Sakta ner, du flyttar alltför Fast

Har du någonsin känna att du liknar en hamster på ett hjul - kör och kör och kör, utan ledighet och ingen chans att fånga din andedräkt? Review, är detta ett gemensamt tema bland många av mina klienter, och som en mamma till två små barn samt en företagsägare, är det något jag kan verkligen relatera till. Vi är alltid och för evigt försöka "få saker gjorda", kors saker från vår aldrig sinande att göra-lista, men verkligheten är: det finns alltid mer att göra och allt känns som måste göras just nu. I stället för att ge tröst och lindring och känsla av prestation som vi är ute efter, våra försök att göra det hela i stället skapar obalans, kaos och missnöje i våra liv (för att inte nämna stress, viktökning och sjukdom).

Vad är lösningen, vi undrar? Omdömen Kanske är det att arbeta hårdare, få mer gjort, stanna upp lite senare, gör bara en massa tvätt, eller svara en ytterligare e-post. Även om jag ofta hitta mig själv att göra just dessa saker, har jag äntligen insett att jag inne på fel spår. Är du?

Jag kan ofta höras uppmuntra en kund att ta mer tid för sig själv, att sitta ner och äta en måltid uppmärksamt, att sakta ner.
(jag är övertygad om att vår vikt och vår hälsa och vår mentala tillstånd är direkt kopplade till stress). Vad jag hör ofta tillbaka säga: "Men hur jag har inte tid för (fyll i de tomma -? Övning Avkoppling Myself Medling Min relation med min make att sova för att sitta ner för lunch att göra en hälsosam middag??? ?) "Jag får det, jag gör verkligen, men faktum är att vi aldrig kommer att få mer tid. Vi är de som måste skapa den för oss själva och vårt välbefinnande Omdömen

Tid är något som vi i den här kulturen tenderar att känna att vi aldrig få nog av Omdömen -. Emellertid verkligheten, alla i världen har 24 timmar på en dag, har alla i historien alltid haft 24 timmar på en dag, och vi kommer - så länge vi finns - har 24 timmar på en dag. Detta belopp kommer aldrig att förändras för någon av oss, och även om det gjorde det, jag kan tänka mig att de av oss som tenderar att fylla det hela med upptagen ness skulle hitta ett sätt att fylla upp våra dagar, även om vi fick mer tid ! Det finns mycket framgångsrika och nöjda människor som faktiskt inte rusa genom sina dagar, som känns som de har gott om tid och som upplever enorma mängder tillfredsställelse och glädje i deras liv (om de kan göra det, så kan vi!)

Jag tyder på att det är i vår makt att skapa några ner tid, för att skapa lite avkoppling, för att skapa tid för oss själva.
Men hur fungerar en upptagen person, med flera ansvarsområden, göra en sådan sak Omdömen

Tänk begreppet tränga ut: Omdömen När vi försöker förbättra vår kost och minimera socker, koffein och förädlade livsmedel, kan det vara till stor hjälp för "tränga ut" dessa saker genom att lägga till mer vatten, färsk frukt och grönsaker, och verkliga, hela livsmedel. Naturligt och enkelt, vi mår bättre och hitta mindre behov av falska livsmedel som ger oss falska energi och omedelbar lindring. Om vi ​​försöker helt enkelt att bli av med de livsmedel som orsakar vår kropp stress, kan det vara mycket svårare både fysiskt och psykiskt. Omdömen

Samma rymmer riktigt med tiden.
Det kan vara något du känner att du kan stryka din att-göra-lista. Men jag garanterar att om du åta sig att LÄGGA IN 5 minuter av meditation eller 30 minuters motion eller en kväll under veckan för tid med din partner eller en morgon i veckan för att sova i eller en timme för att njuta av din lunch, VÄRLDEN inte kommer att sluta. Din att-göra-lista kommer att finnas kvar i morgon (det är okej, kommer det alltid att finnas där), de människor som väntar på ett telefonsamtal eller e-post från dig kommer att finnas kvar, matvaror måste fortfarande köpas och tvätt måste fortfarande göras - tyvärr J. Omdömen

Under tiden kanske du upptäcker att du faktiskt njuta av att ha tid att vila, att meditera, att spendera med din partner, att inte göra någonting, för att njuta av din mat . Inte bara kommer du att skydda din hälsa, men du kan också spara ditt förnuft och din själ Omdömen  ..