Varför D-vitamin är viktigt för din System

Kroppen kan inte göra utan denna steroid vitamin, oavsett vilken typ. Kroppen producerar denna steroid vitamin, men produktionstakten kan ökas med rätt kost och exponering för solljus. Både traditionella och okonventionella vårdpersonal utnyttja föreningen när det handlar om sådana sjukdomar som alkoholism, förstoppning, värk, ögoninfektioner, och många typer av allergier. Bland orsakerna till de olika tillämpningar av denna steroid vitamin har att göra med det faktum att föreningen bidrar till att normalisera absorptionen av andra vitaminer och mineraler i blodet. Omdömen

D-vitamin kan erhållas från livsmedel. Mejeriprodukter som mjölk, smör och äggulor är fantastiska källor av näringsämnen. Tonfisk och sardiner ger också betydande mängder av vitamin D och lätt absorberas av kroppen. Ett antal gröna grönsaker ger också detta element. Omdömen

Örter och kryddor är också bra källor till näringsämnen D. Euphrasia, alfalfa och bockhornsklöver erbjuder hjälp mängder av vitamin. Dessa örter ger bra alternativa källor för individer som väljer att njuta av en vegansk kost. Kosttillskott hälsa bör vara ett alternativ endast när naturliga källor inte är tillgängliga. Omdömen

absorberande naturligt solljus är kanske det bästa sättet att naturligt producera denna steroid vitamin i kroppen. Bra solens strålar, eller de som upplevs under den tidiga morgonen och vid solnedgången, kan förbättra den här steroidvitaminproduktion. Artificiellt ljus ger inte denna förmån. För att maximera produktionen av detta vitamin i huden, utsätta sig för solen i femton minuter. De ökade oro hudcancer kan ha lett till en total minskning av även låga nivåer av exponering för solljus. Lite sol en dag är nödvändigt för starka ben och leder. Omdömen

Många människor drabbas av diet brister till följd av avsaknad av detta element. Benet densitet skulle kunna minska. Din kropp kan också misslyckas med att använda kalcium och fosfor ordentligt. Förmågan hos blodet att koagulera kan också minskas. D-vitaminbrist kan också minska effektiviteten i levern. Omdömen

Det finns olika sätt att korrigera en D-vitaminbrist, även om du bor i ett område som blir lite eller inget dagsljus. Med kosttillskott är alltid en bra idé. Fråga alltid din nutritionist om det tillägg som är rätt för dig. Ständigt kontrollera för mängden aktiv beståndsdel i tillskott. Ändra vad du äter dagligen kan också hjälpa. Även när det tar längre tid, kan bantning korrekt hjälpa korrigera eventuella näringsbrist. Det bästa sättet kan vara att ta kosttillskott, även om du äter hälsosamt. Matsmältningsproblem kan vara bland de många tecken på D-vitaminbrist Omdömen  ..