Den mikrokosmiska Orbit

Detta är en klassisk taoistisk Qigong Meditation metod, med sina rötter i Indien, för att cirkulera och raffinering Qi via kretsen som bildas av "ECB-kanal" från perineum upp till huvudet och Conception kanalen från huvudet tillbaka ner till gården.

Öva mikrokosmisk Orbit är ett viktigt steg som gör att mer avancerade metoder. Omdömen

Utövande av mikrokosmiska Orbit. Omdömen

1. De första stegen är fortfarande kroppen, lugna sinnet, och reglera andningen. Sitt, stå i Zhan Zhuang (Post Stående) eller ligga på rygg, i en lugn plats, slutna ögon lätt. Om du sitter, bör du vara upprätt, med fötterna på golvet, sitter nog fram så att dina könsorgan är av stolen. Avancerade utövare kan använda många av de olika Zhan Zhuang ställningar. Omdömen

2. Fokusera din uppmärksamhet på din Dantien (strax under naveln och ovanför Du Qi), och visualisera en liten boll av energi, en boll av gyllene eller vitt ljus, ljus och ren. Behåll uppmärksamheten på din Dantien tills du känner energin bollinnehav. Det kan vara värme, vibrationer, värme eller bara en känsla av dess närvaro. Omdömen

3. Börja bukandning. Denna andning metod startar när du andas in genom näsan och buken expanderar, inte bröstet. Det är det sätt barn andas. Andas ut genom din glänt munnen, hålla tungan lätt röra smak precis bakom din övre framtänderna. När du andas ut magmuskulaturen kontrakt lätt för att utvisa luft. Omdömen

4. Andas in och visualisera eller tänka denna lilla boll av Qi passerar ner från Dantien, förbi Hui Yin (mellan anus och amp; könsorgan), upp genom svanskotan. Sedan visualisera eller tänka Qi bollen stiger upp till Mingmen (Life gate punkten mellan njurarna) och sedan till den plats där revbenen möter ryggraden, sedan gå igenom detta område och rätt på upp till baksidan av huvudet, där den ansluter till hals.

5. Sedan visualisera eller föreställa mig denna Qi bollen i mitten av hjärnan, tar i helande energi genom Baihui punkt på toppen av huvudet. Omdömen

6. Nästa, fokusera din uppmärksamhet på Yintang punkten mellan och strax ovanför ögonbrynen och dra energi i bollen Qi från denna punkt som bollen passerar och går till taket i munnen. Detta kan orsaka en stickande eller dunkande känsla där. Detta avslutar din inandning. Omdömen

7. Du kanske vill bo och arbeta med denna Qi i några minuter, innan du låter Qi sjunka ned genom gommen och tungan (som du fortfarande lätt har tryckt på din smak), i halsen till hjärtat (Shanzhong punkt). Ta ett andetag eller två medan Qi är i munnen kan hjälpa dig att fokusera på bollen. Detta är OK för nybörjare. Omdömen

8. Andas ut och skicka Qi ned till ditt hjärta (Shanzhong Point). Från hjärtat, dra ner genom mitt Dantien på din solar plexus, förbi naveln och nedåt i den nedre Dantien, där energi samlar, mixar och är reserverad för intern cirkulation. Sedan börja en ny cykel. Omdömen

När Qi cirkulerar, kommer din andedräkt naturligtvis att bli bra. Detta innebär att det är smidigt, inte trasig eller oregelbunden. Du kan göra denna meditation från ett till dussintals gånger. Omdömen

Qi cirkulation harmoniserar och reformer, så att vitala vätskor som produceras av det dagliga livet kan producera äkta vitalitet. Omdömen

Om du har några fysiska problem eller obehag i en viss del av din kropp, samtidigt som man gör banan, hålla cirkulationen och fokusera din Qi på discomforting punkten och låt den puls där ett tag. Låt området slappna av. Detta kommer att hjälpa till att läka och föryngra och förbättra Qi flödet. Omdömen

Denna meditation kan också orsaka huvudet till rock eller kroppen att darra, som vissa tror, ​​är tecken på framsteg. Omdömen

Om du har högt blodtryck och vill använda denna meditation som en del av din behandling, vända flödet av banan, så att din Qi går upp under andas och bakåt och nedåt på utandning. Omdömen

Den mikrokosmiska Orbit är en god praxis för alla Qigong studenter, och kan användas innan andra meditationer. Du kan använda några banor i båda riktningarna under dagen, för att minska stress. Du kan också göra detta liggande innan sömn. Don &'; t göra det när du kör bil eller använder maskiner Omdömen

Om du har problem att visualisera eller föreställa flödet, kan du tänka på en golfboll eller ping-pong boll!. Du kan även använda en hand för att spåra flödet när du sitter eller står Omdömen

För mer Qigong information, besök mina webbplatser. Omdömen Http://www.JadePowerQigong.com
Http: //www.YuLiQigong.com
.