En annan typ av Running Coach

En annan typ av Running Coach
Inledning Omdömen När man tänker på en coach för en idrottsman, är det första som kommer att tänka tränare ute på fältet, på gymmet , mark eller vid poolen, skriker kommandon, blåser en visselpipa och övervakning med ett stoppur. Fler och fler, är idrottare vill en annan typ av tränare för att stödja och motivera dem att uppnå större mål. Detta är utvecklingen tränare personliga, eller mer specifikt, en föreställning fystränare.
Detta dokument beskriver fördelarna med att arbeta med en föreställning fystränare, med hjälp av konkurrens kör racing som ett exempel, för att se hur coachning utanför planen kan också ta en idrottsman till nästa nivå. För tydlighetens skull skull härifrån på ut, differentieringen kommer att identifieras som den atletiska tränare (på fältet) och prestanda fitness coach (utanför planen). Omdömen

Vem kan dra nytta av denna typ av coaching?
Verkligen någon! Men mer specifikt, en löpare som befinner sig i behov av djupare motivation, föryngring, ansvarstagande och ett stödsystem. Följande profiler är några som i hög grad kan dra nytta av denna typ av coachingrelationen
nybörjare Racer. Antalet åkare som visar upp som första gången halv eller full marathoners varje år är häpnadsväckande samt inspirerande. Att vara ny på en sådan krävande händelse kan ofta höja tvivel, frustration och frågor om varför de bestämde sig för att ta upp denna galna, höga nytt mål. Begreppet att sluta kan komma upp vid flera tillfällen som de uttryckte sin kropp genom nya rigorösa rutiner och känner smärta och kamp aldrig upplevt tidigare; både fysiskt och psykiskt. Nytt “ Gremlins &"; (de tvivlande röster i huvudet) får uppfostra sina huvuden och talar högt som man försöker ta itu med denna utmaning mål för första gången Omdömen

Återställa Skadade:. Med fler och fler människor sätta sina kroppar genom sådana stora ansträngningar och ofta de nya tung träningsintensitet, större antal löpare hamna i sjukgymnastik på grund av skador. Under läkningsprocessen, liksom en gång övervinna skadan, som handlar om den känslomässiga frustration att få tillbaka ute kan vara ett allvarligt avlopp på motivation, ibland till den grad att orsaka depression, och delta i självsabotera vanor. För ivrig eller livstid konkurrenskraftiga löpare, kan ta en paus eller kompromissa mål tider och träningsintensitet skapa en känsla av förlorad självkänsla, eftersom detta är hur många löpare definierar sig själva. Det kan vara en djup känslomässig kamp utöver den fysiska återhämtning Omdömen

plateaued Runner: Ofta, en konkurrenskraftig racer kan se drastiska förbättringar i deras tider från ras till ras. Detta är en stor källa till glädje, prestation och stolthet. Precis som alla strävan i livet, är en platå ofta hit någonstans på vägen. Medan den atletiska tränare kan försöka hjälpa löparen variera upp sin rutin, ändra matvanor, eller skjuta dem med aggression som behövs för att uppnå önskat resultat, det finns djupa interna strider och frustrationer som går längs med denna platå som prestanda fitness coach kan hjälpa ge idrottaren igenom med rätt inre arbete Omdömen

utbränd Runner. Många konkurrenskraftiga löpare gör täta tävlingar genomgående under hela året, och göra det under loppet av deras liv. Medan de har en djup, ibland obegripliga kärlek till sporten, kan de stöta på utbrändhet. Något skillnad från karriären professionell slå utbrändhet, löpare slår utbrändhet ofta inte faktiskt vill ta en paus. Något i sammansättningen av denna typ av löpare helt enkelt vunnit &'en; t tillåter det. De vill hitta ett sätt att få gnistan tillbaka, återuppväcka kärlek om man så vill, och fortsätta med sporten känna spänningen och inre frid har alltid fört dem. De måste ny energi och inspiration igen. Kanske komma tillbaka med ett nytt perspektiv, en annan lidelse driven ändamål, eller spännande handlingsplan Omdömen

