14-dagars Pilates Banta Challenge!

Är du en Pilates buff, och vet och förstår fördelarna med en tät, tonad kropp utan att ha en nära döden-upplevelse på spinning cykeln? Känner du vet också att en Pilates session i veckan vann &'en; t ge den till dig? Välkommen till 14-dagars utmaning, en idé som utvecklats av min man, Steve, som är en ny NY Pilates konvertera.

Han utarbetat en 14 dagars utmaning för oss en morgon när i förbigående, jag kommenterat hur stor hans abs såg. “ Den och' s Pilates, &"; sade han överraskad och stolt. Med endast två sessioner i veckan att han hade fått märkbara resultat inom några veckor av praxis. “ Jag undrar, &"; han sade, &"; vilken förändring kan inträffa om jag går till en session varje dag under 14 dagar och ". Ja, jag tänkte titta på min egen abs i spegeln, beundrar min Buddha mage som har blivit mindre och mindre uttalad med mina egna två ordinarie veckomöten.

Så, utan mycket ado 14 dagars utmaningen föddes. Vi arbetade med den begåvade personal Kinected NYC pilates studion för att utforma en super väl avrundad, kick-ass program som har utformats för att rikta varje muskel på kroppen och sedan några. Omdömen

Här följer några lärdomar från våra 14 dagars utmaning resa: Omdömen

1) Det finns inga ursäkter. De flesta av oss är on-the-go New Yorkers hantera en framgångsrik karriär, och lever ett upptaget socialt liv, allt samtidigt som man försöker få tillräckligt med sömn med en stund kvar att andas. Trots all den galenskap, är det helt möjligt att göra dagliga Pilates sessioner fungerar utan alltför stor ansträngning Omdömen

2) It &';. Handlar om prioriteringar – Om du verkligen tror på något och vill uppnå en märkbar resultat, det &'; s om att göra tid för det – som ansluter till den 1: a lärdom) katalog

3) Progress isn och'. t alltid mätas med en ständigt minskande midjan utan kondition. Min kardiovaskulär uthållighet gick till en ny nivå; till exempel, en tidigare 40 minuters intervallträning på cykel eller löpband var en allvarlig utmaning – fram till 3/4 av vägen genom en 14 dagars utmaningen när jag märkte jag utfrågningens &'; t andfådd efter en intensiv 30 minuter av 60 sek intervall med en hastighet av 5,5 till 7,0 på löpbandet i 10 graders lutning. Vem visste

4) Du är vad du gör och ndash!; det gamla ordspråket “ du är vad du äter &"; går för att ta hand om din kropp. Du får tillbaka vad du stoppar i Om du inte &'en;. T prova något nytt och ständigt utmana dig själv, kommer du alltid få samma resultat. Albert Einstein sa en gång att galenskap är att göra samma sak om och om igen och förväntar sig något nytt! Så sätt igång designa din egen Pilates gå ner i vikt 14 dagars utmaning och gör dig redo för några allvarliga fördelar. Gå vidare, jag vågar du Omdömen  !.