Effekterna av grönt te på Vikt Management

Grönt te är en rik källa till polyfenol katekinerna. Epigallocatechingallat (EGCG) är den mest aktiva formen av catechin som ansvarar för grönt te och' s antioxidant, anti-inflammatoriska och metabola effekter. Grönt te innehåller också koffein, som tycks verka synergistiskt med EGCG att hjälpa ämnesomsättningen. En ny metaanalys av alla mänskliga grönt te vikt studier förlust fann att koffein innehåller grönt te fungerar bäst och ger en statistiskt signifikant minskning av kroppsvikten, body mass index, och midjan.

I en randomiserad placebokontrollerad studie måttligt överviktiga vuxna konsumerade 1900 mg av grönt te katekinerna per dag i 90 dagar. Grönt te innehåller också 400 mg koffein. Vid slutet av studien det gröna teet gruppen förlorade i genomsnitt 2,64 pounds och ¾ tums från deras midjeomfånget samtidigt minska body mass index. Inte illa med tanke på att inga kost eller motion förändringar var en del av studien.

En 12-veckors randomiserad kontrollerad studie med 60 överviktiga vuxna utfördes på sjukhus med alla 60 deltagare placeras på en 3 måltid per dag diet. Alla deras mat var beredd för dem. Halva gruppen fick grönt te. Den gröna te gruppen förlorade betydligt mer i vikt under 12-veckorsperiod (24 pounds). Forskarna visade att viktminskning inträffat grönt te ökar energiförbrukning och fett oxidation. Omdömen

En annan 12-veckors randomiserad kontrollerad studie med grönt te och feta vuxna producerade liten viktminskning (mindre än £ 1). Det fanns ingen dietary intervention och dosen av grönt te katekinerna var relativt låg (458 mg per dag). Men även denna blygsamma intag av grönt te katekinerna producerar statistiskt signifikant minskning av LDL-kolesterol och triglycerider samtidigt höja skydds HDL-kolesterol och adiponectin (vilket förhindrar insulinresistens). Även om vikten inte förbättrades på denna dos av grönt te det gjorde producera en mängd viktiga metabola förändringar som är förknippade med minskad risk för diabetes och hjärtsjukdomar. Omdömen

Förbrukning av 582 mg grönt te katekinerna per dag för 12 veckor i typ II diabetes, jämfört med en kontrollgrupp av diabetespatienter, möjliggjorde en statistiskt signifikant minskning av midjan (bukfetma). Viktigt, grönt te katekinerna kunde främja en restaurerad insulinproduktion av bukspottkörteln. Katekiner orsakade en betydande ökning av adiponectin, det viktigt hormon signal som kommer från fett som förbättrar insulinresistensen. Kombinationen av diabetisk medicinering och grönt te gav en statistiskt signifikant minskning av hemoglobin A1c. Dessa resultat indikerar att även en blygsam intag av grönt te katekiner förbättrar blodsockerkontroll vid typ Il-diabetespatienter. När blodsockerkontrollen förbättras i samband med en trend av viktminskning sedan hälsa återställs. Omdömen

Förbrukning av 576 mg grönt te katekinerna per dag under 24 veckor i överviktiga barn fann att de som var mest överviktiga hade en statistiskt signifikant minskning av midjemåttet, blodtryck och LDL-kolesterol. Omdömen

En studie som publicerades denna månad i tidskriften American Journal of Clinical Nutrition visade att en kombination av grönt te, resveratrol, vitamin E, vitamin C, Omega-3-fettsyror, och tomatextrakt som ges till överviktiga män i 5 veckor höjt sin adiponectin nivå med 7%. Forskarna dokumenterade många gynnsamma metaboliska förändringar indikerar. Modulerad av inflammation i vit fettvävnad, förbättrad endotelfunktion av artärer, förbättrad antioxidant funktion, och ökad förbränning av fett i levern Omdömen

