Multivitamin = Bättre hälsa

Att försöka införa mer sund livsstilförändringar ofta medför ifrågasätta multivitamin användning -? Ska du ta en daglig multivitamin? Vilka av de många alternativ på marknaden är rätt för dig? Faktum är de flesta amerikaner kommer till korta att konsumera många av de rekommenderade näringsämnen som behövs för att bibehålla optimal hälsa. Med en grundläggande daglig multivitamin är en bra förebyggande åtgärder. Färdigmat och snabbmat är mycket att skylla. Vi är upptagen och alltför ofta väljer för snabb och enkel när det gäller måltider.

Även om västvärlden inte längre lider av vitamin brist sjukdom såsom skörbjugg (inte tillräckligt med C-vitamin) eller rakitis (inte tillräckligt med D-vitamin), degenerativa sjukdomar såsom hjärtsjukdomar och benskörhet är fortfarande på uppgång. Så, vad är ofta saknas i vår kost? Mindre än 1 i 5 amerikaner konsumerar tillräckligt med vitamin E. Endast 1 av 4 får tillräckligt med vitamin K. Och färre än 1/2 får tillräckligt med vitamin A eller kalcium i kosten. Det är dessa typer av närings brister som kan ställa oss upp för de vanliga degenerativa sjukdomar såsom hjärtsjukdomar, benskörhet, cancer och andra. Helt enkelt ta en daglig multivitamin är ett enkelt och billigt sätt att överbrygga dessa näringsämnen luckor. Det bör noteras att en standard multivitamin inte kommer att innehålla tillräckligt med kalcium. En separat kalciumtillägg rekommenderas om du verkligen innefattar 3 till 4 portioner av mejeriprodukter i din kost varje dag.

En grundläggande multivitamin är en som inte går utöver 100% av den rekommenderade mängden. Vad sägs om super formler som går utöver de RDA? Med ett tillägg som går utöver 100% kan införa nya hälsoproblem. Du kommer att konsumera mer än den rekommenderade säkra övre gränsen. Vad sägs om att ta mer än ett komplement formulering? Låt oss säga att du börjar ta höga doser multivitamin och även vill ta en separat antioxidant formel. Du skulle potentiellt få mer än 10.000 IE av vitamin A som överstiger det är säkert övre gräns och det är inte ens räkna mängden av vitamin A naturligt konsumeras i din kost. Studier har visat över att komplettera med en antioxidant kan orsaka hälsorisker. Med en hög dos multivitamin med en prostata formel eller immun öka formel kunde sätta din konsumtion av zink över 50 mg slutligen störa koppar absorption resulterar i en kopparbrist! Nedre raden - extra näringstillskott inte = bättre hälsa!

Sammanfattning --- Omdömen Att äta en hälsosam, välbalanserad kost är det bästa försvaret mot näringsrelaterade sjukdomar. Inklusive en grundläggande daglig multivitamin rekommenderas. Antioxidanter kan bidra till att förebygga sjukdomar när de kommer från mat källor, men inte stora mängder via kosttillskott som faktiskt kan ha motsatt effekt. Kom ihåg - Fresh är bäst!

http://www.NutrActive.com
.