Lågt kaloriinnehåll och vegetariska recept - läckra alternatives

någon lågt kaloriinnehåll och vegetariska recept är förmodligen tråkiga och intetsägande. Men sanningen är, det kan vara en god och hälsosamt alternativ till några av dina favoriträtter. Denna artikel kommer att dela med dig två exempel på sådana recept.

1. Black Bean veggie hamburgare Omdömen

För detta recept du behöver Omdömen

1 kan svarta bönor Omdömen

* 02/01 en lök Omdömen

* 1/2 kopp mjöl

* 2 skivor bröd Omdömen

1 tsk vitlökspulver Omdömen

1 tsk lökpulver Omdömen

* Salt 1/2 tsk veteraner Omdömen

Salt och peppar Omdömen

För att förbereda, så här: Omdömen

a). Tärna lök, sedan saute i ca 4 eller 5 minuter tills den är mjuk.

b) Häll svarta bönor i en stor skål och mosa till nästan slät.

c) Lägg saut och eacute; ed lök, vitlökspulver, lökpulver och kryddat salt med svarta bönor.

d) Smula upp brödskivorna och lägg till blandning.

e) Tillsätt mjölet till mixen några matskedar i taget under omrörning efter varje tillsats.

f) Häll en liten mängd olja i en kastrull och låt den värmas upp.

g) Använd dina händer, ta del av köttblandningen till skålen och forma till en bulle som är ungefär 1/2 tjock.

h) Stek biffarna tills företaget.

Du kommer att bli förvånad över hur bra dessa hamburgare smak.

2. Tofu Scramble

Har du någonsin försökt tofu? Tja, du verkligen borde. Den tofu används som ett substitut för kött i många vegetariska rätter. Och kampen tofu är ett utmärkt alternativ till äggröra.

Du behöver:

* 1 block tofu, avrunna och tryck Omdömen

* 1/2 gul lök Omdömen

* Pepper halv grön

1 tsk vitlökspulver Omdömen

1 tsk lökpulver Omdömen

* Persilja 1/2 tsk Omdömen

1 msk soja Omdömen

2 msk näringsmässiga jäst

2 tsk olja eller margarin Omdömen

Det är stegen för matlagning:

a) Skär tofu i tärningar av en tum, och sedan använda en gaffel för att smulas sönder något.

b) med tanke på lök och paprika.

c) Tillsätt lite olja eller margarin i en stekpanna inställd på medelhög.

d). Tillsätt lök, grön paprika och tofu i grytan och koka i 4 till 5 minuter.

e) Tillsätt vitlök pulver, lökpulver, persilja, soja och näringsmässiga jäst för att panorera.

f) Koka tofu kapplöpningen om 6 eller 7 minuter, rör om ofta. När detta är gjort, häll i en skål och njut.

Du kan prova en kamp tofu som du skulle äggröra, lägga grönsaker i ditt val, som tomater, svamp, spenat och morötter.

Om du bara ge det ett försök dessa två recept, kommer du att bli övertygad om att lågt kaloriinnehåll och vegetariska recept behöver inte vara intetsägande och tråkig. I själva verket finns det tusentals vegetariska rätter där ute som är välsmakande, lätt att göra och bra för din hälsa Omdömen  ..