Det är väl känt att övervikt eller fetma är förknippad med ökad inflammation, både inom vit fettvävnad och runt kroppen. Ett sätt att hjälpa lugna inflammationen är genom funktionen av specialiserade regulatoriska T-celler som initierar signaler som är anti-inflammatorisk. En nyligen genomförd studie i British Journal of Nutrition visade att överviktiga människor har färre av dessa viktiga regulatoriska T-celler än normalviktiga personer och T-celler som de hade var mindre aktiva när det gäller släckning inflammation. Forskarna gick vidare för att exponera de regulatoriska T-celler av feta människor till ECGC och fann att T-cellerna vaknade och började producera antiinflammatoriska signaler och kunde sedan ge minskningen av NF-kappaB, den primära inflammatoriska genen signal. De kunde också visa att ECGC ökade anti-inflammatorisk aktivering i de regulatoriska T-celler av de normalviktiga människor i deras studie. Omdömen

Ytterligare insikter de molekylära mekanismerna av grönt te kommer från en mängd av de senaste djur- och cellstudier. Studier med fettceller visar att grönt te katekinerna aktiverar gen signaler som producerar adiponectin. Adekvat adiponectin produktion krävs för att förhindra motstånd och typ II diabetes insulin. Grönt te har visats hämma den effekten av insulin på barnet fettceller och hjälper till att hindra dem från att förvandlas till mogna fettslagrande fettceller. En annan studie visar att grönt te förhindrar ansamling av fett inuti fettceller. Medan ännu en studie visar att grönt te slår på gener inom fettceller som omhändertar kalorier som värme (ett praktiskt sätt att bli av med överskott). Tillsammans framkallar grönt te flera gynnsamma effekter på vit fettvävnad som är positiva till viktminskning. Omdömen

Leptin är den primära hormonet kommer från vitt fettvävnad som reglerar viktökning. För mycket leptin i blodet orsakar ett problem som kallas leptin motstånd, inställning i rörelse allehanda dålig metabol hälsa. En nyligen genomförd studie djur visade att grönt te minskade totalkolesterol, LDL-kolesterol och triglycerider samtidigt sänka nivåerna av leptin i blodet. Omdömen

Möss som gör ingen leptin (ob /ob) erfarenhet obeveklig aptit, fetma, och ansamling av fett i alla fel ställen såsom levern. I denna extrema modell av fel grönt te kunde hindra fett från att ansamlas i levern. Denna upptäckt är betydelsefullt eftersom ansamling av fett i levern hos människa är en viktig markör som metabolic hälsa är i stora problem Omdömen

I en annan transgen mus, detta programmerad att dö snabbare. Det konstaterades att grönt te i kombination med motion förlängde mus &'en; s-hälsa och liv. Den gröna te möjlig bättre användning av syre muskler, förbättrad antioxidant funktion inom muskler, och ökade graden av fettförbränning av muskler.

En nyligen genomförd studie visade också grönt te hjälper till att bygga ben. Grönt te katekiner ökade signifikant aktiviteten av benbildning celler som kallas osteoklaster samtidigt minska aktiviteten av osteoklaster som tar ner ben. En betydande minskning av den primära inflammatoriska gen signal, NF-kappaB, var associerat med dessa positiva resultat. Inte bara är detta goda nyheter som ännu ett ben att hjälpa näringsämnen, men ny vetenskap visar att positiv benhälsa och korrekt metabolism är mycket kopplade. Omdömen

Grönt te är en av de mest konsumerade drycker i världen. Kosttillskott som koncentrerar de aktiva komponenterna i grönt te erbjuda konsumenterna ett nytt verktyg för att hjälpa flera aspekter av metabolism. Kombinera grönt te med lämplig diet och motion ger de bästa resultaten, vilket gäller för alla kosttillskott. Grönt te är synergistiskt med många andra näringsämnen och är en värdig kandidat för varje person som försöker hantera sin vikt Omdömen  ..