*** Är Fat göra dig fet?

ja och nej. Det rätta svaret på denna fråga beror på vilken typ av fett vi pratar om. Vissa fetter är faktiskt viktigt för så många viktiga kroppsfunktioner, men fel sorts fett kan leda oss ner en ohälsosam väg till viktökning och en lång rad sjukdomar. Omdömen

Fett att undvika Omdömen

hydrerade oljor
Du har förmodligen redan hört i media eller bara om någonstans som härdade oljor är skadligt för din hälsa så för att undvika dem till varje pris. Men vad exakt är de?
Hydrering är en kemisk process används för att göra fett mer lagringsstabil. Denna hydrering metod ändrar helt flytande oljans molekylstruktur så att det inte längre liknar en naturligt fett. Eftersom din kropp inte känner igen den transformerade molekylen som ett naturligt fett, kan det inte bearbeta det och behandlar det som ett gift. Denna "toxin" har kopplats till cancer, missbildningar, hjärtsjukdomar, diabetes, viktökning och fetma. Omdömen

Vi måste läsa etiketter! Hydrerad olja och delvis hydrerad olja kan hittas i de flesta förpackade livsmedel (margarin, kex, chips, pretzels, kakor, spannmål barer, socker spannmål, mikrovågsugn popcorn, och låg fetthalt och fettfria snacks). Det finns även många förpackade livsmedel marknadsförs som "hälsokost" som innehåller detta giftiga ingrediens Omdömen

Fett Du måste äta Omdömen

Din kropp kan inte överleva utan fett -. Speciellt essentiella fettsyror. Din hjärna, hormoner, immunförsvar och matsmältning är alla beroende av denna hälsosamt fett (vilket är varför folk som går på mycket extrema fettsnål kost lider ofta många hälsoproblem). Omdömen

Omega 3 fetter
Omega 3 Fett är viktigt för människors hälsa, men kan inte produceras av kroppen och det är därför det är viktigt att vi får dessa stora fett från mat. Livsmedel som innehåller mycket omega 3-fetter är gröna bladgrönsaker, linfrön, lax, sardiner, rå valnötter, ekologiska ägg och gräs utfodras nötkött. Sälja Omfattande forskning visar att omega-3-fettsyror minskar inflammation och bidra till att förebygga riskfaktorer i samband med kronisk sjukdomar såsom hjärtsjukdomar, cancer och artrit. Dessa essentiella fettsyror är starkt koncentrerade i hjärnan och verkar vara särskilt viktigt för kognitiva (hjärnan minne och prestanda) och beteende funktion. I själva verket, spädbarn som inte får tillräckligt med omega-3-fettsyror från sina mödrar under graviditeten löper risk att utveckla vision och nerv problem. Symtom på omega-3-fettsyra brist inkluderar extrem trötthet (utmattning), dåligt minne, torr hud, hjärtproblem, humörsvängningar eller depression, och dålig cirkulation. Omdömen

matolja
enda olja som är lämplig för hög värme matlagning (och en av de mest hälsosamma oljor du kan konsumera) är rå, organisk, oraffinerad kokosolja. Kokosolja har visat sig vara en av de mest hälsosamma oljor som den mänskliga kroppen och ökar kroppens ämnesomsättning (hjälpa i viktminskning) katalog

Oljor bästa Raw Omdömen Olivolja och linfrö olja är två underbara oljor som ska användas för salladsdressing eller kokta eller råa grönsaker. Dessa oljor har en lägre smältpunkt och är mer stabila (och friskare) när de hålls rå Omdömen

Allt du behöver veta om fett och fettförbrukning. Omdömen 1. Undvik alla produkter som innehåller hydrerad olja och delvis hydrerad olja Omdömen 2. Konsumera livsmedel som innehåller mycket omega 3: s som lax, linfrön, valnötter och ekologiska ägg
3. Cook med Organic, Oraffinerad kokosnötolja
4. Använd olivolja och Linfröolja rå för sallader och grönsaker. Också innehålla avokado som en frisk källa till fett i dina mealplaner. Omdömen

Minns alla fetter är inte skapade lika och korrekt användning av de goda fetterna kan vara ett bra sätt att hålla dig och din familj på bästa möjliga hälsa! < . br>