följd av moder är den som tillhandahåller vatten till fostret under intrauterin stadiet av cellexpansion

Vatten & Detox

Tänk på de mest giftiga ämnet du kan tänka dig. Vad är det? Arsenik? Cyanid? Dioxin? Nu, vilket skulle innebära mindre risk för er: en enda droppe gift i ett glas vatten eller en enda droppe gift i Stilla havet? Självklart skulle det vara havet. Varför? Eftersom vatten späder toxiner.

Mängden vatten i människokroppen vid födseln kan vara så hög som 80 procent av kroppsvikten. Vid döden, kan det falla under 40 procent för män och kvinnor i 70-årsåldern och 80-talet. Om vatten är livet, sedan i en mening, är uttorkning död. Nu, jag vet att det är mer komplicerat än så. Men, stanna hos mig; om din kropp är mest vatten, doesn och' t det vettigt att vatten spelar en viktig roll för hur länge och hur väl du bor? Det gör verkligen! Omdömen

Metabolism Omdömen Din ämnesomsättning är beroende av vatten. Metabolism beskriver hur du omvandla mat till energi. De flesta livsmedel innehåller tillräckligt med vatten för växten eller djuret att leva; finns det emellertid inte tillräckligt med vatten i de flesta livsmedel att metabolisera dem. Du kan hjälpa till genom att äta livsmedel som innehåller mycket vatten, inklusive de flesta frukter och grönsaker. Omdömen

hög vattenhalt frukt och grönsaker är också hög i antioxidant innehåll. Att vara frisk, måste du äta 5, 7 eller 9 portioner frukt och grönsaker dagligen, beroende på ålder och kön. Låg vattenhalt livsmedel bör hållas till ett minimum och kompletteras med rent vatten för korrekt metabolism. Omdömen

Avgiftning
Avgiftning är beroende av vatten. Detta börjar på cellnivå och slutar när avfall har avgiftade och elimineras. Omdömen

De flesta gifter från inuti kroppen (endotoxiner) är vattenlösliga. Dessa ämnen blandas lätt med vatten och elimineras. Tre fjärdedelar av alla gifter som skapas i kroppen elimineras i vattenångan från dina lungor när du andas. De återstående toxiner elimineras via urinen, avföring, svett och slemhinnor. Varje väg för avgiftning är beroende av rent vatten Omdömen

De flesta gifter från din omgivning (exotoxiner) inte är vattenlösliga. de är fettlösliga. Exotoxiner måste omvandlas till vattenlösliga ämnen innan de kan elimineras. Detta händer i ett 4-stegsförfarande som omfattar enzymer. Den vanligaste av dessa avgiftning vägar använder cytokrom enzym (CYP eller CYP 450). Omdömen

Steg 1 Omdömen I CYP vägen, är toxiner isolerade i olika vävnader, såsom lever, tarmar och njurar. CYP enzym sträcker toxinet som taffy och sprider ut det tills varje molekyl exponeras. Nu, ser toxinet mer som en svamp och mindre som en sektion.

Steg 2 Review, en svamp har en större ytarea än en sektion. Under steg 2 toxinet indränkt med antioxidanter. Nu toxinet exponeras och “ svamp &"; är fullständigt mättad med antioxidanter.

Steg 3 Omdömen Enzymer öppnar kemiska bindningar av toxinet att acceptera lite vatten. Det fettlösliga toxinet nu badar i antioxidanter och omgiven av en gel-liknande substans som gör det vattenlösligt.

Steg 4
Det sista steget i avgiftning är eliminering. Detta skulle inte vara möjligt utan vatten, eftersom alla elimineringsvägar ur din kropp behöver vatten. Lösningen på föroreningar är utspädning
Denna enkla resa genom din kropp visar den absoluta betydelsen av vatten till liv &ndash!; ditt liv! Du behöver vatten till bränsle metabolism för energi. Du behöver vatten för att avgifta avfall Omdömen

giftigare du är och ju fler gifter du utsätts för, desto större behov har du att kraftfullt tillämpa den andra av de 10 Essentials “. Drick rent vatten &" ;!

Ta kontroll över din hälsa Review Drick mycket vatten varje dag. För att beräkna dina dagliga vattenbehov, använda den enkla formeln nedan Omdömen

Exempel:. En 150-pound person skulle behöva dricka ca 75 dl vatten per dag. 150 &klyftan; 2 = 75 uns

Ät vattenrika frukter och grönsaker varje dag; 5 portioner per dag för barn, 7 år för kvinnor och 9 för män. Vissa frukter och grönsaker du kan enkelt inkludera i din kost:
Broccoli
Spenat
Gurka
Bell peppers
Cabbage
Asparagus
Cauliflower
Carrots
Oranges
Watermelon
Apples
Cantaloupe
Bananas
Blueberries
Grapefruit
Grapes
Tomatoes

inte lyda din törst!
Kropparna "Thirst Reflex" är den sista signalen överdriven uttorkning. Vid tiden du blir törstig, har skadan redan är skedd. Vänta inte tills du är törstig! Ständigt dricka under hela dagen! Hur mycket vatten ska jag dricka? Den icke-aktiva individuella behov 1 oz. per pund kroppsvikt per dag. För en vanlig människa som väger 160 lbs. som kommer till tio 8oz. glas per dag. Detta är bara ett genomsnittligt; du behöver för att justera dessa siffror till din aktivitetsnivå, miljö, kroppsvikt och diet. För Coffee drinkers, tillsätt 2 glas vatten för varje kopp kaffe du dricker dagligen. Om du dricker mer än 6 koppar kaffe per dag, bör du dricka mycket vatten !! Omdömen

