Bygga din kropp: Bränsle Ditt träningspass i gymmet rätt Way

För att förstå bodybuilding är att verkligen förstå vad bygga en kropp handlar om. För de flesta människor är detta ett mål som oftast är inställd på att uppnå resultat i en kort tid, men i verkligheten, bör detta vara ett sätt att leva som bara kan åstadkommas genom att sätta upp realistiska långsiktiga mål i styrka och konditionsträning . Att transformera en kropp är en av de vackraste gåvor som vi kan erbjuda oss. Du ser människor som bär kläder för att uppvisa personligt uttryck, men vi bör bära våra kroppar på samma sätt. När allt kommer omkring, hur vi tar hand om oss själva är oftast en indikation på vilka vi är innerst inne.

Vi kommer inte att diskutera bodybuilding i vanlig bemärkelse; snarare kommer vi att fokusera på tanken att det är effekten av att stärka och bygga en kropp. I bodybuilding, vi försöker bygga organ till sin maximala potential, lämnar inget utrymme för misstag. Träffar nivåer för att omvandla våra kroppar hjälper att nå vad som kallas fältet lika, men allas styrke- och konditionsträning nivåerna är olika. När du gör det till gymmet, vad kan du göra för att stimulera din träning på rätt sätt? Omdömen

Riktlinjer för Enhanced styrke- och konditionsträning

Vi tror på grundläggande detalj eftersom, som vi började passa pusselbitarna för våra egna kroppar, inser vi att det inte finns något utrymme för tomma utrymmen. Ett mellanslag säger ingenting. Därför bör ingen muskel ignoreras när man bygger en kropp. När allt kommer omkring, det är ditt val om vilken nivå du vill ta det till.

  • Orealistiska mål:
    Gör din styrka och kondition träningsmål uppnås men inte lätt. Sätta upp mål som är omöjliga kommer att avskräcka dig från att avsluta din träning eller bygga den kropp du drömmer om. Försök att inte övertalas av catchy annons jippon på TV som vill att du ska tro att bygga en kropp och muskler är saker som händer över en natt Omdömen
  • Håll dig på rätt spår. Review, Håll en dagbok om dina dagliga mat och dryck intag så att du kan exakt kartlägga kalorier och fett du förbrukar varje dag. Denna konsekventa påminnelse kommer att hålla dig kontroll samtidigt på din styrka och konditionsträning program samt hjälpa dig att undvika vanliga fallgropar många dieter. Viktigast stanna hydrerad! Håll vatten på flaska vid skrivbordet, i bilen, och i träningsväskan. Dricka kallt, isvatten före lunch och middag. Experterna är överens om att dricka enbart vatten kan hjälpa till att hålla bort pounds och öka kroppens maximala potential under ett träningspass Omdömen
  • Lyssna på de insatta. Omdömen Så mycket som du kanske vill ignorera fitness proffs, de vet en sak eller två om att hålla sig frisk och bygga en kropp på rätt sätt. Rådfråga din läkare i förväg är en bra idé förutom att tala med fitness proffs på ditt gym. Låt dem hjälpa dig att förstå mekaniken att bygga en kropp och välj en styrke- och konditionsträning program som fungerar för dig Omdömen
  • Stretching. Review, är detta en av de aktiviteter som människor ofta glömmer att göra före eller efter en styrka och konditionsträning rutin. Stretching, dock håller din armar, ben och kropp smidig och redo att omvandlas. Effektiva stretching tekniker kommer att hjälpa dig i det långa loppet eftersom de förhindrar vanliga skador i samband med kraftig motion eller din styrka och kondition utbildningsprogram Omdömen
  • Välj rätt vikt storlek. Omdömen När du har bara börjat träna, kan gymmet vara lite överväldigande. Varje maskin har en viss vikt alternativ, och så långt som att lyfta fristående vikter - det är någons gissning. Du har två alternativ - be folket på ditt gym eller de som ofta träning för råd eller bodybuilding tips. Ännu bättre, prova det själv, men se till att börja med den minsta vikt och arbeta dig upp till något som är bekvämt Omdömen
  • Bortse siffrorna på skalan.
    Försök att inte vara oroliga om antalet blinkande på skalan. Ofta är det ökade antalet med vikten av muskelmassa till följd av en effektiv styrka och konditionsträning och inte från fett. Om du fortfarande berörda beräkna din kroppsfett procent för att få en bättre känsla för det aktuella läget i kroppens fettnivå.

    Definiera din kropp

    Du har säkert lagt märke till begreppet bodybuilding stänkte under dessa riktlinjer, och mest troligt, du är orolig för att vi driver kuvertet genom att föreslå att alla har stora, svällande muskler. Men vi ser bodybuilding i ett annat ljus - du behöver inte ha stora biceps. Du måste bara ha en passion för att bygga din kropp, komma i form, och arbeta för att öka potentialen för kroppens muskler. Omdömen

    När du börjar din vikt, styrka och konditionsträning program och komma igång ditt mål, alltid komma ihåg att åter forma din kropp och liv finns saker måste du vill. Håll dig motiverad och förbli ståndaktig i ert engagemang för en sund, ny livsstil Omdömen  ..

    • sträckning

    1. Grunderna för Stretching - Vad du behöver Know
    2. Fördelar med Inversion Table
    3. 5 skäl att inte hoppa Flexibility
    4. Grow Taller Naturligtvis Använda Yoga
    5. Olivolja för Stretch Marks:? Ett Epic Fail eller Epic Success
    6. Naturläkemedel för bristningar på magen varje gravid kvinna måste Know
    7. The Ultimate Six Pack Abs Diet
    8. Smärta & Injury
    9. Behöver vi Stretching
    10. Stretching tips
    11. Stretching för bättre Performance
    12. Förhindra Pull: Viktiga steg för att hålla Hamstrings Healthy
    13. Information om Stretching Exercises
    14. Hur man varva med själv Massage
    15. Värma upp övningar - hur man kan förbereda för någon Activity
    16. Övningar för att öka höjden avslöja den truth
    17. Hur Stretching hjälper Fysisk Fitness Functionality
    18. Hur bli av med hudbristningar i en naturlig Way
    19. Wiggle, Squirm, stretch och Reach. Stoppa att sitta still!
    20. Få sträckning!