Vad kan jag förvänta mig när jag Detox?

Tyvärr är ett intresse för att uppgradera din nivå av hälsa genom avgiftning inte nödvändigtvis ett tecken på en hög nivå av sunt förnuft. Vissa människor har gjort allvarliga skador på själva i namn av rengöring deras system av toxiner. Omdömen

Ge dig själv en bra detox kommer att få dess effekter på din livsstil och din allmänna hälsa. Börja detox med ett besök hos din läkare. Han kanske eller kanske inte godkänner du att gå på en detox, men du kommer att behöva ta notis om några råd han har relativt din egen kondition. Liksom dina blodsockernivåer, till exempel. Om du är diabetiker på något sätt, kommer du inte att kunna gå om avgiftning på samma sätt som en helt frisk person skulle. Omdömen

För att minska påverkan på dina vänner, familj och affärskontakter som du skulle göra väl att ta din detox under någon semester. Det behöver inte äta för mycket i tid du normalt skulle spendera koppla av på stranden, men du måste göra ett fast beslut om hur länge din detox kommer att bli. Tre till fem dagar är gott att öka din känsla av inre renhet och ljusna din syn. Om du har aldrig haft en detox innan, kan du nöja sig med två dagar. Omdömen

Du kan spendera ett par dagar innan du börjar avgiftning titta runt ditt hem och se om du kan bli av med några otäcka och onödiga kemikalier produkter som tvättmedel och luftrenare. Detta är det dags att se till att ditt kylskåp och skafferi är inte full av fet mat och snacks som är fulla av socker. Det är också dags att sluta alkoholkonsumtion. Om du röker, försök att gå utan eller åtminstone allvarligt skära ned för en dag eller två innan avgiftning. Omdömen

Nu när du vet vad man inte ska sätta in i ditt system, måste du bestämma vad du ska äta under din detox-program. Gör det rätt, sitta ner och skriva ner en meny. Alla dina måltider kommer att frukt och grönsaker. Använd inte mat som är tunga på stärkelse och undvika mejeriprodukter, spannmål och kött. Om du inte är säker på att arbeta fram en meny för en detox, kommer internet att hjälpa dig. Omdömen

När du har din meny fungerat, göra vissa shopping. Fylla på grönsaker och frukter samt massor av vatten på flaska. Stocking upp på mat och vatten kommer att hjälpa din sinnesstämning genom att vila några lurar befarar att avgiftning kommer att vara en tid av ständiga matbegär. Omdömen

Om du har tagit lite ledigt från jobbet och familjen kommer du att ha gott om tid för vila och motion när du behöver dem. Vila när du känner för det. Du kan hitta dig själv tupplur mer än du normalt skulle, men om du gör en drastisk förändring i din kost, finns ett behov av vila kan förväntas. Om du inte är i styrd motion, gå en promenad en gång eller två gånger om dagen Omdömen  ..