Är Martyrskap Tankning din Overeating

Vill du äter för mycket när du är stressad eller trött eller överväldigad? Omdömen

Vill du floppar ner utmattad i slutet av dagen känsla som det finns aldrig tillräckligt med tid för dig? Omdömen

Trots dina bästa avsikter, du verkar aldrig att komma till den träningsplan, denna tidskrift som du vill skriva in, eller det roliga projekt som du verkligen vill starta

Har du någonsin känns som ingen en verkligen förstår hur mycket som förväntas av dig? Omdömen

Känner du dig förbittrad att det aldrig finns tillräckligt med tid att komma till dig? Omdömen

Om du befinner dig svara ja på någon av dessa frågor, det &' ; s tid att överväga om martyrskap är att ha en negativ inverkan på ditt ätande, din vikt, din hälsa och ditt liv Omdömen

Vad menar jag med martyrskap.? I &'; M talar om att offra sig själv – bokstavligen – oavsett orsak det är att du väljer att vara en martyr för iPhonen

är inte martyrdöd detsamma som att ta hand om andra.. Friska omsorg förutsätter att du är lika mänsklig och behövande som alla andra. När du distribuerar din vård, får du en lika stor andel (det och 'en; s gillar att dela upp en pizza – alla får en bit). Omdömen

martyr tillvägagångssätt doesn och' t arbeta på det sättet. Martyren förutsätter att ta hand om andra företräde eller på något sätt upphäver sina egna behov. Hon förutsätter att för att vara “ bra &"; på att ta hand om andra (eller andra ansvarsområden), hon måste offra sin egen agenda. Martyren anser att “ personliga saker &"; händer efter att du &'; ve tagit hand om allt annat. Martyr säger ofta, och" Jag kan &'en; t (meditera, gå på gym, någonsin se mina vänner, fyll-i-blank) eftersom Junior &'; s fotboll schema är så upptagen eller I &'; ve fick att utskottsarbete till göra eller jag måste göra middag. Här och' s lackmustest: om Junior har en ledig extra praxis eller Kommittén uppmanar annat möte kommer martyren flytta berg och ge upp sömn för att förverkliga detta. Hennes egna behov – de bara don &'en; t får samma prioritet Omdömen

avvägning att välja martyrskap är känslan utmattad och berövade och unfed, förbises och uncared för.. Förbittring följer oftast. Låt &'; s se en handuppräckning. När du känner dig utmattad, berövade, unfed, förbises och uncared för (med en rejäl skvätt förbittring), som finner de chocolate chip cookies mycket svårare att motstå Omdömen

Martyrskap raser ätande –? Av många olika typer. När det finns aldrig tillräckligt med tid, blir maten en enkel att vända till fixa för alla ofyllda platser i ditt liv. Om martyrskap är styrande dagen, så oavsett vad bra strategier du lär dig att ta kontroll över din känslomässiga ätande, du och' ll sällan känner rätt att genomföra dem Omdömen

Hur man lämna martyrskap bakom.? Den första enkla, stort, djärvt steg måste äga rum i ditt huvud. Det kommer när du kan verkligen verkligen se kostnaden för denna typ av beteende och släppa myten om att martyrskap är en önskvärd kvalitet. Det innebär utmanande föreställningar du kan ha att ta sig tid för dig själv är självisk. Care är inte ett antingen /eller förslag. Du don &'en; t måste välja – “ Måste jag ta hand om dem eller måste jag ta hand om mig &"; Sanningen är, för att verkligen kunna ge din bästa vården för någon annan, måste du vara i gott skick. I ett hälsosamt liv, egenvård och vård av andra människor och saker går ihop. Medan du får bekväm med detta begrepp, fundera på om du har ett stödsystem som kan hjälpa dig att bosätta sig i detta nya sätt att tänka. It &'; s mycket lättare att lämna martyrskap bakom när du har stöd och uppmuntran av andra som tror på vad du gör och kommer att påminna dig om dina prioriteringar längs vägen Omdömen

En sak –. Släppa martyrskap innebär också att acceptera begreppet tid. Du är inte ansvarig för det faktum att det bara finns 24 timmar på en dag, och att ibland 24 timmar isn &'en; t tillräckligt med tid för allt. Det isn och' t ditt jobb att ta ditt liv på menyn så att andra kan låtsas att de har rätt till en större del av livet. It &'; s inte ditt jobb, det &'; s inte rättvist, och det spelar och'. T-arbete <
.