VATTEN Omdömen # 1. 75% av nordamerikaner är kroniskt uttorkad. (Sannolikt gäller halv världens befolkning.) Review # 2. I 37% av nordamerikaner, är den törst mekanismen så svag att det är misstas för hunger. Omdömen # 3. Även mild uttorkning kommer att sakta ner sin ämnesomsättning med 3%. Omdömen # 4. Ett glas vatten stängs midnatt hungerpangs för nästan 100% av dieters studerats i en University of Washington studie. Omdömen # 5. Brist på vatten är # 1 avtryckaren på dagtid trötthet. Omdömen # 6. Preliminär forskning tyder på att 8-10 glas vatten om dagen signifikant kunde lätt tillbaka och ledvärk för upp till 80% av de drabbade. Omdömen # 7. Bara 2% nedgång i kroppsvattnet kan utlösa fuzzy korttidsminne, problem med grundläggande matematik och svårigheter att fokusera på datorskärmen eller på en utskriven sida. Omdömen # 8. Dricka 5 glas vatten om dagen minskar risken för tjocktarmscancer med 45%, plus det kan snedstreck risken för bröstcancer med 79%, och en är 50% mindre risk att utveckla cancer i urinblåsan. Är du dricka mycket vatten du bör dricka varje dag? Omdömen

COLA Omdömen # 1. I många stater motorvägen patrull bär två liter cola i bålen för att tvätta bort blodet från motorvägen efter en bilolycka. Omdömen # 2. Du kan sätta en T-bone steak i en skål med cola och det kommer att vara borta i två dagar. Omdömen # 3. För att rengöra en toalett: Häll en burk cola i toalettstolen och låt "real thing" sitta i en timme, sedan spola rent. Citronsyran i cola bort fläckar från vitroporslin. Omdömen # 4. För att ta bort rostfläckar från krom stötfångare. Gnid stötfångaren med en skrynklig upp bit av Reynolds Wrap aluminiumfolie doppad i cola Omdömen # 5. För att rengöra korrosion från bil batteripolerna: Häll burk cola över terminalerna till bubbla bort den korrosionsOmdömen # 6.. För att lossa en rostig bult: Applicera en trasa indränkt i cola till rostiga bult i flera minuter Omdömen # 7.. Att baka en fuktig skinka: Töm en burk cola i bakformen, linda skinkan i aluminiumfolie och baka. Trettio minuter innan skinkan är klar, ta bort folien, vilket gör att drippings blandas med cola för en praktfull brun sås. Omdömen # 8. För att ta bort fett från kläder: Töm en burk cola i belastningen av feta kläder, lägga tvättmedel och kör igenom en vanlig cykel. Cola kommer att hjälpa till att lossa fettfläckar. Det kommer också rena vägen haze från vindrutan Omdömen

För din information. Omdömen # 1. den aktiva ingrediensen i cola är fosforsyra. Det löser en spik i ungefär fyra dagar. Fosforsyra läcker också kalcium från ben och är en viktig bidragsgivare till den stigande ökningen av osteoporos. Omdömen # 2. För att genomföra cola sirap (koncentratet) De kommersiella fordon måste använda farliga material placeringskort som reserverats för mycket korrosiva material. Omdömen # 3. Distributörerna av cola har använt den för att rengöra motorer av lastbilar för ungefär 20 år! Omdömen

Nu är frågan, skulle du ha ett glas vatten? eller cola? Omdömen

chockerande fakta om slöseri med vatten ?! Omdömen

5 miljarder liter vatten spolas varje dag i USA
Typiskt 4 till 6 liter vatten används för varje toalett flush
I genomsnitt använder en person 2 liter vatten för att borsta sina tänder varje dag Review, en 10-minuters dusch använder cirka 55 liter vatten Review, en läckande kran kan slösa bort upp till 100 liter vatten en dag
Det tar ca 39.000 liter vatten för att producera den genomsnittliga inhemska auto, inklusive däck
Varje dag, avdunstar solen 1,000,000,000,000 (en biljon) ton vatten. (United States Geological Survey) Review Minst 1 miljard människor runt om i världen måste gå tre timmar eller mer för att få dricksvatten Omdömen Hushållen slår på vattenkranar i genomsnitt 70 gånger dagligen Allt om 1,2 miljarder liter dricksvatten vatten används i New Jersey varje dag Omdömen Det tar ca 1 liter vatten för att bearbeta en fjärdedel pund av hamburgare
Det tar 2.072 liter vatten för att ge fyra nya däck Omdömen Automatiska diskmaskiner använder cirka 15 liter per last
Tvätta en belastning på kläder i en automatisk bricka använder cirka 45 liter
genomsnittliga badet tar ca 36 liter vatten
genomsnittlig individ använder ungefär 125 liter vatten per dag
En genomsnittlig bostad använder 107000 liter vatten per år Omdömen Omkring 340 miljarder liter vatten används varje dag i USA
Det tar 1500 liter vatten för att bearbeta ett fat öl
Det tar ca 800.000 liter vatten för att odla ett tunnland bomull Omdömen Tio liter vatten behövs för att förfina en gallon bensin Omdömen Cutting en minut av din dusch tid kan spara cirka 700 liter vatten per månad
Conserve Water som är nödvändigt för överlevnad .. Det är mer värdefull och knappare än guld .. Omdömen

Dr. George Grant var en del av Health Canada Team på dricksvatten Subcomitte [DWS] Omdömen.