För mycket på din tallrik? Thanksgiving, här kommer vi!

Thanksgiving är en tid som människor träffas för att fira, men ironiskt nog en av de största frågorna som människor har på Thanksgiving ansluter med varandra. Det verkar lättare att få kontakt med en bit paj i stället för med vänner och familj. Eller vi får så glada att se vår familj att det blir en anledning att verkligen skämma bort dig. Antingen ångest eller spänning kan orsaka överätande den dagen vi tacka.

Vid middagsbordet ta en paus, ett andetag, och checka in med dig själv. Är du upprörd? Är du upphetsad om att se alla? Behöver du kommunicera något? Semester närhet kan skapa olika typer av känslor. Det beror på hur vi blev skadad vid middagsbordet som barn. Var du glad eller obekväm sitter vid middagsbordet vid semester händelser? Var dig upphetsad eftersom det var den enda gången du fick uppmärksamhet som barn? Det är stora saker att titta på när du sitter ner i år på Thanksgiving. Dess kallas en "Frozen Need" - var du tvungen att frysa vissa behov som barn (kärleksfull uppmärksamhet, ett leende från pappa, godis i stället för kramar) och de kommer kom tillbaka ut och överraska dig när du sätter dig ner för Thanksgiving måltid.

Mina "fyllning" rekommendationer är:
1. Checka in med dig själv känslomässigt -
inte använder fyllningen att stoppa dina känslor ner Omdömen

2.. Om rummet blir "täppt" - ta en promenad Omdömen

3.. Ta ett andetag efter varje bit innan du stoppar en annan nere. Omdömen

4. Skapa närhet själv - krama fyllningen av dina nära och kära
(hålla kontakten fysiskt med din familj och vänner hjälper till att hålla kontakten med dig själv.) Katalog

5. Undvik täppt (känsliga) bords ämnen
politik, religion, pengar, och varför är detta kalkon så gosh darn torka Omdömen

Det viktigaste som du behöver göra.

Give tack för vad du har åstadkommit i ditt liv! Omdömen Ge tack för vad du har! Review Tacka för de människor som omger dig på den dagen! Omdömen

Mitt tack i år går ut till min underbara make, mina underbara föräldrar och vänner i Tyskland, min affärspartner Pam, en stor supportteam Kim, Chandler, Tamara, Tanja, och sist men inte minst mina underbara kunder och vänner Omdömen  ..