*** Förbättra Posture med Pilates

Bara en snabb tanke … Samtidigt förbättra hållning kan eller inte kan vara med på listan över mål Pilates deltagare, kan det bero på hållning förbättring isn &'; t vad de vill, utan snarare FÖRDELAR att korrigera dålig hållning, som omfattar: Minskad rygg- och nacksmärta, mindre stress på alla kroppens och' s lederna (ryggrad, axlar, höfter, knän, fotleder), lättare andnings i det dagliga livet och amp; sportaktiviteter, axlar som inte längre är lindade kring öronen, underlätta rörligheten för det dagliga livet - promenader, trappor, stående, sittande framför datorn, körning, förbättrad fritids & sport prestanda och minskad risk för skador.

Förbättrad hållning innebär minskad stress - fysiska, emotionella och mentala! Om kroppen är i balans, spelar hjärnan &'en; t måste arbeta (eller överansträngning) för att hålla över spända muskler på spänning. Balans ska vara enkelt och utan ansträngning. En kropp ur balans kommer att kräva några inledande insats för att stärka musklerna som har varit på semester. Med tiden, eftersom dessa svagare muskler blir starkare - det långsiktiga målet är en effektiv, lätt underlätta rörligheten - Bra balans & Stora hållning. Omdömen

Hur länge har din kropp varit off-center? Har märkt din hållning gradvis flytta? Med åldern du får kortare, utveckla kroppshållning tenderar att kyfos /lordos, eller en funktionell skolios? Har du ont i nacken, skuldersmärta, rygg, höft eller knä smärta? Nuvarande hållning vanor kan vara en bidragande faktor. Det finns så många saker du kan göra för att bli bättre. Om du &'; re levande och alert - det &'; s massor du kan göra för att stå & sitta längre! Omdömen

Öva bra hållning förstärker principerna om bättre kroppshållning lärt genom Pilates metoden. Dessutom kommer öva pilates stärka och förstärka dina goda hållning vanor. Men det spelar och'. T bara att vara Pilates för att förbättra hållning - Yoga, och alla andra friskvårdsaktiviteter ger dig en chans att sträcka ut och stärka kroppen för att hjälpa korrekt hållning frågor Omdömen

Här är några användbara tips för Posture Improvement:

Om du står med låsta knän (du kan uppleva knäsmärta) - hålla knäna lätt mjuk när du står. De hamstring muskler kommer att arbeta hårdare för att stödja knäleden Omdömen

Om du sitter med korslagda ben - är chansen att det &';. Är oftast samma ben. Sitt med båda fötterna på golvet, eller om du måste passera, korsa vid anklarna. Omdömen

Lär dig att andas genom att utvidga bröstkorgen och känslan din ryggrad förlänger. Andas in bör göra dig längre! När du andas ut - sträva efter att hålla hög. You &'; ll märka dina muskler arbetar för att stödja din förbättrad hållning Omdömen

Stärk bäckenbotten &. Kärn Muscles (detta kommer att hjälpa slappna av axlarna och ge dig bättre rygg och nackstödet.) Katalog

Invision lyfta kroppen högt som du och'. Re upphängd i ett snöre Omdömen

Lägg till övningar till din träningsprogram att sträcka på bröstet & axlar & stärka din övre & nedre delen av ryggen

Klicka här för att få en bra hållning förbättring resurs Omdömen

Det spelar och'.! t tar många att göra positiva förändringar för kroppshållning förbättring - Du kan göra det, bo medvetet bedöma nuvarande hållning vanor och rätt dålig hållning att njuta av bättre hälsa Omdömen ..