Qigong och Ageless Woman

Kineserna har studerat olika sätt att skapa och upprätthålla hälsosam livslängd i tusentals år. En av juvelerna som kommer ut ur denna strävan efter evig ungdom är den milda, livsförbättrande övning praxis Qigong (uttalas Chee-Gung). Allmänt känd som kinesisk yoga och Feng Shui för kroppen, är Qigong en gammal form av kinesisk medicin övning som bromsar åldrandet genom odling och stärka vital energi (Qi) i kroppen. Det är en enkel att utföra övningen övade själv skapa medicin naturligt i kroppen och är lämplig för människor i alla åldrar och fysiska förmåga, särskilt äldre och personer återhämtar sig från sjukdom eller skada. Omdömen

Qigong är en nyckel till hälsosam livslängd eftersom det balanserar känslor, främjar lugn och stärker kroppen. En typisk Qigong träning inkluderar stretching och stärkande övningar, andningsarbete, kreativ visualisering, själv massage, läte av ljud, och meditation genom både rörelse och stillhet.

tränat tjugo minuter på en regelbunden basis, Qigong toner inte bara kroppen, men också sinnet och anden. Omdömen

Utövande av denna urgamla konsten av självläkande och fitness är ofta liknas vid att ge dig själv akupunktur eftersom det öppnar flödet av Qi, släpper Qi blockeringar inom energivägar (meridianer) och främjar blodflödet. Detta är närande, skydda, och balansering till kroppen, eftersom den ger gott vital energi och blodflöde. Detta är fördelaktigt för de fysiska strukturer i kroppen, vilket skapar näring och underhåll för livet. Resultatet är ungdomlig hy, ljusa ögon och glänsande hår, förbättrad sexuell vitalitet, berikade ben, flexibla muskler och senor, balanserade hormoner, överflödande energi, och ett öppet sinne och levande ande. Omdömen

Qigong kan utövas var som helst genom vem som helst och är särskilt användbart för kvinnor som vill vara tidlös. I gamla Kina före 500 f Kr och dynastierna ledda av kungar, antages det att det var de mogna kvinnor shamaner som skapade konsten att Qi odling genom sina magiska krafter. Det ideogram för kvinnor, wu är även tänkt att ursprungligen innebära “ att läka &". Som moderna kvinnor, även vi kan dra nytta av den helande kraften i Qi för att hålla oss friska, levande och vacker för så länge vi lever. Omdömen

Enligt kinesisk medicin, inträffar god hälsa när det finns en balans upprätthålls mellan de två motstående, men ändå intimt relaterade och locka energier yin och yang. Varje person som består av en dominans av antingen yin eller yang energi; Men kvinnor tenderar att vara mer yin, medan män tenderar att vara mer yang. Detta beror på att kvinnor tenderar att vara mer kall, mjuk, djup, våt, intern och entreprenad, som yin egenskaper, medan män tenderar att vara mer varm, hård, ytlig, torr, yttre, och expanderar, vilket är yang egenskaper. Qigong praktiken skapar en helande process, där målet är att flytta mer mot mitten av yin-yang kontinuum så att det inte längre finns en övervikt av yin eller yang skapar obalans i systemet.

Sann hälsa föreligger när kroppen justeras i enlighet med principerna för yin och yang samt synkroniserade med yin och yang i naturen, nämligen himmel och jord. En obalans i styrkorna himlens leder till tornados, orkaner och andra naturkatastrofer. En obalans i jorden orsakar jordbävningar och floder att ändra riktning. Så också en obalans i styrkorna av yin och yang energier i kroppen orsakar sjukdom att ta tag. Omdömen

Den relativa balansen mellan dessa yin och yang energier växer och avtar, beroende på olika faktorer, såsom också energetiken av livsmedel som äts, väderförhållanden, temperatur och fukt i en och 'en; s bostad, känslotillstånd, och ärftliga faktorer. Till exempel, intag av kall, våt mat skapar mer yin, medan varm, torra livsmedel skapa mer yang energi.