Att ta sig till botten av det hela Hus Till den atletiska tränare “. Komma till botten med det och" kan innebära att se till att rätt sko för löparen &'en; s pronation vanor eller kliv bäres. Eller det kan innebära att se till löparen och 'en; s sätesmusklerna är tillräckligt starka för att underlätta kraft och balanserad inriktning i syfte att förhindra knä, höft eller andra eventuella skador i samband med dessa fysiska löpande mekanik Hus Till denna aspekt av prestanda fitness coaching,. “ komma till botten med det och" innebär att få till den inre motivationen. Vad är det tänkesätt, eller inre passionen driver löparen att skapa ett sådant mål för sig själva? Vilka värderingar gör de håller starkt på att i linje med dessa mål Omdömen Sport psykolog Neal Bowes publicerade en rekommendation som genljuder med IPEC (Institutet för professionell framgång i Coaching) coachning begrepp och stiftelsen princip som anger, “? Varje ögonblick beskriver vem du är, och ger dig möjlighet att besluta om att &'; s som du vill vara och " ;. Definitionen av denna princip stängs med uttalandet, och" I själva verket kan man säga att den mest upplysta mål skulle vara att njuta av processen och ". I stället för att binda en slutmålet till egenvärde, kan alla upp-och nedgångar upplevt under träning och vid enskilda raser ses som steg för att bygga en starkare idrottsman
Bowes &'. rekommendation för verkligen njuta av racing är att se till att löparen är processinriktat och inte resultatfokuserad. När man är så känslomässigt bunden till resultatet, stress ökar och njutning minskar. Återigen associera detta med en och' s värderingar, kan vi se från nedanstående rutnät som resultatinriktade mål drivs av rädsla baserade värden, medan processinriktat drivs av medvetande baserade värden. Följande är tänkesätt prestanda fitness coach kan hålla utkik efter och omforma för kunden som kan drivas av (och sannolikt stressad av) resultatinriktade mål:

UTFALL MED FOKUS:

löpare och' s fokus ligger på mycket ambitiösa, kanske orealistiska, mål tids
löpare och 'en;. förtroende bygger på ras gånger, och drivs av hur andra ser sina prestationer
löpare och 'en; s. rutin är strikt, vilket en att träna genom smärta och skaderisk, och skapa skuldkänslor om de vilar. Omdömen Race dag framgång bygger på tid och placering bland konkurrenter. Om ett mål tiden missas, det ses som fel Omdömen

PROCESS MED FOKUS:. Omdömen

Löparen &'en; s-tid Målet baseras på utbildningskörningar och senaste tävlingarna. Fokus ligger på mind-set, tempo, bränslepåfyllning och näring
löpare och 'en;. Förtroende bygger på förmågan att köra ett lopp plan individuell utveckling, och den roll kör har i sitt liv
löpare lyssnar. till sin kropp och noterar tecken på problem, backade bort för att ge kroppen den vila den behöver för att fortsätta stark och säker senare. Omdömen Race dag framgång bygger dels på tider och placering, men kraftigt på de erfarenheter själv, vad är lärt av erfarenheten, och hur man ansöker om att framtida tävlingar Omdömen

Utdrag ur Runner &';. Värld december 2009 frågan Omdömen

Detta är en framgångsrik metod från nybörjare till avancerade idrottare. Alltför ofta de är knutna till en extern mål, och sedan skapa rädsla om vad andra människor tänker, därför att de jämför sig med andra löpare, eller hålla värde där de släpper i stället för hur de känner sig och hur långt de &'; har kommit individuellt. Detta tar glädje av sporten, och utan att göra den inre arbete, kan man bara ta sig ur tävlingen stället för att ge sig en paus och låta sig njuta av utbildningen genom att fortsätta på en aggressiv, men uppnåeliga nivån. Eller, om de väljer att stanna i loppet, riskerar de att skada på grund av den stress kroppen håller när de tränar, och det faktum att de tvingar sig till nivåer som de kanske inte riktigt är redo för eller bekväm med.

Insikten om att de fortfarande kan vara stolta över sig själva, ökar fortfarande i processen, åstadkomma stora saker, och kommer att stödjas av vänner och kamrater, minskar känslomässig stress, förnyar idén om åtnjutande av processen och återställer energi och motivation att fortsätta. Ofta när de har tagit bort denna stress, de befinner sig uppnå aggressiva mål ändå, eftersom de och'. Ve ersatt katabola energi med anabola energi, och naturligtvis blir processen enklare med denna omfördelning av energikälla Omdömen

Vilken tränare är bäst?
Svaret på detta ligger hos varje individ. En löpare kan önska endast en atletisk tränare, eller bara en föreställning fystränare. Kanske de vill ha båda, eller välja att göra det helt ensam. Om det finns inre gränser och mentala blockeringar skapar tappat fart, kan det vara dags för en prestation fystränare.
Idrottare blir mer medvetna om denna typ av coaching, och utnyttja det till sin fördel. Varje form av atletisk strävan på denna nivå kan komma med olika inre energiblock och nej säger Gremlins. Att komma till roten av varför kunden har tilldelat sig vissa mål och associera deras medvetande baserade värden till processen samt utfallet kan ge enorma fördelar. Omdömen Lägga denna typ av coaching partnerskap i mixen med en solid träningsprogram och en näringsrik livsstil kan bara göra stora saker i vägen för förnyad passion och glädje av sporten samt fysisk förbättring och atletisk prestation Omdömen  ..