Säker Övning i pregnancy

Med så många motstridiga rapporter om motion och hur mycket är bra för oss (och om det kan ibland göra mer skada än nytta) Det är förvirrande för en gravid kvinna att veta vad som är det bästa.

I grund och botten en kvinna som har varit mycket friska och aktiva innan det blir gravid hittar de kan fortsätta med de flesta aktiviteter, klart undvika ansträngande på att lyfta vikter eller gör mycket fysiska hög kontaktsporter som rugby eller brottning där hon kunde få slag till magen Omdömen

Men även den starkaste av kvinnor kan finna de är mycket trötta under sin första trimestern och enkelt kan &';.. t fortsätta med sin vanliga ordning Omdömen

I den andra änden av skala, olämpliga kvinnor som blir gravida kunde hitta att göra några skonsam motion hjälper dem under graviditeten och eventuellt förbereda dem bättre för tuffa arbets också. Omdömen

Graviditet övningar kommer att göra en enorm mängd för att hålla blodet går bra , vilket är bra för barnet, och hormoner det släpper kommer att sänka din stress under graviditeten Omdömen

Vilken kategori du tillhör &ndash. fit eller olämpliga – det &'; s bäst att kontrollera med din husläkare innan du tar upp eller fortsätta med någon sport eller övningar under graviditeten Omdömen

De kan föreslå en ny uppsättning av graviditet övningar som kryssa båda rutorna för att hålla dig frisk och väl samtidigt. Baby Safe. Omdömen

Många gravida kvinnor skjuta upp att göra graviditet övningar eftersom de är för trött, men motion kan faktiskt hjälpa till med graviditetsillamående och trötthet i första trimestern. Och det kan hindra en kvinna från att få för mycket vikt i den första och andra trimestern. Omdömen

Den gyllene regeln graviditet övning är att inte pressa dig till gränsen. Ditt hjärta är redan arbetar hårdare bara pumpa blod för två. Omdömen

säker graviditet övningar

Lite träning är bättre än ingen så en stillsam promenad utomhus (regn eller solsken) hjälper cirkulationen och ger dig en liten energikick.

Simning är också en stor graviditet övning som i vattnet du är viktlös så även med en stor graviditet mage du kan vara elegant och göra några mjuka varv i poolen. Omdömen

Yoga och Pilates är också låg slagövningar så hjälpa bränna extra kalorier samtidigt öka energi. Omdömen

Fortsätter med andra aktiviteter som löpning, cykling och aerobics är säkra för ett par månader, men när tyngdpunkten skift och dina ligament börjar lossna de kan orsaka skador och stammar. Och det och' s verkligen inte en bra idé att ta upp dessa nya, ansträngande aktiviteter om det mesta övning du hade före graviditeten var nå för TV: ns fjärrkontroll Omdömen  ..