*** Är fullkornsbröd gödning?

Folk tror ofta att de gör något hälsosamt för sig själva genom att byta deras vitt bröd för fullkornsbröd. Även om detta är ett bättre alternativ än vit, fullkornsbröd kan fortfarande hindrar dig från att förlora din oönskade vikt. Omdömen

Jag är inte en stor beundrare av bröd eller bröd typ produkter. Faktiskt, jag tror att de flesta människor kan känna en tusen gånger bättre om de slutat äta så mycket bröd varje dag. Toast för frukost, smörgås till lunch, brödkorg vid middagen … vi kunde föda en liten by med mängden bröd som jag ser vissa människor konsumerar på en dag (eller flera byar beroende på vem du och 'en; re talar om). Omdömen

Nej, jag säger inte att aldrig ha bröd någonsin igen (Hey, dess liv, måste du njuta av det, eller hur?). Vad jag säger är att 4-5 portioner av något slags bröd produkttypen varje dag gör tusentals människor upp i vikt, vilket hindrar dem från att förlora sina oönskade vikt och värst av allt, att få till stånd sjukdomar som typ 2-diabetes och hjärtsjukdomar.

I don &'en; t äter mycket bröd alls och jag verkligen don &'en; t ens missa det. Jag antar att jag har just kommit för att njuta av alla andra läckra mat jag äter varje dag som jag don &'en;. T känner ens bröd saknas från min måltid planer Omdömen

Här är min “ bröd gratis &"; strategier och exakt hur du kan sänka ditt eget bröd intag varje dag: Omdömen

1. När du tänker på frukost, don &'en; t tänker automatiskt toast, bagels, eller en rulle. Ett par hårdkokta ägg över skivade tomater är jättegott. Du kan också göra en snabb sats av havregryn och lägg valnötter och bär. Vad sägs om keso och ananas? Frukost alternativen är oändliga. Omdömen

2. Packa snacks och ta dem med dig att arbeta. På mindre än 2 minuter, kan jag kasta naturligt jordnötssmör, rå mandel, torkad frukt (inget socker tillsatt), ett äpple eller banan och babymorötter allt i en påse och vara ut genom dörren. Med dessa livsmedel att arbeta med dig hjälper dig att hålla sig borta från personalrums bagels eller munkar. (Don &'en; t ens få mig började hur onda munkar är). Slap några jordnötssmör på ett äpple och mumsa bort på att samtidigt göra narr av människor som äter munkar (skojar bara, att &'; s inte trevligt.) Katalog

3. Don &'en; t beroende av smörgåsar som lunch varje dag. Vad sägs om lite lax, broccoli och brunt ris? Överbliven kyckling från i går kväll och sötpotatis? Föreställ dig att lunchen är en annan version av middag och inte bara en mitten av dag smörgås andas in tävlingen. Omdömen

4. Gör “ kornbod &"; en gång i medan upplevelse. Du verkligen inte behöver att servera en kornbod för middag hemma om du erbjuder hälsosamma kolhydrater val som sallad, kokta grönsaker, brunt ris, hirs eller quinoa. Omdömen

5. Åh, och hur kunde jag glömma? Don &'en; t tänker att äta “ 100% fullkorns &"; är bättre. Det är fortfarande raffinerat mjöl (kanske bara inte blekt) och en stor bidragsgivare till viktökning. Jag kunde gå på och om detta, men jag har täckt alla detaljer om hur skadlig veteprodukter ska dina ansträngningar viktminskning i kapitel 9 i The Diet Solution Program Omdömen

Börja tänka utanför “. Bröd låda &" ; idag för hälsosamma alternativ till din dagliga bröd intag. Vad en sak kan du göra idag för att komma igång Omdömen  ?.