3 Easy Qigong Meditations - Varje dag kan du må bättre och Better

Vilken underbar helg och vad en vacker dag det är idag. Sol, löv och 60 grader, en fantastisk höstdag i nordöstra USA. Kliva utanför i morse på min veranda Jag tog ett djupt andetag av bladet doftande hösten luften och sade till mig själv “ Detta är vad mår bättre och qigong handlar om, förmåga och förmåga att vara medveten om och njuta av den verklighet vi har skapat för oss själva och". Omdömen

Sedan, samtidigt som mitt morgonkaffe började jag reflektera över det faktum att varje dag jag kan välja att må bättre och bättre. Jag kan välja att ha en fantastisk dag. Jag kan välja att ha fantastisk hälsa, fitness och vitalitet. Jag kan välja att njuta av mitt liv! Omdömen

Det är verkligen lättare än du tror. Egentligen är det så enkelt som du tror! Du kan utnyttja ditt undermedvetna att göra 90% av jobbet åt dig. Med undermedvetna programmering Har du kontroll. Omdömen

Gör så här just nu! Ta en djup inandning följt av en lång utandning och artikulera “! Ahhhhhh &"; du sätter ett stort leende på läpparna. Gör detta flera gånger. Kan du känna en förändring i din energi? Din ande? Ditt humör? Omdömen

VARJE DAG OCH PÅ ALLA SÄTT Du kan känna bättre och bättre! Omdömen

Enkelt uttryckt kan qigongmetoder integreras med kraften i sinnet att förbättra och öka de positiva effekterna som den qigong träning har på din hälsa och fitness. Qigong motion flyttar kroppen med integrerad andning för att öka flödet av energi, Qi i kroppen. Känsla, visualisering och bekräftelse är mentala verktyg i åtanke att du kan odla för att åstadkomma betydande förändringar i din fysiska, mentala och andliga hälsa och det kan lyfta din känsla av välbefinnande till högre vibrationsnivåer. Omdömen

I "d vilja dela 3 mycket lätt men ändå kraftfulla qigong meditationer som du kan göra i stort sett när som helst och var som helst i antingen stående eller sittande ställning. Hela övningarna kom ihåg att hålla kroppen avslappnad och andas lätt. Att inte över förlänga din inandning eller utandning bara använda en fin balanserad och jämn andning mönster Omdömen

Qigong Medling 1 “. Den expanderande Ball &";
bekräftelse som du kommer att använda för denna medling är och" Jag bor i överflödet av universums &". Placera båda händerna framför centrum (ca 3 inches under naveln). Föreställ dig att du håller en boll som är ungefär lika stor som en grapefrukt. Andas långsamt och dra dina händer isär tills de är ungefär lika bred som dina höfter, samtidigt som det bekräftar “ Jag bor i överflöd ... &"; Nu andas långsamt och skjut händerna ihop till den ursprungliga storleken samtidigt som det bekräftar “ ... av universum &". Under hela denna föreställa sig och har en känsla av att bollen uppblåsning och tömning och att du fyller bollen med energi och sedan släppa energin i din kropp. Upprepa detta för 2 – The Rising Ball &";;
bekräftelse som du kommer att använda för denna meditation är &";. Jag ger till universum och universum ger mig &" Omdömen

Qigong Meditation 2 &ldquo 5 minuter. Placera båda händerna framför centrum (ca 3 inches under naveln). Föreställ dig att du håller en boll med din högra hand på toppen och vänster hand under. Andas långsamt och höja din högra hand upp till hakan nivå, samtidigt som det bekräftar “ Jag ger till universum ... &"; Nu andas långsamt och skjut din högra hand tillbaka till den vänstra till den ursprungliga storleken samtidigt som det bekräftar “ ... och universum ger mig &". Därefter växlar händerna så att den vänstra handen är på topp och den högra är under. Andas långsamt och höja din vänstra hand upp till hakan nivå, samtidigt som det bekräftar “ Jag ger till universum ... &"; Nu andas långsamt och driva din vänstra hand tillbaka till den vänstra till den ursprungliga storleken samtidigt som det bekräftar “ ... och universum ger mig &". Under hela denna föreställa sig och har en känsla av att bollen uppblåsning och tömning och att du fyller bollen med energi och sedan släppa den i din kropp. Upprepa detta för 2 – 5 minuter

Qigong Meditation 3 “. Gathe Energy Circle &";
bekräftelse som du kommer att använda för denna meditation är och" Varje dag och på alla sätt jag mår bättre och bättre &". Placera båda händerna framför centrum (ca 3 inches under naveln) med handflatorna uppåt. Andas långsamt och ringa händerna ner, och upp på sidorna, handflatorna uppåt, fortsätter tills de är direkt över huvudet samtidigt som det bekräftar “ Varje dag och på alla sätt ... &"; Andas långsamt och driva dina händer ned framför kroppen, handflatorna nedåt samtidigt som det bekräftar “ ... Jag mår bättre och bättre och ". Under hela denna föreställa sig och har en känsla av att du samlar energi i universum och föra den in i din kropp. Upprepa detta för 2 – 5 minuter

Använda “. Sinne Power &"; och qigong du enkelt kan börja lära sig att skapa din verklighet. Det är möjligt genom att helt enkelt välja att skapa en fantastisk dag, fantastisk hälsa och en fantastisk värld. Vänligen dela detta med alla dina vänner och familjer och vi tillsammans kan skapa en ENORM World. &Nbsp.