Äta för hälsa, Var ska man börja?

"Kära Hillary, På din första tele-klass du talade om olika typer av dieter. Jag tycker att idén intressant, men jag vet inte var jag ska börja! Kan du peka på vissa resurser och berätta vilka fördelar /ändringar du märkt från att ändra vad du äter Tack &";?.

För mig diet har varit mycket viktigt och tillät mig att känna sig mer i förarsätet med . min diagnos jag se kroppen som en bil och bränsle gör en difference.You wouldn, &'; t sätta en låggradig bensin i en Masarati eller Bently så varför göra det med din kropp lära sig att ta ut livsmedel som inte är hälsosamt att rensning? att hitta vad som var bäst för mig gav mig goda resultat som sover bättre, mer energi och tydlighet när man tänker. Omdömen

Ändra hur jag österut har varit en process och jag har lärt mig en att vara försiktig med att inte chocka kropp. När jag tog ut socker specifikt konstgjorda sockerarter, märkte jag vad jag trodde var symptom på multipel skleros vara borta. Mejeri orsakar slem i kroppen och detta kommer att orsaka en hel del olika negativa effekter på våra kroppar och när jag slutade jag fann att vara tydlig i mitt sinne, kropp och har mer energi. Nu detta kan ta upp frågor som jag helt få det men dess värt att försöka och se vad skulle livsmedel påverkar dig och hålla en logg över det också. Omdömen

Det är viktigt att ha i ditt team att läka en läkare (Chinese , ayurvedisk, Natropath, Holistic) som är öppen för att se betydelsen av dieten, men återigen du vill vara säker på att du vet att det metodik och referenser. Omdömen

Vad gjorde den största skifte för mig följde Ayurveda som lärde mig hur att laga mat och att mat är en del av ditt läkemedel. Vad jag älskar mest om ayurveda är att varje säsong du äter olika livsmedel för att hjälpa din kropp vara bäst. Dessutom fann jag vad jag var allergisk mot och slutade äta kött (röd, kyckling och fläsk) och bara äta vild fisk (lax, kammusslor, tilapia) tittar kvicksilverhalter. Genom att skära ut kött fick mig att känna lättare och mindre aggressiv. Detta kan tyckas gillar mycket, men när du ser dig själv som en Masarati eller något annat fordon som tas om hand så kan du få ombord. Kom ihåg för mig har varit en 13 år process för att hitta vad som fungerar för min kropp. Var och en av oss är unik och det kommer att ta tid att finjustera vad som fungerar för dig och det förändras över tiden Omdömen

Detta är vad jag gör när jag arbetar med klienter.
1. Jag har sedan skriva ut en dag för att äta när de stiger och sedan gå till sängs för en vecka för att se de mönster av att äta gånger och se om känslor är inblandade med ditt ätande – Detta är mer än kost men beteende. Dess tufft men bra inventering för att se. (När du tar ut livsmedel som du kan behöva ta ett eller två för att börja sedan arbeta dig långt ner på listan och hålla detta på filen för att spela in resultatet.) Review 2. Jag har dem skära ut bearbetade livsmedel, snabbmat, skräpmat, majssirap, socker, läsk, kaffe, alkohol och allt som har färger eller konstgjorda någonting. (skära ut livsmedel göra en enorm förskjutning)
3. Om de känner sig trötta, med en hel del förkylningar och sådant vi sedan ta ut mejeri, vete, jäst och ibland gå fullt ut för glutenfri kost. Omdömen 4. Jag föreslår att de gör en allergitest och väljer att arbeta med en ayurvedisk Dr., kinesiska Dr., Natropath, kiropraktor eller Nutritionist som är väl avrundad i födoämnesallergier. Det är bra att veta vad du kan vara allergisk mot, eftersom detta skulle kunna skapa upprörd i ditt system och du har ingen aning om. Omdömen

Du kan alltid gå till bokhandeln, men det är sooo mycket det liksom internet och jag känner tar reda på vad som inte fungerar är det bästa sättet att börja. Och sedan äta så mycket hela livsmedel som möjligt och blanda upp det. Omdömen

Detta är en process att lära din relation till mat och hur du får energi som hjälper dig att lyssna på din kropp också. Jag måste dock säga att med helande dess inte bara en sak dess integrerad strategi för att se till att du äter bra, dricksvatten (1/2 era kroppar vikt i uns), motion, sömn och ha roligt. Omdömen

Det finns många andra sätt att äta som jag har försökt många och nu ta in lite each.What att hålla utkik efter är rengöring för mycket. Vissa dieter är bra för ett par månader för att rensa ut kroppen, men då måste du gå tillbaka till att äta vad som fungerar för dig så att du inte bryter din kropp av dess näringsämnen. Omdömen

Vissa Jag har arbetat med och rekommenderar: