Enbart diet är inte lösningen på obesity

I stället för att banta börja äta frukost som en kung, lunch som en prins och middag som en fattiglapp. Undvik att äta sent mat & snacks. Konsumera 6 råa eller ångkokta grönsaker dagligen, 3 frukt, fullkornsprodukter, bönor, baljväxter och hög fiber livsmedel. Review Minska Kolhydrater, vitt mjöl, vitt ris, vitt bröd, salt, stekt mat, alla konstgjorda färger och smaker, läsk , fruktjuicer och överskott kaffe.
naturligt komplement 5HTP härrör från aminosyran tryptofan är en föregångare till serotonin. Att &'; s hjärnan kemikalie som reglerar ditt sug efter mat. Det gör att du känner dig full.
Du kan få mer tryptofan i ditt system genom att äta hög proteinhalt livsmedel som kyckling, fisk och gräsätande nötkött. Du kan också få det genom att ta en 5-HTP tillägg. (5-HTP förekommer naturligt i frön från en afrikansk växt, Griffonia simplicifolia. Forskare upptäckte ett enzym som kallas P12 som finns precis under huden på vita potatis. Detta enzym främjar frisättningen av CCK, ett hormon som stänger av hunger cravings och hjälper oss att känna nöjda Även om vi kan regelbundet äter potatis, vi inte dra nytta av denna potatis enzym eftersom det dödas genom kokning
Global Post listar världens &'en;.. s tio fetaste länderna, mätt som andel av population med ett BMI [Body Mass Index] på mer än 35 Omdömen

Fetma är nu ett globalt problem Dubbat “. globesity &"; Världshälsoorganisationen (WHO) uppskattar att år 2015 kommer det att finnas mer än 2 miljarder överviktiga och 700 miljoner överviktiga vuxna i världen.
problem, bortsett från den breda förekomsten redan är att trenden visar inga tecken på att stanna, vilket kommer att få katastrofala hälsoeffekter på en global skala. Review, en rad studier har visat kopplingar mellan fetma och en hel rad allvarliga medicinska tillstånd. sälja The Världshälsoorganisationen projekt som fem år från nu, kommer antalet överviktiga vuxna ökar till 2,3 miljarder kronor, en ökning från bara 1,6 miljarder år sedan. Detta är Globecity! Vi befinner oss i ett uppdrag att lösa detta globala problem innan det lamslår vårt sjukvårdssystem och vår ekonomi Omdömen  ..