Om du svarar "ja" på dessa tre frågor Du är redo att sluta Smoking

Du kanske har gått ut och köpte några nikotintuggummi. Du kanske har sett till att det &'; inte kommer att bli en stressig vecka på jobbet. Du kan även ha kastat bort alla dina cigaretter och askkoppar. Men är du verkligen redo att sluta röka? Omdömen

Det finns många anledningar att sluta, men om du inte gör det av rätt anledning, har du en mycket smal chans att sluta röka för gott. Nikotinersättningsterapier som nikotin tandkött och patchar kan hjälpa dig att sparka den fysiska vanan, men du kommer fortfarande att behöva en viss nivå av mental styrka för att sluta röka för gott. Om du sluta av rätt anledningar – denna mentala inställning kommer lätt. Om du sluta av fel skäl dina chanser att långsiktig framgång är smal .. Omdömen

Om du svarar ja på följande tre frågor, är du redo att sluta:

1. Vill du avsluta själv - inte på grund av påtryckningar från någon annan
2?. Har du valt ett datum när du vill sluta med
3. Har du funderat på vad det kommer att se ut när du är en icke-rökare Omdömen

Och här och' s varför dessa tre frågor är viktiga:

Vill du avsluta själv Omdömen vi? alla vill känna att vi är altruistiska människor som är villiga att göra uppoffringar för andra. Men när det gäller nikotinabstinens, kan vår hjärna vara en tvångsmässig djävul på våra axlar full av “ bra man kan och 'en; t ont &" ;, “ vi och' ll börja i morgon ordentligt &" ;, “ I &'; ll bara röker hälften &"; råd. Innerst inne vi programmerade att leta efter nummer 1. Det vi bryr oss om de flesta är själva (förhoppningsvis). Du måste vara att sluta själv för att kunna bekämpa den lilla “ cravings djävulen &"; på din axel. Om du sluta för någon annan, är ditt försvar mot cravings försvagats eftersom dina självskyddsmekanismer inte är fullt engagerade. Review Har du valt ett datum att sluta med
Tills du har alla dina planer är wishy- washy. Du behöver ett mål. Du måste skriva detta sluta datum ner och titta på det varje dag tills du avslutar. Denna teknik har visat sig genom många framgångsrika som har skrivit mål ner - sedan gått vidare för att uppnå dem. Om du inte &'en; t tro mig, gör en webbsökning för “ skriva ner dina mål &" ;. Omdömen Har du funderat på hur det är som en icke-rökare Omdömen Om du svarade ja på denna fråga indikerar? två saker. Omdömen 1) Du anställer visualisering för att nå ditt mål. Visualisering av dina mål är ett annat kraftfullt taktik som många framgångsrika människor har visat sig fungera. Omdömen 2) Du funderar djupt på att sluta och dess konsekvenser. Du är mentalt längre ner på gatan för att sluta än någon som bara tänka på handlingen att sluta. Du typ av pre-acclimatising själv till livet efter cigaretter och detta ger dig en extra chans att lyckas. Omdömen Som någonsin metod att sluta du väljer, ovanstående frågor håller sant. Om du väljer att sluta använda nikotintuggummi eller plåster, måste du vara mentalt redo att parera psykiska cravings när nikotinersättning har behandlat de fysiska begär. Om du väljer att gå till hypnoterapi, vara i rätt sinnesstämning kan drastiskt påverka resultaten
Om du inte svarar ja på ovanstående frågor, don &'en;. Oroa dig. Förhoppningsvis denna artikel har gett dig en inblick i tänkesätt du behöver för att uppnå för att sluta för gott. Allt du behöver göra är att gå bort och åter bedöma dina skäl och tidsramar för att sluta. En dag kommer du att vara rökfri, frisk och lycklig Omdömen  ..