Kvinnor kan förbättra sig och bli tidlösa genom bruket av Qigong eftersom det skapar kroppsvärmen utan alltför mycket värme och tillräckligt blodflöde för att motverka tendensen till torrhet. I praktiken, förklarar hur Qigong praktiken upprätthåller frisk hud, naglar och hår. Qigong praktiken minskar också värmevallningar, sömnlöshet, depression, smärta, ångest och avtagande vitala vätskor som så ofta åtföljer en kvinna och en' s livet förändras.

Qigong hjälper kvinnor att klara känslomässigt genom närande anda som det främjar känslan upp och ger den energi som krävs för att vara kreativ, att uppnå mål och uppenbara drömmar och ambitioner. Utövande av dessa bemyndiga övningar hjälper kvinnor säga sin mening fritt och uttrycka sig på ett kärleksfullt, skonsamt sätt som andra kan acceptera och ära Omdömen

Det yttersta målet i kinesisk medicin är att återvända till ett och' s. Sanna jag – till näring en och' s öde. Detta görs genom att söka efter ditt sanna jag i livet genom dygdiga gärningar. Ett första steg mot detta mål är att vara tyst med dig på en daglig basis genom att öva dessa enkla och mjuka övningar. Detta kommer att föra oss tillbaka till det grundläggande, sanna natur av frid och enhet inom oss själva. Omdömen

En övning Omdömen

Här är en Qigong övning som hjälper dig att få kontakt med dig själv. Lugna ner dig, släppa spänningar och öppna flödet av energi i hela kroppen. Titta djupt inom dig själv och inse vad den nedersta raden av betydelse är för dig. Ansluta med dig själv, och upptäcker att inre frid och vishet Omdömen

* Öppna din mun och känna om det finns spänningar i käken Omdömen * Massera punkt som kallas “.. Yintang &"; som ligger i mitten av din panna mellan dina ögonbryn, allmänt känd som din tredje ögat Omdömen * Placera händerna över ditt hjärta och göra själv akupressur på punkten heter “. Sea of ​​Tranquility, &"; beläget i centrum av bröstet. Omdömen * Ta tre långsamma, mjuka och rytmiska djupa andetag i nedre delen av dan tian, ligger två inches nedanför naveln. Dessa andetag görs med munnen stängd och tungan vilar försiktigt på taket i munnen. Andas in och spränga din mage upp som en stor ballong. Andas ut och tömma magen. Omdömen * Öppna munnen igen och jämföra mängden spänningar i käken från förr. Omdömen

Denna enkla Qigong övning öppnas och ger näring åt hjärtat energin i kroppen. Skapa och odla underbara, vårda relationer i livet är av yttersta vikt, särskilt för att främja en hälsosam flöde av hjärt energi. Hjärtat energi måste få näring för att kunna ta emot och ge kärlek till dig själv och andra. Genom att skapa en harmonisk arbetsmiljö i ditt hjärta genom dessa enkla livsförbättrande övningar, kan andlig och mental styrka begäras i livet. Livet börjar flyta, precis som rörelserna flöda. Livserfarenheter blivit fylld med fred, självkännedom, intuition, balans, livfullhet, och fokus – alla stora saker i att skapa klara mekanismer för att motverka den dagliga stressen och trycket i det moderna livet.

Qigong är en nyckel till att bli en tidlös, glad och frisk kvinna som ser ut och känns yngre. Den mjukar upp och hjälper kvinnor att gå inåt och dra från deras naturliga feminina makt. Men samtidigt skapar det en inre styrka som hjälper kvinnor höras och accepterat på ett tydligt och centrerad sätt. Ge dig själv glödande gåva Qigong så att du kan verkligen njuta av detta och många kommande år av ser underbara på utsidan och fylls med vibrerande Qi och lugn på insidan. Omdömen

** Denna artikel är ett av 101 stora artiklar som publicerades i 101 bra sätt att förbättra din hälsa. För att få fullständig information om och" 101 bra sätt att förbättra din hälsa &" ;, besöka http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.